Vandaag een recuperatieloop van 10.180 meter gelopen in 0:49:21, hsm 110. De eerste tien kilometer in mijn vijftigste levensjaar, en ik hoop dat er nog veel mogen volgen, jaren en kilometers. Een recuperatieloop gelopen met een dag vertraging, er s ook een ietsje minder wind dan gisteren, wel motregen de ganse training. Ik had nochtans een minder goed gevoel in de benen dan gisteren, mar de hartslag lag wel drie slagen per minuut lager. Hett goed getrinde lichaam verlangt naar meer en snellere kilometers, maar het zal moeten wachten tot zaterdag. Morgen staan er wel wat snellere kilometers op het programma, twaalf kilometers aan duurlooptempo.
| Ronde
|
Duur
|
Afstand
(km)
|
Gem. HF
(hsm)
|
| 1. |
00:05:40
|
1.00 |
96 |
| 2. |
00:04:56
|
1.00 |
107 |
| 3. |
00:04:43
|
1.00 |
110 |
| 4. |
00:04:44
|
1.00 |
112 |
| 5. |
00:04:42
|
1.00 |
112 |
| 6. |
00:04:44
|
1.00 |
111 |
| 7. |
00:04:43
|
1.00 |
111 |
| 8. |
00:04:39
|
1.00 |
115 |
| 9. |
00:04:42
|
1.00 |
110 |
| 10. |
00:04:45
|
1.00 |
109 |
|
