Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een recuperatieloop van 10.310 meter gelopen in 0:52::25, hsm 109. De benen en de rechterkuit, bil en dij lijken al bij al redelijk goed hersteld van Steenbergen. Niet echt een verassing aangezien ik zaterdag na dertig kilometer, niet echt meer aangedrongen heb. Toch blijft het voornemen er een herstelweek van te maken deze week intact. Daarna herbekijk ik misschien de planning, als de pijntjes wat verdwenen zijn.
afstand
tijd
km/uur
watt
hsm
kjoule
10.610
0:20:00
31.830
70
81
336
Reacties op bericht (2)
11-05-2009
WOW... een dag na je mooie Marathon in Steenbergen alweer een leuk loopje om te herstellen. Van Harte met je 2e plek en snelle tijd in Steenbergen !!
11-05-2009 om 14:56
geschreven door Bjorn Paree
herstelweek
Ni flauw beginnen doen he Ik maak er ook een herstelweek van, t'is van moeten.
Ik maak er ook een herstelweek van, t'is van moeten.
