Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een duurloop van 20.130 meter gelopen in 1:30:43, hsm 122. De benen voelden verassend goed aan deze morgend, ik had erger gevreest. Zeker na de training van gisteren, die toch op zijn minst pittig was. Twintig kilometer kunnen volmaken, met een iets te hoge hartslag, maar met een goed gevoel. De omstandigheden waren zowat ideaal, weinig wind en niet te warme temperaturen. De volgende twee trainingsdagen ga ik het iets rustiger aanpakken, tweemaal een 12 km. Om zondag dan nog eens een testloop van 24 kilometer te doen aan marathontempo.
afstand
tijd
km/uur
watt
hsm
kjoule
/8.290
0:15:00
33.160
70
73
252
Reacties op bericht (1)
16-04-2009
...
...één ding is zeker...de trainingen gaan de laatste tijd vlotjes...dat bellofd voor de volgende wedstrijden.
