Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Voor vandaag en morgen staat er zoveel als mogelijk, platte rust op het menu. Dat noemen ze van de nood een deugt maken, een s volledig herstellen van de inspanningen. Iets wat normaal niet op mijn programma staat, het is ook wat herstellen van de klap. Het ongeval van verleden donderdag heb ik zwaar onderschat, ik zat met de geest al in de flow voor Stein. Een ander gegeven is dat ik mentaal redelijk goed overweg kan met pijn en lichamelijke ongemakken. Iets wat zich ook uitdrukt in de vele overbelastingsblessures, dus tijd om het lichaam wat te laten herstellen. Dat het lichaam snel hersteld heb ik al kunnen ervaren als ik de trap afga, geen spatje pijn meer in de bovenbenen. Maar morgen gun ik het gestel nog een volledige dag rust, daarna begint een voorzichtige opbouw. Natuurlijk kan er van lopen nog geen sprake zijn, zolang de arm in het gips zit, ik zal beginnen met wandelen met de honden. Ook wat verstevigende oefeningen voor de onder en bovenbenen, en stretchen en verzorgen van de overbelaste pezen. Aangezien de kilo's er snel bij komen als ik niet loop, moet ik vanaf volgende week maandag een strak regime uitzoeken. Maar eerst nog wat genieten van lekker eten en een trappist of twee per dag, proberen een paar dagen atleet af te zijn. Op de tijd die de revalidatie van de elleboog gaat vergen is het nog koffiedik kijken, het is een oude breuk, maar geen verplaatsing. Ik hoop dat twee weken plaaster gaan volstaan en ik dan aan de revalidatie en heropbouw van de conditie kan beginnen. Het blijft nog acht dagen bang afwachten, dan worden er nieuwe platen gepakt en worde deze vergeleken met de oudere opnames. Voorlopig valt er dus nog niet veel te plannen, het herstel primeert en eens alles genezen zien we wel wat nog mogelijk is. Een laatste verwijzing naar mijn zes uur, nu ik alles in een juist perspectief kan plaatsen, ik mag best heel fier zijn op mijn prestatie.
Reacties op bericht (4)
09-03-2012
Geniet ervan
Na zo een knalprestatie verdiend je lichaam zeker wat rust, probeer ervan te gebieten en heel veel beterschap gewenst!
09-03-2012 om 09:46
geschreven door Wendy
08-03-2012
Herstel
Een goed herstel, Frankie. Gebruik deze periode om goed te herstellen en zorg nadien voor een gestructureerde opbouw. De kalender van de M&U Cup is goed gevuld, dus het is geen ramp om een aantal wedstrijden te missen. Als je op de juiste manier opbouwt, kom je sterker terug. Zowel in 2010 als in 2011 ben ik telkens een tijdje out geweest en toch ben ik derde en eerste geworden.
Veel succes!
08-03-2012 om 12:36
geschreven door Gert
Rust
Dat is inderdaad brute pecht hebben. Maar zoals de anderen al hebben geschreven, zal het lichaam tevreden zijn met de verplichte rust. Zo kan het ook recupereren. Nu maar hopen dat het bij de volgende controle positief uitvalt.
Eric
08-03-2012 om 00:26
geschreven door Eric
Veel sterkte man
Ja man veel sterkte in deze moeilijke tijden , nu moet je wel rusten he man maar ik weet zeker dat je hier veel sterker gaat uit komen dan dat je al was , want als je met zo een kwetsuur nog 6 uur hebt kunnen lopen in Stein . Dan ben je pas een krak man . Geniet nu maar enkele dagen van de rust en van je trappist . En hou ons op de hoogte he makker
08-03-2012 om 00:15
geschreven door Patje Boem Boem
