Vandaag een trage duurloop van 8.200 meter gelopen in 0:40:53, hsm 114. De wind was weer van de partij en doet de hartslag de hoogte ingaan, de bedoeling was maximaal 112 hsm. Ik denk nu niet dat het veel zal veranderen, ik liep toch op het gevoel, dat was al niet super, wind mee was het redelijk. Het zal in elk geval de bepalende factor worden voor morgen, die strakke wind, gelukkig krijgen we hem de eerste helft tegen. Een andere factor dat een grote rol zal spelen is de vorm van de dag, en de grote van de groep die tegen 4:00/km wil starten. Mijn grootste betrachting zal evenwel de marathon onderde drie uur te finishen zijn, maar liefst de 2:50:00 te halen. We hopen dat het allemaal wat mee zit en alles in de juiste plooi valt, ik zal er in elk geval alles aan doen om er te geraken.
| Ronde
|
Duur
|
Afstand
(km)
|
Gem. HF
(hsm)
|
| 1. |
00:05:33
|
1.00 |
104 |
| 2. |
00:05:04
|
1.00 |
113 |
| 3. |
00:05:00
|
1.00 |
110 |
| 4. |
00:04:54
|
1.00 |
115 |
| 5. |
00:04:44
|
1.00 |
115 |
| 6. |
00:04:47
|
1.00 |
116 |
| 7. |
00:04:50
|
1.00 |
120 |
| 8. |
00:04:53
|
1.00 |
118 |
|
