Halve marathon in Lier, het werd een moeilijke zware wedstrijd voor mij, van kilometer zeven tot tien dacht ik zelf te stoppen na de eerste ronde, maar toen kwam ik er weer wat door en liep tot km 15 mee met de eerste dame, eenmaal weer op de dijk begon ik weer te versnellen, ik liep vier kilometer op kop zonder omkijken een jongere atleet lukte het om tot driemaal toe tegen mijn enkels te schoppen, toen kreeg ik er genoeg van en gaf er lap op 300 meter tegen ruim 18 km/uur e...n ik had het groepje afgeschud en liep 50 meter uit, maar spijtig genoeg protesteerden de longen en moest ik de vijf atleten weer voor laten gaan ik liep rustig uit de laatste twee kilometer aan een gemiddelde van 4:20/km om te finishen in 1:25:45, laat zegeen een goede training maar ook niet meer dan dat, hopelijk raak ik snel van die ontsteking op de luchtwegen af.
Afstand
21.37 km
Calorieën
1,320 C
Hartslag
slagen per minuut % van max. Zones
141 slagen per minuut
Gem. HS
151 slagen per minuut
Max. HS
4.6
Training Effect
Timing
Tempo Snelheid
1:25:45
Tijd
4:01 min/km
Gem. tempo