Trainingsbelasting
148
Vandaag een duurloop van 13.310 meter gelopen in 1:00:39, hsm 122.
Het ging vlotter als gisteren, zo een beetje in de lijn van de eerste drie dagen van deze week.
Ik kon gemakkelijk een tempo van 13 km/uur halen, buiten de eerste kilometer, zoals altijd.
De rechterheup voelt nochtans zeer slecht aan tussen de trainingen weliswaar, een lichte verkramping.
Met de open wonde boven de rechterachillespees gaat het ook alles behalve goed, zojuist het verband vervangen.
Een etterende wond gevonden, dus goed gereinigt en met een ontstekongswerend zalf behandeld, nu hopen op beterschap.
Het intapen van de rechterachillespees zal ik een paar dagen achterwege moeten laten, het gaf nochtans een stevig gevoel.
Maar met die wonden op het onderbeen is het echt niet te doen, buiten de grote etterende wond, nog een paar kleinere wondjes.
Voor morgen staat er een duurloop van twee uur op het programma, samen met een paar M-U Cup atleten.
| Ronde
|
Duur
|
Afstand
(km)
|
Gem. HF
(hsm)
|
| 1. |
00:05:09
|
1.00 |
105 |
| 2. |
00:04:34
|
1.00 |
116 |
| 3. |
00:04:27
|
1.00 |
120 |
| 4. |
00:04:25
|
1.00 |
119 |
| 5. |
00:04:35
|
1.00 |
123 |
| 6. |
00:04:31
|
1.00 |
125 |
| 7. |
00:04:30
|
1.00 |
126 |
| 8. |
00:04:30
|
1.00 |
124 |
| 9. |
00:04:36
|
1.00 |
125 |
| 10. |
00:04:30
|
1.00 |
125 |
| 11. |
00:04:32
|
1.00 |
123 |
| 12. |
00:04:30
|
1.00 |
126 |
| 13. |
00:04:19
|
1.00 |
128 |
