Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Deze namiddag een trage duurloop van 18.410 meter gelopen in 1:26:45, hsm 113. Het ging al iets vlotter dan gisteren, maar de voetpees ziet enorm af van meer dan 8 uur rechstaan. Dat is dan toch een enorm voordeel geweest zo lang thuis zitten en die voet latan rusten. Vandaag had ik mijn orthophedische zool in de werkschoenen gedaan, het ging iets beter. De hartslag was vandaag iets lager dan gisteren, ondanks een iets hoger tempo. Morgen ben ik thuis dus 24 of 34 kilometer op heet menu, het word immers een zware week.
Reacties op bericht (2)
09-12-2008
Training
Hé Joggerke, zeg heb je geen goesting om tijdens de LPM mij te begeleiden voor een tijd onder de 2u50. Dat was toch uw doelstelling, dus kunnen we hem beter samenlopen, nee? We kunnen op de dag zelf afspreken.
Joeri.
Mvg.
09-12-2008 om 22:42
geschreven door Joeri
verschuiving van trainingsdagen
maandag
0
rust
0,000
dinsdag
0
rust
0,000
woensdag
10
6:00/km
donderdag
12
6:15/km
vrijdag
10
5:30/km
zaterdag
6
5:40/km
zondag
20
6:30/km
totaal
58 km
Ik kon vandaag niet trainen wegens meer dan twee uur file en erg zware werkdag in de sneeuw,nu dacht ik de trainingen een dag op te schuiven,zoals boven te zien is,enige verschil is dat de rustdagen bij elkaar zitten en niet een op maandag en een op vrijdag maar verder onderling niet verwisseld,is dat ok? grt Patrick
