Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een intervaltraining van in totaal 15.000 meter gelopen in 0:57:47, hsm 135. Wederom waren de benen iets sterker dan gisteren, een geluk voor de intervaltraining van vandaag. Het grootste probleem vandaag was de ademhaling, een chronische bronchitis in een vroeg stadium. Maar toch genoeg om het gevoel te hebben van een lichte inspanningsastmalijder, niet ideaal voor een tempotraining. Het geloof in een goede marathon komt toch al een beetje terug en dat is dan een opsteker na deze tempotraining. De motivatie voor de marathon van Kasterlee is er altijd, het uitzicht op een tijd rond de 2:50:00 is dankbaar. Ik heb vandaag redelijk vlakke tijden kunnen lopen zonder echte uitschieter, buiten het moeizaamop gang komen. Morgen staat er een training van een tiental kilometer op het programma rustig joggen. Weersverwachting Kasterlee deze week
woensdag 9-11
donderdag 10-11
vrijdag 11-11
zaterdag 12-11
zondag 13-11
maandag 14-11
dinsdag 15-11
Min
6 °C
4 °C
4 °C
4 °C
2 °C
3 °C
3 °C
Max
15 °C
14 °C
13 °C
13 °C
12 °C
10 °C
10 °C
Zon
45%
50%
50%
55%
55%
55%
55%
Neerslag
25%
5%
5%
10%
25%
25%
40%
Windrichting
Z
O
ZO
Z
ZO
Z
NW
Kracht
2
2
2
2
3
3
3
ronde
500
1000
1
2:10
3:54
2
1:57
3:48
3
2:04
3:48
4
1:55
3:45
5
2:01
3:50
6
2:01
3:49
7
1:58
3:48
8
2:03
3:45
9
2:01
3:35
10
2:01
3:34
Reacties op bericht (1)
10-11-2011
Kasterlee
Hopelijk is je gevoel juist en kun je jouw streeftijd van 2:50:00 halen. Veel succes in ieder geval.
