Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een trage duurloop van 12.430 meter gelopen in 0:58:39, hsm 116. Het kortere werk, om enigsinds te kunnen herstellen van de zware week. Op gebied van lopen komt het zware gedeelte morgen aan de beurt. Een ultralange duurloop van vier uur, met het trainen van drinken en eten. Vandaag dus een beetje proberen herstellen, de vermoeidheid is de overhand aan het nemen. Elke dag op on 04:30, dat sloopt je langzaam, die opgestapelde vermoeidheid. Deze nacht eens acht tot negen uur proberen slapen, om morgenvroeg frisser te zijn. Een flink ontbijt en dan de baan op voor de ultralange duurloop.
Reacties op bericht (3)
30-01-2009
leuk
Stilletjes aan komen ook voor mij die supperlange duurlopen aan . Dit is echt genieten . Met eten onderweg heb ik bijna nooit last . Ik bedoel dan wel de sqeeusy nemen . Banaan of appelsien neem ik nooit ! nog niet geprobeert eigenlijk in een marathon . De tijden die jij loopt zitten zelf niet in mijn gedachten , wel al zeer dikwijls in mijn dromen voorgekomen . Maar het zal daarbij blijven ! Ik wens je verder nog zeer mooi loopresultaten en vooral heel veel plezier aan deze sport ! Daar draait het toch voor de meesten onder ons om !
30-01-2009 om 21:14
geschreven door coach mario
gaan met die banaan
vooral mentaal moet dat moeilijk zijn, zo 4 uur lopen, of het nu snel of traag is, en na 2 à 3 uur gaat het licht tot altijd wat meer uit - succes en ik ben benieuwd naar je verhaal van morgen, maar vooral naar dat van de 6 uren loop binnen een paar weken ik hou het morgen bij 20 km loslopen, goed beschut tegen de wind in de Bierbeeke bossen, zondag interval maar dit weekend vooral cyclocross kijken! want in zo'n weer lopen is eigenlijk alleen maar voor halve gekken groeten en misschien tot in Veltem Beisem op de halve marathon, filipinguin die Genk tot een goed einde bracht
30-01-2009 om 20:06
geschreven door DETIEGE FILIP
eigenlijk vraagje
Als het zondag terug zo koud is,kan ik dan met fietsergotraining enkele dagen mijn lopen vervangen en hoe train ik dan het beste,daar de longen redelijk maar nog niet 100% zijn? Patrick
. Maar het zal daarbij blijven ! 
