Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een lange duurloop van 40.630 meter gelopen in 3:00:00, hsm 130. Het ging veel vlotter dan verwacht, eigenlijk veel te vlot, want te snel gelopen. De eerste helft was met de wind tegen, het was gelukkig een zacht briesje. Over de rest van de weersomstandigheden waren we minder te spreken, koud en smeltende sneeuw. Verdunde cola en druivesuiker mee en om de vier kilometer een druivesuiker en een slokje cola. De benen voelden na kilometer dertig wel vermoeid aan, maar ik kon het tempo aanhouden. Een goede recuperatie de dag na een wedstrijd, het heeft aan dat de conditie uitstekend is. Van de overbelastingskwetsuren en de rib heb ik weinig tot geen last gehad. Morgen staat er een zeer rustige trage duurloop van dertien kilometer op het programma.
Reacties op bericht (1)
20-02-2011
marathon
amai je hebt een marathon als lange duurloop gelopen,proficiat!Ik liep vandaag 21 kilometer en ik was blij dat ik gedaan had !Je bent in zeer goede conditie,dat zal vuurwerk geven in Stein !
