Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een extensieve interval van 16.000 meter gelopen in 1:02:49, hsm 138. De felle en koude noord-noordoostenwind maakte het bijzonder moeilijk vandaag. Tel daarbij nog een kletsnatte gravelpiste en je hebt khet volledige plaatje van de omstandigheden. Het ging ondanks de nadelen vrij vlot en binnen de vooropgestelde tijden de versnellingen. Al kun je het geen echte versnellingen noemen maar eerder opbouwend naar een bepaalde tijd. Een goede training die al bij al niet teveel kracht gekost heeft, wel voor een vuil joggingspak. Het komt er op aan deze conditie aan te houden en te verbeteren door de supercompensatie. Ook dat is bij mij niet echt het geval, ik moet een beetje in het ritme blijven als oud versleten diesel. Morgen staat er een langere rustige trage duurloop van twintig kilometer op het programma.
Reacties op bericht (2)
03-03-2011
Diesel
Je weet, wanneer een diesel onder stoom komt, is deze niet meer te houden. Bij een ultraloop heb je een goede diesel nodig en ik denk dat die van jou nog lang niet versleten is. Succes in Stein.
Eric
03-03-2011 om 02:51
geschreven door Eric
02-03-2011
sterk
Amai , ik sta versteld hoe je dat allemaal volhoud.
Je bent sterk bezig.
