Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een lange trage duurloop van 20.000 meter gelopen in 1:33:57, hsm 116. De benen voelden beter aan dan gisteren, gelukkig maar want anders kan zo'n training lang duren. Een goede training, alleen wat last van de linkervoetpees, ik zal weer wat meer aan mijn oefeningen moeten denken. Het was vandaag zeker te doen in het bos, alleen die insekten met duizenden zie je ze boven het pad zweven. Ik was weer in de Merodese bossen gaan lopen om de gewrichten en pezen wat te sparen. De afstandsmeting was wee een ramp, voor een duur hebbeding als de Forerunner 310XT niet goed te keuren. Morgen staat er een extensieve interval op het programma 8 maal 1500 meter aan 4:00/km en 8 maal 500 meter aan 4:30/km er tussen.
Reacties op bericht (1)
30-04-2011
4:20 training
hej frankie
ik las dat je zaterdag een ldl gaat doet van ruim 4 uur. in hank (nl) is een hele mooie 60K race. telt ook meer voor de ultracup
ik liep deze twee jaar geleden en ook dit jaar. een echte aanrader.
vlak snel parcours en je krijgt van de organisatie een fietser mee die je drinken en eten aangeeft. mooier kan je het niet krijgen
