Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag duurloop van 13.510 meter gelopen in 0:58:11, hsm 126. Het ging al weer wat beter dan gisteren, redelijke duurloop gelopen, bijna 14 km/uur. De hartslag bleef goed in de zone, alleen in het tweede blok wat tempo moeten temperen. Nu ben ik er zekers van dat de iets mindere prestatie van vrijdag, aan de Maasmarathon te wijten is. Ik heb toch zes volle dagen nodig om te recupereren van een marathon, zelf niet volledig vol uit gelopen; Morgen nog een lange trage duurloop, dinsdag een vlotte duurloop en dan rustig tot zaterdag. Zaterdag hoop ik dan eindelijk onder de 2:50:00 te geraken op de marathon, zonder te forceren.
afstand
tijd
km/uur
watt
hsm
kjoule
34.460
1:00:00
34.460
80
81
1152
Reacties op bericht (1)
18-05-2008
Marathon
Alvast veel succes op 24 mei , zal zeker lukken ! Rudi
