Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een tempoloop van 15.450 meter gelopen in 1:02:39, hsm 141. Het was zware kost die eerste tempoloop, de omstandigheden waren nochtans ideaal. De twee kilogram overgewicht laten zich al gevoelen, een te weinig aan kilometers ook. De tweede ronde van drie kilometer was onder de beste omstandigheden, weinig bochten en wind in de rug. Bij ronde nummer vier was het dan altijd met tegenwind, de hartslag ging gematigd omhoog. Al bij al tevreden over de eerste tempoloop, aangezien het de laatste 17 dagen amper boven de, 12 km/uur gemiddeld geloen heb.
Reacties op bericht (1)
23-07-2008
Dag Fankie
Ik ben mij nu aan het voorbereiden, voor de marathon van Eindhoven in oktober!Alle pijntjes zijn weg,mede danzij U !! Deze keer was ik van mijn scheurtje vlug beter,dankzij jouw tip en het ergometertrainen en fietsen, inplaats van te lopen, dus ik heb steeds, kunnen trainen. Nu ben ik bij de webloglopers beland onder coach Mario Deckers? Zit ik goed of geef eens een sugestie, Frankie! sportieve groeten Patrick
