Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een herstelduurloop van 10.080 meter gelopen in 0:57:36, hsm 95. De benen weten er toch wat van, de heup en rechterbil, niet het minst. Een rustige herstelduurloop om alles wat los te krijgen, aan lage hsm. Ook van de nek en onderrug had ik wat last, maar al bij al valt de schade goed mee. Deze week word een zeer rustige week, buiten zondag, dan heb ik een wedstrijd in Nijlen. deze namiddag in de tuin rustig verder herstellenen genieten van het goede weer.
Afstand
tijd
km/uur
watt
hsm
kjoule
15.560
0:30:00
31.120
70
75
504
Reacties op bericht (1)
01-06-2009
wat jij rustig noemt
Frankie als jij het rustig aandoet moeten wij,mindere goden alles op alles zetten om iets neer te zetten wat er zelfs niet op lijkt! Moet jij een sterk atleet zijn!!!
