Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een lange duurloop van 24.100 meter gelopen in 1:35:44, hsm 140. Een tempoloop in de plaats van een duurloop, een teken dat het weer wat beter gaat. Na de teleurstellende ultralooptraining van verleden zondag wou ik voor mezelf iets rechtzetten. Het weer zat al wat beter mee de zon was van de partij en de wind was wat milder. Ook was de eerste 12.050 meter tegen de wind en dan rechtsomkeer en de wind in de rug. Ideaal om een negatief split te lopen de eerste helft in 0:48:30 de tweede helft in 0:47:14. Toch was het gevoel nog niet super,best normaal, maar ook zeker en vast niet slecht. Dus zullen de volgende trainingen rustig moeten om met super frisse benen aan de start te komen in Stein. Zo zit het trainingsschema ook in elkaar de supercompensatie is voor de volgende zes dagen. Ik zal ook nog wat beter op de voeding moeten letten zodat ik geen last krijg van maagkrampen tijdens de wedstrijd. Het was vandaag weer van dat de laatste vier kilometer last van opkomende krampen, best lastig lopen dan. Morgen staat er een rustige trage duurloop van twaalf kilometer op het programma, na de vroege shift.
Reacties op bericht (2)
07-03-2011
...
...leuk te horen dat het terug de goeie kant uit gaat. Succes in Stein. Duimen maar.
07-03-2011 om 09:37
geschreven door Natalie
06-03-2011
Aftellen naar Stein
Het is bijna zo ver Frankie. De 6- uursloop komt in zicht , wij wensen je veel succes en frisse benen . Tot zondag
06-03-2011 om 14:25
geschreven door conny braekman en Ronny Eeckhout
