Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een trage duurloop van 12.280 meter gelopen in 0:58:19, hsm 115. Het was een lichte straftraining met zweetvestje, om de alcohol in het bloed wat rapper uit te zweten, daar mee ligt de hsm wel wat hoger dan normaal. De training zelf verliep na een moeizaam begin, redelijk goed, veel gezweet. De nadars en de tent van de Herenthoutse Corrida stonden al opgesteld. Het word morgen weer een beresterke bezette wedstrijd, een topwedstrijd. Zeker nu de masters en senioren in dezelfde wedstrijd lopen, over 9.8 km. Voor een top-veertig plaats zal een tijd onder de 0:36:00 nodig zijn.
afstand
tijd
km/uur
watt
hsm
kjoule
20.09
0:35:00
34.440
80
82
672
Deze namiddag nog 35 minuten op de ergometer, goed voor 20.090 meter, hsm 82. Met de weerstand op 80 watt, nog wat vet verbranden, het gewicht onder controle houden. De benen zijn nog niet super, ik hoop tegen morgen meer kracht en souplesse te hebben. Het zal nodig zijn om een deftig resultaat te halen in de Kerstcorrida van Herenthout.
