Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een duurloop van 13.020 meter gelopen in 0:55:56, hsm 124. Gelopen onder zomerse omstandigheden, met een warme strakke bries. Het was 25°, als dat niet zomers is, goed wat gezweet, en gepuft. We zullen nog wat moeten wennen aan zulke hoge temperaturen, lekker warm. De benen voelden zwaar aan, onder de eerste echte hitte, maar het is nu week-end. Tijd om wat te herstellen, geen ganse dag recht staan, de rechterbil en heup laten rusten. Morgenvroeg een korte trage duurloop, tempo zo laag mogelijk houden, een recuploop.
afstand
tijd
km/uur
watt
hsm
kjoule
11.430
0:20:00
34.290
70
73
336
Reacties op bericht (1)
10-04-2009
...
...geniet van uw ontspannen loopjes tijdens het weekend. Vrolijk pasen .
