Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een tempoloop van 22.450 meter gelopen in 1:29:39, hsm 134. Het was lopen in moeilijke omstandigheden, soms sneeuw, ijs, ijspap, meestal wel beloopbaar. Vandaag had ik een mindere dag, ondanks de lage hartslag had ik de indruk tegen het limiet te lopen. Nooit de indruk dat het soepel ging, wroeten, werken, sleuren en harken om het tempo er in te houden. Maar toch tevreden dat ik de 15 km/uur gehaald heb, na een matige eerste kilometer. Ondertussen ben ik tot het besef gekomen dat je op voorhand moet inschrijven voor het PK veldlopen. Het kan dus dat ik die wedstrijd van zondag moet schrappen, met spijt in het hart.
afstand
tijd
km/uur
watt
hsm
kjoule
10.000
0:14:36
41.096
75
94
262
Nog een korte training op de ergometer 10.00 meter in 0:14:36, hsm 94. Met de weerstand op 75 watt, 10 kilometer intensief fietsen. De benen kwamen los en ik voelde geen pijntjes, alles goed dus. Morgen een korte looptraining wegens tijdsgebrek.
Reacties op bericht (1)
04-02-2009
.
Hopelijk kan je nog deelnemen aan het PK...en zo ja , succes. Bij ons moet je niet inschrijven vooraf gr. Natalie http://www.bloggen.be/natalietijtgat
