Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een tempoloop van 15.290 meter gelopen in 0:56:15, hsm 139. Het ging goed de benen waren sterk en de longen zijn hersteld. Dus een bijna een uur aan 90% gelopen, een goede training voor de marathon. Voor een ultraloop is het niet ideaal, maar de marathon blijft de belangrijkste afstand. De volgende drie dagen word er nog weinig gelopen, om de benen te laten herstellen. En dan hopen op een superdag voor de zondag in Stein.
afstand
tijd
km/uur
watt
hsm
kjoule
8.800
0:15:00
35.200
75
83
270
Korte training op de ergometer 15 minuten goed voor 8.800 meter, hsm 83. De benen waren nog vermoeid van de looptraining, pijnlijke bovenbenen. Het word nu drie dagen rustig aan doen, en fris aan de start van de wedstrijd komen.
Reacties op bericht (1)
25-02-2009
.
Dat was nog een stevige duurloop...succes zondag in Stein. Gr. Natalie
