Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een recuperatieloop van 15.360 meter gelopen in 1:15:23, hsm 110. Niet mijn geliefkoosde training, maar wel af en toe nodig, om actief te herstellen. Zo heb ik dit jaar nog geen looploze dag op mijn trainingskalender staan. Momenteel blijven alle kleine mankementen nog onder controle, gelukkig maar. Zo trainingsdagen als vandaag, heb ik dus al vaker ingelast, om maar te kunnen lopen. Morgen staat de enigste tempoloop, tussen Stein en de Binnenmaas op het programma. Een 15-tal kilometer tegen een snelheih van 4 minuten/km, als de benen mee willen.
afstand
tijd
km/uur
watt
hsm
kjoule
8.860
0:15:00
35.440
75
83
270
Reacties op bericht (2)
10-03-2009
zonder rusr
Ik zou het niet volhouden : alle dagen trainen zonder één dagje rust !Je beschikt blijkbaar over een enorm sterk lichaam .Deze week rust ik want er zijn toch enkele kwaaltjes die blijven aanslepen .Hopelijk kan ik zaterdag nog eens vlammen aan marathon-tempo weliswaar.
groetjes en tot zaterdag
10-03-2009 om 19:49
geschreven door Johanbeton
succes!
Veel succes op je tempoloopje morgen, het weer zal alleszins al een stuk beter zijn.
