Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een interval van 15.000 meter gelopen in 0:57:31, hsm 138. De benen voelden niet fris aan toch een mooie totaaltijd gelopen over vijftien kilometer. Het was mijn klassieke extensieve interval, tussen de snelle kilometers niet volledig herstellen. Er zitten ook geen supersnelle kilometers tussen de snelste 03:37, de traagste 03:51. Niet toevallig was de eerste de traagste en de laatste de snelste, een oude diesel geraakt moeilijk in gang. Zonder hulpmiddelen gelopen geen steunkousen, reflex-spray of volta-patch, alles hield stand. Dat is wel meestal het geval als ik de late heb, maar ook de voetpezen en de onderrug geven weinig problemen. Het word dus hopen op een superdag en ideale omstandigheden voor zondag een goede marathon te lopen. Morgen begint de supercompensatiedagen minder dan vijftig minuten lopen per training!
Weersverwachting Brussel deze week
woensdag 28-09
donderdag 29-09
vrijdag 30-09
zaterdag 1-10
zondag 2-10
maandag 3-10
dinsdag 4-10
Min
12 °C
13 °C
13 °C
13 °C
13 °C
13 °C
12 °C
Max
24 °C
25 °C
24 °C
24 °C
24 °C
21 °C
21 °C
Zon
65%
70%
70%
70%
65%
65%
65%
Neerslag
5%
5%
15%
10%
20%
15%
25%
Windrichting
ZO
ZO
Z
ZO
ZO
W
Z
Kracht
2
2
2
1
1
2
2
Reacties op bericht (1)
29-09-2011
Marathon
Succes zondag in Brussel!!!! Ze voorspellen goed weer dus geef er maar ne lap op!!!!!
