Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag trage duurloop 12.080 meter gelopen in 0:58:11, hsm 118. De benen waren al iets beter dan gisteren, maar de bovenbenen hadden nog wat tijd nodig. De trap afgaan is nog het pijnlijkst, het lopen ging alsmaar beter, toch was het nog afzien. Het is toch wel in de kleren gekropen die zware marathon in Tongeren, die hellingen, die wind. Normaal test ik de benen, met een snelle tempoloop op woensdag, dan kan ik iets zinnig zeggen, over hoe ik het in Visé ga aanpakken, voluit gaan voor een goede tijd, of voorzichtig starten. Herstellen van een zware marathon duurt normaal vier weken, maar ik was nog niet top. Morgen staat er alweer een lange duurloop op het programma, dan weten we weer wat meer.
afstand
tijd
km/uur
watt
hsm
kjoule
40.000
1:06:26
36.126
70
81
1116
Vandaag een ritje van 40 kilometer op de ergometer, de weerstand op 70 watt. De verzuring in de bovenbenen proberen wegrijden, en eens goed zweten. In de veranda was het 28° met de schuifdeur volledig open, goed voor de temperatuur gewenning.
Reacties op bericht (1)
03-05-2008
Drie uur!
Als je niet "top" bent, ben je nog altijd top genoeg om mij naar de drie uur te loodsen!!!!
