Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een trage duurloop van 15.300 meter gelopen in 1:09:50, hsm 116. Het was weer lekker warm buiten om te, en dat na een lange werkdag. De voetpezen deden zowaar geen zeer, dat is nog niet voorgevallen als ik de vroege doe. Ondanks de algemene vermoeidheid en zware benen, na de tempoloop van gisteren. Een goede training afgewerkt, en een gemiddelde boven de 13 km/uur. Gelukkig stond er een verkoelend windje, want het was zweten geblazen. Morgen staat er een 20 kilometer lange trage duurloop op het programma.
afstand
tijd
km/uur
watt
hsm
kjoule
11.410
0:20:00
34.230
70
77
336
Reacties op bericht (1)
21-04-2009
warm
Ja, het is even aanpassen aant zonnetje, maar ben er toch wel blij mee! Veel plezier tijdens je 20km!
