joggerke

Volgende marathon ???.

Over mijzelf

Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster) twee zonen Jorgi en Kenney (hardlopers)

KILOMETERS IN 2017, 5416 kilometers gelopen.

Hardloopblogs

	Els Rens
	Carlijn Seerden
	Loopschoenen
	Renzo
	JoggerJo

Volgende wedstrijd ???.

Rondvraag / Poll

Favoriete wegwedstrijdafstand??

Inhoud blog

	Mijn halve marathons.
	Resultaten 1995
	2de Marathon (Antwerpen 09-04-1995)!
	1ste Marathon, 21 augustus 1994!
	Voorbereiding 1ste marathon (de trainingen) 1994.
	Voorbereiding 1ste marathon 1994.
	Marathonstatiestieken.
	top 30-plaatsen in marathons
	Mijn marathons
	Voetpees kwetsuur 2018.
	Trainingen 30-07:2018 / 05-08-2018.
	Trainingen 23-07:2018 / 29-07-2018.
	Trainingen 09-07:2018 / 15-07-2018.
	Trainingen 02-07-2018 : 08-07-2018
	Trainingen 25-06:2018 / 01-07-2018.
	Trainingen 18-06:2018 / 24-06-2018.
	Lange duurloop 14-06-2018.
	Tempoloop 13-06-2018.
	Trage duurloop 12-06-2018.
	Trainingen 11-06-2018.

Mijn favorieten

	Bloggen.be
	AC Herenthout
	ultraned
	AC Herentals
	runners world
	alle wedstrijdresultaten
	Dopinglijn
	Joggings.be
	Lopen.be
	VAL

Mijn ultralopen,
1: 24-04-2005
50 km van Gistel:             3:53:13
2: 01-03-2009
Zes uur van stein:             79.087
3: 19-06-2009
Torhout 100 km                9:11:52
4: 07-03-2010
Zes uur van Stein:             50.000
5: 13-03-2011
Zes uur van Stein              76.628
6. 04-03-2012
Zes uur van Stein              75.819
7. 13-05-2012
Zes uur van Steenbergen 72.819
8. 21-07-2012
Zes uur van Aalter            65.998
9. 11-11-2012
Bottrop 50K                      3:38:31
10. 03-03-2013
Zes uur van Stein              77.695
11. 28-04-2013.
50K van Vlaanderen       4:02:50
12. 25-05-2013
50K Amsterdams bos       3:35:27
13. 21-07-2013
Zes uur van Aalter            80.050
14 10-11-2013
Bottrop 50K                      3:58:38
15  11-05-2014
Zes uur van Steenbergen   74.681
16 18-05-2014
Loop van Vlaanderen        5:36:00
17 31-05-2014
50K Amsterdams bos        3:43:39
18 28-06-2014
50K Maasmechelen           3:29:05
19 13-07-2014
zes uur van Aalter             77.280
20 10-08-2014
Ultra Monschau 56K         4:21:22
21 17-08-2014
50K Schoten                      3:46:54
22 03-11-2014
Bottrop 50K                      3:39:23
23 10-05-2015
Zes uur van Steenbergen   75.123
24 06-06-2015
50K Amsterdams bos        3:32:33
25 27-06-2015
Zes uur Haarlemmermeer 51.211
26   17-07-2016
zes uur van Aalter             67.710
27   05-03-2017
Zes uur van Stein              72.528
28 12-03-2017
50K Durme-Schelde         3:45:01
29 06-04-2017
Zes uur van Langdorp       51.700
30 06-05-2017
Zes uur van Steenbergen   43.877

loopblogs

	Kris Andries
	steffi
	danield
	Glen Braem
	Pollepapmans
	Ultra en Marathon
	recreantje
	Myriam
	Jokke
	joggergoesmarathon

Ultralopers

	Wouter Hamelinck
	Marc Bemong
	Cremke
	Gino Casier
	Mo
	Anke moreels
	Paul van Hiel
	Conny en Ronny
	Michael
	Johan Beton

Topmerken

	Asics
	Nike
	soucony
	brooks
	reebok
	adidas
	mizuno
	spira
	new balance
	pearl izumi

running lady's

	Natalie
	Anita
	Patricia
	Shari
	Els Rens
	Carmen
	Wendy
	Sandy
	Martine
	Charlotte

Toptien marathons
1) Echternach
15-10-05                2:37:02
2) Kasterlee
23-11-05               2:38:40
3) Lier
24-03-07               2:42:09
4) Antwerpen
26-04-09               2:42:10
5) Kasterlee
12-11-06               2:42:13
6) Torhout
16-06-06               2:42:33
7) Visé
14-05-06               2:42:58
8) Etten-Leur
28-10-07               2:43:27
9) Kortrijk-Brugge
02-07-06               2:43:42
10) Antwerpen
21-04-13               2:44:19

Archief per jaar

	2021
	2020
	2019
	2018
	2017
	2016
	2015
	2014
	2013
	2012
	2011
	2010
	2009
	2008
	2007
	2006
	2005

Zoeken in blog

Beoordeel dit blog

Laatste commentaren

topfollow (topfollow.ws)
op Denervatie (deel 2)

hentai stream (hentaistream)
op Denervatie (deel 2)

Gynecomastia Surgery in Pune (Mediend)
op Duurloop 01-06-2018.

1313155685 (CHERRY)
op Denervatie (deel 2)

buy powder (sebastian sebastian)
op Denervatie (deel 2)

Teoihg lvwecn (ConnieFeamb)
op Great Breweries Marathon.

Zisbtl dtgsvy (ConnieFeamb)
op Tempoloop 30-05-2018.

Eqwjak pyywxi (ConnieFeamb)
op Update rugkwetsuur!

Afifbv pxkzhq (ConnieFeamb)
op Lange duurloop 07-06-2018.

Lagsaf iwtfgy (ConnieFeamb)
op Tempotraining 21-06-2017.

Wgpzde zljcxt (ConnieFeamb)
op Trage duurloop 12-06-2018.

Yyvwpr zcyhob (ConnieFeamb)
op Trage duurloop 05-06-2018.

Anrnas vpfedg (ConnieFeamb)
op Duurloop 23-05-2018.

Mvvpcs mlkjrk (ConnieFeamb)
op Trainingen 11-06-2018.

Tljfiv kcblmr (ConnieFeamb)
op Lange duurloop 14-06-2018.

4723615 (Loren)
op Denervatie (deel 2)

Iivdbj tyzpra (ConnieFeamb)
op Verplichte rustdag!

Wobzje xttjip (ConnieFeamb)
op Denervatie test inspuiting!

Whptjh rdyckt (ConnieFeamb)
op Trage duurloop 31-05-2018.

Pfzuwk dsttga (ConnieFeamb)
op Recuperatieloop 17-06-2016.

Willekeurig Bloggen.be Blogs

gerry71
www.bloggen.be/gerry71

Een interessant adres?

joggerke

marathonloper
No pain, no gain

30-12-2012

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

Totaal gelopen in 2012.

week	schema	gelopen	tijd	tijd/km	km/uur	kcal	hsm	dagen	gewicht
week 1	10.000	10.750	0:45:39	04:15	14.129	515	130	1/1	74.2 kg
week 2	115.000	118.970	9:01:43	04:33	13.177	5724	122	7/7	73.3 kg
week 3	125.000	128.040	9:58:02	04:40	12.846	5856	122	7/7	72.8 kg
week 4	135.000	138.180	10:23:41	04:32	13.293	8927	125	7/7	72.5 kg
week 5	140.000	141.420	10:55:13	04:38	12.950	8828	119	7/7	72.2 kg
week 6	105.000	106.670	7:56:46	04:09	14.450	7123	125	7/7	72.3 kg
week 7	110.000	129.410	9:57:05	04:47	12.558	8176	121	7/7	72.0 kg
week 8	140.000	174.810	13:28:29	04:37	12.978	10846	124	7/7	71.5 kg
week 9	160.000	120.770	9:06:07	04:31	13.269	7176	121	7/7	71.1 kg
week 10	135.000	140.510	11:00:41	04:42	12.737	5242	128	7/7	71.3 kg
week 11	100.000	23.170	1:58:00	05:06	11.781	1342	110	2/7	72.5 kg
week 12	110.000	73.100	5:35:58	04:36	13.055	4870	127	4/7	72.4 kg
week 13	110.000	117.560	8:49:38	04:30	13.318	7848	126	7/7	71.7 kg
week 14	110.000	145.680	11:14:29	04:38	12.959	8788	132	7/7	71.4 kg
week 15	132.000	151.570	11:37:30	04:36	13.038	8923	125	7/7	71.4 kg
week 16	105.000	114.680	8:34:07	04:29	13.384	6847	126	7/7	71.6 kg
week 17	105.000	112.610	8:18:16	04:25	13.560	7387	127	7/7	71.9 kg
week 18	125.000	169.550	13.20:28	04:43	12.709	10937	128	7/7	71.0 kg
week 19	110.000	111.830	8:15:10	04:26	13.551	6901	126	7/7	71.7 kg
week 20	136.000	141.089	11:11:51	04:46	12.600	9231	125	7/7	72.0 kg
week 21	100.000	21.450	2:06:58	05:55	10..137	1275	105	2/7	72.5 kg
week 22	130.000	51.170	4:09:15	04:52	12.318	3494	126	3/7	73.3 kg
week 23	12.0000	133.600	10:26:36	04:41	12.793	8763	128	7/7	72.2 kg
week 24	110.000	114.390	8:34:49	04:30	13.332	7352	129	7/7	72.2 kg
week 25	115.000	121.210	9:24:38	04:39	12.880	7822	124	7/7	71.6 kg
week 26	160.000	163.900	12:41:50	04:39	12.908	10944	125	7/7	70.7 kg
week 27	165.000	164.100	13:10:30	04:49	12.448	11246	121	7/7	70.2 kg
week 28	110.000	112.860	8:18:58	04:25	13.571	7271	125	7/7	70.4 kg
week 29	110.000	112.710	8:20:54	04:27	13.501	6916	124	7/7	70.3 kg
week 30	130.000	116.230	9:48:36	05:04	11.848	7092	118	6/7	71.4 kg
week 31	80.000	85.840	7:28:59	05:14	11.480	5965	123	7/7	71.6 kg
week 32	125.000	134.040	10:08:32	04:32	13.216	8822	125	7/7	71.6 kg
week 33	132.000	103.860	8:18:12	04:48	12.508	6489	117	5/7	71.4 kg
week 34	135.000	155.220	11:58:35	04:38	12.961	10173	119	7/7	70.7 kg
week 35	100.000	104.230	8:00:57	04:37	13..003	6238	119	7/7	71.1 kg
week 36	100.000	110.770	8:08:29	04:25	13.606	6991	121	7/7	71.2 kg
week 37	100.000	108.500	8:11:18	04:32	13.250	6848	121	7/7	71.3 kg
week 38	100.000	109.400	8:04:16	04:26	13.555	7072	122	7/7	70.9 kg
week 39	100.000	80.290	6:08:50	04:36	13.061	4772	117	5/7	71.2 kg
week 40	100.000	118.320	8:41:47	04:25	13.606	7587	122	7/7	70.6 kg
week 41	100.000	113.500	8:30:21	04:30	13.344	6696	118	7/7	71.2 kg
week 42	100.000	118.810	9:15:04	04:40	12.843	7461	120	7/7	71.3 kg
week 43	100.000	120.050	9:18:11	04:39	12.904	7235	117	7/7	70.8 kg
week 44	100.000	107.870	7:57:03	04:25	13.567	6656	121	7/7	71.4 kg
week 45	100.000	118.340	9:06:41	04:37	12.988	7116	121	7/7	71.1 kg
week 46	100.000	116.740	8:42:44	04:29	13.400	7821	125	7/7	71.9 kg
week 47	100.000	111.450	8:24:59	04:32	14.089	7141	121	7/7	71.8 kg
week 48	100.000	118.150	9:03:57	04:36	13.032	7986	121	7/7	71.8 kg
week 49	100.000	101.450	8:04:07	04:46	12.573	6049	116	7/7	71.6 kg
week 50	80.000	82.000	6:12:20	04:32	13.214	5081	142	6/7	72.8 kg
week 51	100.000	104.650	7:50:19	04:30	13.351	6456	125	7/7	73.0 kg
week 52	115.000	118.120	8:56:27	04:32	13.211	7194	130	6/7	73.2 kg
week 53	125.000	130.050	10:01:27	04:37	12.974	7810	126	7/7	73.6 kg
totaal	5960.000	6053.619	465:04:41	04:37	13.016	379.085	totaal	341/365	totaal

Geef hier uw reactie door

Uw naam *
Uw e-mail
URL
Titel *
Reactie *
	Persoonlijke gegevens onthouden?
(* = verplicht!)

Reacties op bericht (0)

www.bloggen.be/daisy_kaylee

E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

Zoeken in blog

Archief per maand

	01-2021
	06-2020
	05-2020
	05-2019
	09-2018
	08-2018
	07-2018
	06-2018
	05-2018
	04-2018
	02-2018
	01-2018
	11-2017
	10-2017
	09-2017
	08-2017
	07-2017
	06-2017
	05-2017
	04-2017
	03-2017
	02-2017
	01-2017
	12-2016
	11-2016
	10-2016
	09-2016
	08-2016
	07-2016
	06-2016
	05-2016
	04-2016
	03-2016
	02-2016
	01-2016
	12-2015
	11-2015
	10-2015
	09-2015
	08-2015
	07-2015
	06-2015
	05-2015
	04-2015
	03-2015
	02-2015
	01-2015
	12-2014
	11-2014
	10-2014
	09-2014
	08-2014
	07-2014
	06-2014
	05-2014
	04-2014
	03-2014
	02-2014
	01-2014
	12-2013
	11-2013
	10-2013
	09-2013
	08-2013
	07-2013
	06-2013
	05-2013
	04-2013
	03-2013
	02-2013
	01-2013
	12-2012
	11-2012
	10-2012
	09-2012
	08-2012
	07-2012
	06-2012
	05-2012
	04-2012
	03-2012
	02-2012
	01-2012
	12-2011
	11-2011
	10-2011
	09-2011
	08-2011
	07-2011
	06-2011
	05-2011
	04-2011
	03-2011
	02-2011
	01-2011
	12-2010
	11-2010
	10-2010
	09-2010
	08-2010
	07-2010
	06-2010
	05-2010
	04-2010
	03-2010
	02-2010
	01-2010
	12-2009
	11-2009
	10-2009
	09-2009
	08-2009
	07-2009
	06-2009
	05-2009
	04-2009
	03-2009
	02-2009
	01-2009
	12-2008
	11-2008
	10-2008
	09-2008
	08-2008
	07-2008
	06-2008
	05-2008
	04-2008
	03-2008
	02-2008
	01-2008
	12-2007
	11-2007
	10-2007
	09-2007
	08-2007
	07-2007
	06-2007
	05-2007
	04-2007
	03-2007
	02-2007
	01-2007
	12-2006
	11-2006
	10-2006
	09-2006
	08-2006
	07-2006
	06-2006
	05-2006
	04-2006
	03-2006
	02-2006
	01-2006
	12-2005
	11-2005
	09-2005

Rondvraag / Poll

Hoeveel kilometer trainen jullie per week

Online sportwinkels

	hardloopaanbiedingen
	Futurum
	Cardioshop
	Sport-tiedje
	Sport-Redler
	Startfitness
	Wiggle
	Athleticshop
	Athleteshop
	Sportspullen

Mijn favorieten

	coppie
	Ann-Alice en Patrick
	Roel
	Koen
	Opstalse loper
	Ruthje
	Johan
	Erik kuijer
	Runningjoe
	Sammy

ACHL Atleten

	joggerke
	Dirk Vissers
	Fast'ward
	Kasteellopers
	Kristof Beyens
	Running Bears
	Tom van Rooy
	Tvrwerpteam
	Vo2max
	ACHerentals

Welkom op mijn blog,joggers!

loopblogs

	Dirkjogt
	roel
	gerry 71
	mario
	michel
	rudi smeets
	roadrunner
	carmen
	mike
	johan

Jogging.be bloggers.

	obiwan
	Bakkertje
	joggertje 68
	Opstalse loper
	Johan 76
	Paul
	Terminator
	R4P
	Heerweg Johan
	Gwen

Marathons

	Marathons Verenigde Staten
	Marathons Wereldwijd
	Marathons UK
	Marathons Duitsland
	Marathons Frankrijk
	Marathons Nederland
	marathons Belgie

Toppers

	Willem van Hoof
	Frank Bollen
	Rik Ceulemans
	Kim Ruell
	Krijn van Koolwijk
	Joeri Janssen
	Pieter Desmet
	Pieter Rijnders
	Dries Busselot

Ultrasites en blogs

	ultraned
	marathon en ultracup
	ultramarathon
	Zes uur van Stein
	Nacht van vlaanderen
	IAU
	Internationale ranglijsten
	ultraplatform
	100 MCNL
	Zes uur van Aalter

Mijn kinderen Jorgi en Kenney.

E-mail mij

Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.

Mijn vrouw Carine

Mijn marathons

1: 21/09/94
Middelkerke      4:07:12
2: 20/04/95
Antwerpen        2:57:58*
3: 21/06/02
Torhout             3:31:15
4: 22/09/02
Antwerpen         2:48:20*
5: 04/05/03
Vise                  2:49:11
6: 12/10/03
Hoei                  2:46:54*
7: 02/05/04
Vise                  2:51:35
8: 23/05/04
Almere              2:45:07*
9: 05/09/04
Maas en Waal    opgave
9: 02/10/04
Kustmarathon    3:11:24
10: 16/10/04
Echternach        2:53:06
11: 30/10/04
Etten-leur          2:58:14
12: 14/11/04
Kasterlee           2:54:39
13: 29/03/05
Leidsche-rijn      3:05:53
14: 04/06/05
Eernegem          2:57:08
15: 03/07/05
Guldensporen     2:47:35
16: 01/10/05
Kustmarathon    2:45:13
17: 15/10/05
Echternach         2:37:02*
18: 30/10/05
Etten-Leur          2:47:10
19: 23/11/05
Kasterlee           2:38:40
20: 14/05/06
Visé                  2:42:58
21: 16/06/06
Torhout              2:42:33
22: 02/07/06
Guldensporen     2:43:42
23: 30-09-2006
Kustmarathon     2:53:41
24: 15-10-2006
Echternach        2:45:15
25: 29-10-2006
Etten-Leur         2:50:37
26: 12-11-2006
Kasterlee          2:42:13
27: 24-03-2007
Lier                  2:42:09
28: 22-06-2007
Torhout             2:58:28
29: 07-07-2007
Rijkevorsel        2:54:35
30: 08-09-2007
Vorselaar          opgave
30: 23-09-2007
Beerzel             2:58:45
31: 14-10-2007
Eindhoven         2:53:11
32: 28-10-2007
Etten-Leur         2:43:27
33: 18-11-2007
Kasterlee          2:52:40
34: 01-05-2008
Tongeren          2:51:34
35. 11-05-2008
Visé                3:04:22
36. 24-05-2008
Buitenmere      3:04:57
37. 20-06-2008
Torhout            2:51:19
38. 19-10-2008
Echternach      2:47:20
39. 26-10-2008
Etten-Leur       2:52:33
40. 16-11-2008
Kasterlee        2:44:29
41. 11-01-2009
Genk              2:46:53
42. 14-03-2009
Maasdam       2:45:47
43. 26-04-2009
Antwerpen      2:42:10
44. 09-05-2009
Steenbergen   2:47:46
45. 06-09-2009
Maas en Waal 2:54:06
46. 13-09-2009
Flanders Field 2:46:44
47. 20-09-2009
Leie Marathon 2:50:42
48. 04-10-2009
Brussel          2:50:14
49. 11-10-2009
Eindhoven      2:45:29
50. 18-10-2009
Echternach    2:46:15
51. 25-10-2009
Etten-Leur     2:54:07
52. 15-11-2009
Kasterlee      2:50:01
53. 29-11-2009
Geldrop        2:56:37
54. 13-12-2009
Spijkenisse 2:48:59
55. 21-02-2010
Apeldoorn     2:52:30
56. 25-04-2010
Antwerpen     2:53:46
57. 14-11-2010
Kasterlee      3:07:15
58. 28-11-2010
Geldrop        3:08:44
59. 12-12-2010
Spijkenisse  2:59:20
60. 06-02-2011
Apeldoorn    2:49:11
61. 17-04-2011
Antwerpen   2:48:41
62. 05-06-2011
Woensdrecht 2:57:36
63. 26-06-2011
Child Learn   3:20:55
64. 21-08-2011
Hulshout       3:25:44
65. 04-09-2011
Maas en Waal 2:56:34
66. 02-10-2011
Brussel            2:50:47
67. 17-10-2011
Echternach     2:49:15
68. 30-10-2011
Etten-Leur      2:51:01
69. 13-11-2011
Kasterlee       2:56:58
70. 27-11-2011
Geldrop         2:58:34
71   18-12-2011
Spijkenisse   2:53:26
72    05-02-2012
Apeldoorn     2:56:46
73    25-03-2012
Lier               2:58:19
74    22-04-2012
Antwerpen    2:54:09
75    16-06-2012
Child Learn   3:08:33
76    02-09-2012
Maas en Waal 2:51:34
77    16-09-2012
Beekse marathon 2:53:41
78    30-09-2012
Oostende        2:53:11
79    07-10-2012
Brussel           2:56:17
80    28-10-2012
Etten-Leur      2:56:23
81    18-11-2012
Kasterlee        2:59:43
82    25-11-2012
Geldrop          2:59:25
83    03-02-2013
Apeldoorn      2:50:15
84    10-02-2013
Genk              3:09:10
85    16-06-2013
Maasdam       2:59:37
86    21-04-2013
Antwerpen     2:44:19
87    12-05-2013
Visé               2:50:51
88    16-06-2013
Schimmert    3:06:49
89    01-09-2013
Maas en Waal 2:57:46
90    29-09-2013
Oostende      2:46:32
91    06-10-2013
Brussel         2:52:49
92    17-11-2013
Kasterlee      3:02:19
93    24-11-2013
Geldrop         3:10:50
94    27-04-2014
Antwerpen    2:55:11
95    07-09-2014
Rivierenland 3:21:22
96    13-09-2014
Medoc           2:58:07
97     05-10-2014
Brussel          2:52:22
98    16-11-2014
Kasterlee       3:08:11
99    30-11-2014
Geldrop          3:02:11
100 14-06-2015
Schimmert     2:59:09
101 11-10-2015
Eindhoven      2:53:01
102  25-10-2015
Etten-Leur      2:59:45
103 15-11-2015
Kasterlee        3:26:19
104   07-02-2016
Genk               2:54:40
105   13-03-2015
Hamme           3:14:51
106   17-04-2016
Antwerpen      2:58:14
107   08-05-2016
Visé                3:29:46
107   21-05-2016
Steenbergen   opgave
108   05-06-2016
Breendonk      2:58:23
109   19-06-2016
Schimmert      2:59:07
110   13-11-2016
Kasterlee        3:15:27
111   29-01-2017
Genk              2:56:04
112   26-03-2017
Lier                3:03:37
113   23-04-2017
Antwerpen     3:11:40
114   18-06-2017
Breendonk     3:15:45
115   29-10-2017
Etten-Leur     2:56:58
116   12-11-2017
Kasterlee      3:12:16
117   13-05-2018
Visé              2:56:05
118   09-09-2018
Ieper             3:19:28

Gastenboek

Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

Blog als favoriet !