Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een inteval 15.000 meter gelopen in 0:56:36, hsm 139. Het was een interval 10 maal 1000 meter snel, met ertussen 500 meter normaal. Zes van de tien duizenden gingen goed, drie zeer matig, de laatste tegen de overslagpols was goed. Ook het herstel gaat na de achtste keer zeer moeizaam, de naweeen van de Binnenmaasmarathon. Het is wel een effectievere snelheidstraining dan een tempoloop, maar het indelen is moeilijker. De bedoeling is dat er tussen de snelste duizend, en de traagste duizend, maximaal 5 seconden tussen zit.
Reacties op bericht (1)
18-03-2009
Wennen
Het is altijd wennen als ik op jouw blogje kom, zo'n snelheden die jij haalt op training!
