Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een trage duurloop van 15.500 meter gelopen in 1:05:34, hsm 132. Ik voelde me nochtans vermoeid, en het duurde even voor ik op tempo kwam. Maar eens onder stoom kon ik het tempo van goed 14 km/uur goed aanhouden. De laatste 2500 meter gingen tegen ruim 15 km/uur, maar toen had ik het zwaar. Eigenlijk ruim de doelstelling gehaald, onder de 4:30/km was het vooropgestelde doel. Nu rustig aan tot vrijdag en hopen op goede benen en een sterke wedstrijd voor eigen volk. Morgen een recuperatieloop van twaalf kilometer, na mijn laatste werkdag deze week.
Reacties op bericht (1)
28-07-2011
Diesel
Je bent net als een dieselmotor. Die moet ook even opwarmen vooraleer de snelheid de hoogte in kan. Maar eens onder stoom is er geen houden meer aan.
