Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een trage duurloop van 13.680 meter gelopen in 1:02:57, hsm 118. De benen waren al aan de beterhand, eerst lopen dan werken gaat me beter af. Ik ben dan wat uitgerust, opstaan twee koffie's , de grote boodschap doen en weg. Traag vertrokken, en geleidelijk aan versneld, daar de benen goed aanvoelden. Spijtig genoeg was de wind en regen weer van de partij, geef me de lente! Maar nu heb ik al iets meer vertrouwen in de wedstrijd van morgen in Olen. Niet dat ik me ineens super voel, maar de vermoeidheid is toch iets minder.
afstand
tijd
km/uur
watt
hsm
kjoule
20.000
0:33:00
36.364
70
78
554
Deze namiddag 20 kilometer op de ergometer in 0:33:00, hsm 78. Met de weerstand op 70 watt, de beentjes nog wat actief laten recupereren. Op het einde nog mee gespurt met Boonen tegen Pozatto, ik heb het gehaald, mijn doelstelling om juist in 33 minuten te finishen, toch weer een schone koers van die mannen. Zoals ik deze morgend al aanvoelde tijdens het lopen, gaat het iets beter met de benen. Nu morgen nog bevestigen, dat de goede vorm nog niet verdwenen is.
Reacties op bericht (1)
29-03-2009
...
...de trainingen verlopen alvast vlot...succes deze namiddag.
