Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Het verslag van de nacht van Vlaanderen, de marathon.
Het is 16:00, we vertrekken dus ruim op tijd naar Torhout. Geen stress door files, geen overhaasting, alles onder controle houden. Deze avond om 20:00 start de marathon de nacht van Vlaanderen. Ik wil er deze keer een goed gevoel aan overhouden, rustig starten. Ruim twee uur op voorhand, komen we aan in Torhout, in de sporthal;
Het is er al een drukke bedoeling, er zijn reeds veel wandelaars aanwezig. Ook een paar bekende gezichten onder de hardlopers, altijd leuk om de mannen terug te zien. We gaan op ons gemak iets drinken en slaan de meest vreemde rituelen gade. Er is zelf iemand die in een slaapzak gewikkeld zijn dutje doet, in al die drukte. De wandelaars verorberen nog een paar broodjes, en zitten aan de trappist.
Tijd om de laatste spanningen er uit te drukken, een ellenlange file heeft hetzelfde idee. Geduldig schuif ik mee met de file, een kwartier later komt de verlossing. De omgeving waar dat gebeurt ga ik jullie besparen, maar hier is oorlog gevoerd. Nu de drink-gordel vullen, de druivensuiker en de gel op zijn plaats steken. het rug en borst-nummer 3183 opspelden, en we kunnen ons naar de start begeven.
De tien kilometer, de marathon en de honderd kilometer starten gelijktijdig. Voor de start is er nog een emotioneel moment, het afscheid van Tom Compernolle. Tom Compernolle, was Torhoutenaar en de laatste drie jaar winnaar van de tien kilometer. Er zijn atleten van de plaatselijke club, en een paar top-atleten, die naar het huis van de ouders gaan joggen. Maar eerst de traditionele minuut stilte, sommige atleten laten hun tranen de vrije loop.
Op de tonen van chariots of fire van Vangelis, word de spanning opgevoerd, het startschot weerklinkt. Het komt er de eerste tien kilometer, op aan je niet te laten meeslepen door de tien kilometer-lopers. Ik hou mijn hartslag goed in de gaten en forceer me niet, toch gaan de eerste drie km snel, 0:11:26. Dat tempo ligt iets te hoog, ik hou wat in en laat de hartslag tot 140 hsm zakken, de 6 kilometer in 0:23:21. Het gaat goed met de benen, een ideaal tempo van 15 km/uur, de negen kilometer komen we door in 0:34:25.
Nu is het wachten tot voorbij het 10-km punt om te zien of er een groepje van marathon-lopers gevormd kan worden. We vormen een groepje van vier, en komen door op twaalf kilometer in 0:47:23, ideaal tempo? De groep splitst we lopen met twee weg, maar voor we kilometer 15, 0:59:25 bereiken, sluiten er twee anderen aan. Ze gaan erop en er over, ik pik aan, we zitten in de heuvel-zone en er staat toch wat wind, kilometer 18 in 1:11:20. we gaan om beurten op kop, dat houd de snelheid er in, maar met drie atleten is het toch een stevige karwei.
Voor we aan kilometer 21 zijn (1:23:26), laat ik de twee lopen mijn hartslag was 146, en het is nog ver. Rustig loop ik mijn tempo en laat de hartslag iets zakken, de twee lopen 100 meter uit, maar ik hou ze in het vizier. Ik kom na 1:35:42 door aan kilometer 24, de hartslag is onder controle, goed gedronken en gevoed. Versnel ik lichtjes, de twee zijn ondertussen goed 150 meter uitgelopen, 200 meter achter mij is er ook een groepje. Na 27 kilometer (1:47:50) beslis ik het gat naar de twee voor mij dicht te lopen, dus niet meer op hartslag.
Het duurt drie kilometer voor ik er een te pakken heb, doorkomst na 30 kilometer in 1:59:43, volgens het 30 km bord 2:00:53. De afstanden en tussentijden zijn die van de Forerunner 305, het scheelt nu reeds 300 meter met de plaatselijke km-borden. Nog voor de 33 kilometer (2:11:46) loop ik de andere atleet voorbij, ik voel nu ook de vermoeidheid en kan het tempo niet vasthouden. Na 35 kilometer word ik voorbij gesneld door een atleet uit de achtergrond, ikzelf raap Luc Moens op. Ik probeer hem nog wat op te peppen, maar zijn kaars is uit, onverbiddelijk die marathon, kilometer 36 in 2:24:09.
We zijn nu weer het zwaardere gedeelte van het parcours opgedraaid, zeer bolle, golvende wegen, mijn voet-pezen laten zich gevoelen. Ik moet in het midden van de weg lopen, om de voetpezen zoveel mogelijk te ontlasten, kilometer 39 in 2:36:33. Nog voor kilometer 40 krijg ik een hevige buikkramp, nu moet ik het tempo wat laten zakken, buikkrampen. Ik word nog voorbij gelopen door twee atleten, maar zie een atleet voor me uit lopen die het nog moeilijker heeft. De kramp is wat af genomen, ik spurt hem nog voor bij en finish in 2:51:18, als 18de, Moe maar voldaan.
Reacties op bericht (9)
24-06-2008
Respect...
Ik heb op deze blog al vaak met verstomming gelezen over de gigantische trainingsarbeid, verbazend lage hartslag... Vorige vrijdag, bij mijn eerste marathon, ben ik je gekruist, ergens tussen Handzame en Werken. Als je het zelf eens zo'n afstand loopt, krijg je alleen maar meer respect voor de mensen die nog zo'n enorm stuk sneller lopen.
24-06-2008 om 21:48
geschreven door Gert Luyckx
22-06-2008
Mijn eerste
Hey Frankie, ongelooflijk dat je dat tempo kan volhouden en dan de dag nadien al zo vroeg wakker. Toen wij elkaar onderweg passeerden heb ik nog geroepen over jou (toen ging het nog goed met mij). Groot respect, zeker nu ik zelf ervaren heb wat een marathon is. Dit was mijn eerste marathon en ik heb serieus afgezien! Was te snel gestart (13km/h). Dat heb ik 30km volgehouden, maar toen moest ik door de muur. Die bleek enorm dik te zijn. Heb het toch gehaald in 3u34min. Jij had mij deze aangeraden en ik ben blij dat ik hem gelopen heb. Groetjes en nog veel loopplezier gewenst, Micha.
22-06-2008 om 16:14
geschreven door Micha
bol wegdek
en wat betreft dat wegdek in torhout: ik liep vorig jaar mij en had daar ook enorm veel last van... ik dacht dat het toeval was en dat ik het gewoon lastig kreeg, mr er zijn toch meer en meer lopers die ik hoor praten over hoe 'scheef' die wegen daar wel niet lopen! och ja, terwijl je dan zoekt nr een beter plaatsje om te lopen denk je tenminste niet aan de kilometers die je nog moet afhaspelen ;)
22-06-2008 om 09:06
geschreven door mathieu
21-06-2008
NVV
Weer netjes gelopen Frankie, gaat je dus toch nog niet zo slecht af zo'n avondmarathon
21-06-2008 om 19:57
geschreven door johan
Sterke prestatie !
Met nieuwjaar heb ik gezworen dit jaar een "marathon" te lopen. Gevolg: op internet trainings schema's zoeken en sites van marathon lopers. Jij bent 1 van de lopers wiens prestaties ik dagelijks volg. Je verslagjes met afstand/afwisselend type training en kilometers/westrijden/enz hebben mij als 56 jarige al veel bijgeleerd. Mijn "maasmarathon" in 4h27'46" was een tegenvaller. De "nacht van west vlaanderen" in 3h58'37" was al veel beter. Toen ik gisteren na 24 km aan de overzijde aan de 30 km jou zag lopen zei ik tegen mijn vrouwke: das "FRANKIE LEUS" één van de lopers uit mijn favorieten ... echt tof om iemand die mij zonder het zelf te beseffen al veel geholpen heeft in levende lijve in zijn typische loopstijl in aktie te zien. Het ga je goed JOGGERKE.
21-06-2008 om 15:40
geschreven door Luc De Pauw
Schitterend!
Je zag er idd ontspannen uit voor de start en onderweg. Heb nadien nog naar je uitgekeken, maar je zat wss al in de auto op weg naar Herenthout. Tot IFF?
21-06-2008 om 10:11
geschreven door Francis
mooi verslagje!
en heb een klein deeltje ervan meegemaakt! stond rond km 23 en 32 te supporteren.. Mooi gelopen! Blijkbaar zitten die buikkrampen in de lucht, want er waren er nog.... Knap gelopen!
21-06-2008 om 09:59
geschreven door sjarlot
proficiat
mooie prestaties frankie!
21-06-2008 om 07:54
geschreven door mathieu
mooie prestatie
Ondanks de probleempjes in de voorbereiding en de wedstrijd toch je beste tijd sedert lang, knap gedaan dus !
