Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een trage duurloop van 15.400 meter gelopen in 1:12:52, hsm 121. De benen waren redelijk hersteld na de tempotest van gisteren, een goed teken. Een teken dat het herstel vlot loopt en de betere conditie zeer dichtbij is. Alleen een lichte verkramping in de rechterhamstring, kan mijn optimisme wat temperen. De andere problemen voetpezen, bil, heup, achillespees, kniepees en scheenbeen zijn onder controle. Een uiterst positief rapport in de aanloop naar de eerste wedstrijd van de marathon en ulta-cup. Nog zes dagen te gaan tot de Midwintermarathon in Apeldoorn, het aftellen kan beginnen. De weersvoorspellingen goed volgen en niet teveel hooi op de vork meer nemen, zondag fris aan de start verschijnen. Morgen staat er een rustige trage duurloop van twaalf kilometer op het programma, verder actief herstellen. Hierna volgt de weersvoorspelling voor Apeldoorn deze week.
Weersverwachting Apeldoorn deze week
maandag 31-01
dinsdag 1-02
woensdag 2-02
donderdag 3-02
vrijdag 4-02
zaterdag 5-02
zondag 6-02
Min
-5 °C
-5 °C
-1 °C
2 °C
0 °C
3 °C
4 °C
Max
0 °C
3 °C
4 °C
6 °C
6 °C
8 °C
8 °C
De zonkans komt overeen met het percentage van de daglichtperiode waarin zon verwacht wordt.
Zon
60%
55%
25%
25%
40%
30%
0%
De neerslagkans is over 24 uur.
Neerslag
10%
40%
45%
65%
60%
75%
80%
Windrichting
N
ZW
ZW
W
ZW
ZW
ZW
Kracht
0
3
3
3
4
4
3
Reacties op bericht (2)
31-01-2011
Wij duimen voor jou !!!
Veel succes Frankie , het gevoel is het goed , het zal je wel lukken!! Met de hulp van Carine komt het zeker goed !!!
31-01-2011 om 18:01
geschreven door conny braekman en Ronny Eeckhout
Temperaturen
Hopelijks zijn de temperaturen wat milder dan het afgelopen weekend. Succes ermee.
