Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een trage duurloop van 20.200 meter gelopen in 1:39:33, hsm 133. Het was met de handrem op gelopen, de benen moeten en zullen aktief herstellen. Ik sukkel met een lichte verkoudheid en de maag en darmen zijn ook niet, je dat. Tegen de krampen aan, ik hoop dat het niet overslaagd op een lichte buikgriep. De week dat ik met de vroege staat, heb ik het toch war zwaarder, al goed vermoeid vertrekken. Vandaag had ik water en druivesuiker mee op de training om te wennen aan het eten en drinken tijdens de trainig. Morgen staat er een duurloop, tempoloop of interval van vijftien kilometer op het programma.
Reacties op bericht (1)
22-02-2011
zelfde training
Ik liep dezelfde afstand (20,25 km) in 1 uur 35 min met dezelfde hartslag 133.Ik ben content dat ik je al benader met de hartslag (maar nog niet met snelheid).
