Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een lange trage duurloop van 25.050 meter gelopen in 2:00:03, hsm 118. Al iets pittiger en langer gelopen dan gisteren, ondanks de stevige wind die er stond. De benen zijn nog helemaal niet hersteld van de zware trainingen van vorige week. Maar dat is ook een beetje de bedoeling, tot en met donderdag, weinig tijd voor recuperatie. Vrijdag en zaterdag kortere recuperatietrainingen, en zondag de ultieme training richting Torhout. Vandaag had ik water en druivesuiker met citroensmaak bij me om dat aspekt ook te trainen. Morgen staat er een interval op het programma, 8 maal 2000 meter snel met 8 maal 500 rustig tussen.
Reacties op bericht (1)
26-05-2009
pittige trainingen ...
als ik zo de trainingen lees van jou , wil het wel zeggen dat jij een heel sterke atleet bent , chapeau ! nog veel succes met de verdere training en ik ik zie je misschien in Torhout (hopelijk op het podium) groetjes
