Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een lange trage duurloop van 31.160 meter gelopen in 2:25:54, hsm 118. Het was de laatste training van een driedaagse van goed 76 kilometer, belastend. Nu volgen twee relatieve recuperatiedagen, om zondag alles te steken in een kwaliteitstraining, van zestig kilometer, die ik ga proberen lopen aan 4:30/km. Dan zal ik normaal klaar moeten zijn voor het Belgisch-, en Europees-, en Wereld-kampioenschap. Het klinkt nog altijd ongelofelijk in de oren, mogen deelnemen voor je land aan een kampioenschap. De twee volgende dagen zullen ook dienen om de overbelastings-verschijnselen te onderdrukken. De voetpezen de rechterachillespees, de rechterheup, de onderste buikspieren en adductoren. Morgen staat er een recuperatieloop van 11 kilometer op het programma.
Reacties op bericht (4)
28-05-2009
...
...die selectie heb je dubbel en dik verdiend hoor...en je zal een mooie prestatie neerzetten. Daar ben ik zeker van.
28-05-2009 om 20:47
geschreven door natalie
nationale ploeg
Proficiat ,het is je dan toch gelukt om er bij te raken ,ik ben supercontent in jouw plaats !Hopelijk heb je die dag een superdag en kan je een snelle tijd neerzetten.Deze week ben ik ook bezig aan mijn zware week in voorbereiding op Torhout.Morgen loop ik mee met de groep op de verkenning.
groetjes
Johan
28-05-2009 om 19:30
geschreven door Johanbeton
100km
Die selectieplaats is jou niet meer dan gegund gezien wat jij dit jaar al allemaal hebt gepresteerd op marathon & ultragebied!
28-05-2009 om 18:01
geschreven door johan
proficiat
proficiat joggerke met je selectie voor de nationale ploeg! en veel succes met die training van 60k ;)
