Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag trage duurloop van 15.220 gelopen in 1:14:03, hsm 122. Het was bedoeld als recuperatietraining, maar het was veel te warm. Mede daardoor sloeg de hartslag op hol, en was de training zwaarder als voorzien. Ook de benen voelden als lood aan, ik was niet vooruit te branden. Gelukkig had ik water mee om de ergste dorst en overhitting te spoelen. Ik was door omstandigheden gestart op het heetste van de dag. Morgen staat er een lang trage duurloop op het programma.
afstand
tijd
km/uur
watt
hsm
kjoule
16.150
0:30:00
32.300
75
81
540
Nog een half uur op de ergometer, om de stijfheid uit de benen te fietsen. Een 16.150 meter gereden tegen een lichte weerstand van 75 watt. Het was zo'n 32° in de veranda, het zweet liep van mijn lijf, op dat half uur 750 ml water gedronken, en daarna nog een frisse cola. Dat zal me beter af moeten gaan dan die vier leffes gisteren na de halve marathon.
Reacties op bericht (2)
02-06-2008
foto
Die gulzigaard op die foto heb ik precies nog al gezien ;-)
02-06-2008 om 22:36
geschreven door erik
Vier Leffe's!
Als je zo verder doet ga je zeker nog een keer zo snel lopen als ik! Ge zijt ongelooflijk. Na je vorige marathon dacht iedereen dat je rijp was voor het stort en dan presteer je weer sterk op een halve. Gie beeste! Ps: Ik loop Nvv niet omdat ik op een andere manier moet recupereren = minder lopen. Mijn volgende is IFF of als er iets tussenkomt mss wel Eindhoven.
