Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een trage duurloop van 15.340 meter gelopen in 1:15:48, hsm 110. De benen waren vermoeid vandaag het liep langs geen kanten, blij dat ik 12 km/uur haalde. Met de hartslag zat het goed, waarschijnlijk wreekt de vroege zich, te weinig slaap? Ik heb het wel eens meer voor in de rustweek er door zitten, het ritme verstoord? Morgen en overmorgen staan er nog kortere afstanden op het programma. Zondag volgt een laatste echte snelheidstest, tijdens de halve marathon van Nijlen.
afstand
tijd
km/uur
watt
hsm
kjoule
12.400
0:20:00
37.200
65
81
312
Reacties op bericht (1)
05-06-2009
Succes...
...zondag in Nijlen. Mooie omloop daar. Heb er enkele jaren geleden nog gelopen.
