Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een trage duurloop van 13.090 meter gelopen in 1:01:20, hsm 115. Een rustige trage duurloop, nooit geprobeert de zaken te forceren. De benen niet nodeloos vermoeien, en een lichte actieve recuperatie inbouwen. Zoals gevreest was ik te laat voor de inschrijving van het PK veldlopen. Het word dit week-end gewoon verder trainen voor de 6-uur van Stein. De training op de ergometer vervalt, ondertussen weet ik dat morgen ook druk word. Morgen staat er dus alleen een looptraining op het programma.
Reacties op bericht (1)
05-02-2009
IDEAAL
een (extra) weekend zonder wedstrijd - ideaal - twee dagen goed trainen en rusten is veel beter als je weet wat er nog komt - alhoewel je nog niet weet wat er komt - 6 uren? dat is bijna een werkdag, maar dan zonder zittende luchpauze, koffiebreak, ... - zonder tegenslag zal je wel rond de 80 km uitkomen - blijven gaan
