Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een tempoloop van 24.100 meter gelopen in 1:35:47, hsm 138. De opdracht van 15 km/uur heb ik dus kunnen volbrengen, een succes op zich. Het ging redelijk goed tot kilometer vijftien en dan kreeg ik de wind tegen. Natuurlijk was het van dan af hard werken om het tempo erin te houden.µ Tot overmaat van ramp, kreeg ik het begin van krampen in de rechterkuit. Er waren toen nog zo'n vier kilometer te lopen, drie waarschuwingen, maar geen totale verkramping. Ik moest een vijftal seconden inhouden, en kon dan weer doortrekken, met lichte stijve kuit. Deze namiddag had ik veel last aan de aanhechting, achillespees en kuit, oppassen dus. ik ga tweemaal voltarenzalf aanbrengen en het been zoveel als mogelijk laten rusten. De technische gegevens van de training moet ik schuldig blijven wand de motionbased site licht plat.
Reacties op bericht (1)
03-05-2009
...
...de marathon is goed verteerd zo te zien....zoals altijd trouwens bij jou...op naar de volgende?
