Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een trage duurloop van 15.150 meter gelopen in 1:12:59, hsm 112. De benen voelden niet stijf aan na de pittige training van gisteren, dus werd het een rustige trage duurloop. Alleen de laatste kilometer versnelt naar duurlooptempo, om de spieren wat te prikkelen. De onderrug en de rechterachillespees waren wat pijnlijk, de rechterachillespees ingetaped. Ik hoop dat er wat beterschap optreed in deze twee gevallen, hoewel de rechterhamstring ook weer wat stijf aanvoelde. De laatste drie keer dat ik een wedstrijd voor de M-U Cup wou betwisten is het telkens misgelopen. Een wedstrijd betwisten voor de M-U Cup zou dus welgekomen zijn om mijn klassement wat te verbeteren. De Child Learn Marathon belooft weer een zware dobber te worden met zes ronden van zeven kilometer. Met daarin telkens een serieus hoogteverschil en zeer weinig vlak, we zijn benieuwd wat dit gaat geven. Voor morgen staat er een soortgelijke training als vandaag op het programma een trage duurloop van vijftien kilometer.
Weersverwachting Nuth deze week
maandag 20-06
dinsdag 21-06
woensdag 22-06
donderdag 23-06
vrijdag 24-06
zaterdag 25-06
zondag 26-06
Min
9 °C
15 °C
15 °C
12 °C
10 °C
10 °C
12 °C
Max
18 °C
22 °C
20 °C
21 °C
18 °C
17 °C
19 °C
Zon
20%
20%
30%
35%
40%
30%
40%
Neerslag
95%
95%
85%
80%
80%
70%
40%
Windrichting
ZW
ZW
ZW
ZW
W
ZW
W
Kracht
3
4
4
3
3
3
3
Reacties op bericht (1)
21-06-2011
Goede conditie
Volgens mij hoef jij geen schrik te hebben van de komende marathon. Jouw conditie zit goed. Ik denk dat je weer onder de 3u zal lopen. Succes in ieder geval.
