Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een tempoloop van 16.500 meter gelopen in 1:05:25, hsm 128. Het werd een tempoloop hoewel een interval voorzien was, maar kon amper sneller dan 15 km/uur lopen. Ik voelde me toch vermoeid na de werkdag, de voeten waren pijnlijk en de benen wogen als lood. Dus probeerde ik gewoon die 15 km/uur aan te houden en af en toe wat sneller want ik lag 20 sec achter op dat schema. Het werd dus een vermoeiende training en ik verstond er de ballen van dat de hartslag niet hoger klom. Na deze week word er alleen nog getraind om de conditie te onderhouden en de volgende twee weken rustig richting Bottrop. Voor morgen staat er een lange trage duurloop van twintig kilometer op het programma.
Reacties op bericht (1)
16-10-2014
hartslag
respect voor je doorzettingsvermogen maar als uw hartslag nietreageert mss toch is wat rustiger aan doen, collega jogger.
