Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een lange trage duurloop van 30.250 meter gelopen in 2:24:24, hsm 124. Vertrokken met zware benen na de halve marathon van gisteren, dit werd de zwaarste training van deze week. Toch kon ik een redelijk tempo onderhouden, water mee als drank en druivesuiker als voedsel. Er stond gelukkig weinig wind en de temperatuur was rond de 5°, dus een goed loopweertje. De pijntjes bleven zo goed als achterwege, dat is een goede evolutie, ik vreesde het ergste. Gisteren was toch een serieuze stap hoger dan de om het even welke training of wedstrijd van de laatste vijf maand. Halfweg passerde ik in 1:13:13, de tweede helft moest sneller gaan, de benen moeten sterker worden. Zo ging het ook ik finshte na 2:24:24, dus ruim twee minuten sneller dan de eerste helft, een mooie negatief split. De zwaarste trainingsweek zit er nu op en ik kan het nu iets kalmer aan doen tot de Midwintermarathon van Apeldoorn. Morge staat er een rustige trainingsloop van twaalf kilometer op het programma.
Reacties op bericht (1)
23-01-2011
Proficiat Frankie
Het is je gelukt !!! Prachtig , je bent op goede weg !!!
23-01-2011 om 15:31
geschreven door conny braekman en Ronny Eeckhout
