Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een losloop 8.480 meter gelopen in 0:41:49, hsm 112. Het was bitterkoud vandaag ik schat -15°, mijn snor was na 500 meter al bevroren. Zelf mijn benen hadden koud, om maar te zwijgen van mijn vingertoppen. Het lopen in deze extreem koude temperaturen gaat me niet goed af. De hartslag ligt ook een 6 tot 7 slagen hoger dan normaal, om het lichaam op temperatuur, te houden moet het hart immers harder werken. Ik zal morgen met lange broek en muts lopen, de eerste keer in een wedstrijd. Deze namiddag nog een half uurtje losfietsen op de ergometer, kuisen en voor de rest rusten.
afstand
tijd
km/uur
watt
hsm
kjoule
17.410
0:30:00
34.820
75
76
540
Deze namiddag een half uur op de ergometer goed voor 17.410 meter, hsm 76. Met de weerstand op 75 watt, het lichaam nog eens laten warmdraaien, dat was lang geleden. De benen liepen niet echt soepel, voor het eerst deze week weer last van de bovenbenen. Ik zal dat maar beschouwen als een goed voorteken, om mentaal de kracht te hebben, om zeven keer de aankomst te passeren, ik had liever twee ronden van 21 kilometer.
