Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een lange trage duurloop van 22.390 meter gelopen in 1:50:43, hsm 116. Het was moeilijk in gang geraken, maar na een kilometer of vijf, ging het vlotter. Toch mentaal moeilijk zo'n eerste lange training na de marathon, alleen tegen en met de wind. Maar dat zijn de trainingen die je mentaal harden, zekers als de benen niet hersteld zijn. De laatste 1.400 meter zat er zelf nog een versnelling in, en het viel redelijk mee. Stilletjes aan verdwijnt de pijn uit de bovenbenen, nu nog de frisheid en kracht terugvinden. Voor zondag in Arendonk zal ik in elk geval niet bij de senioren meelopen, de masters starten vroeger.
afstand
tijd
km/uur
watt
hsm
kjoule
11.550
0:20:00
34.650
75
88
360
Deze middag 20 minuten op de ergometer goed voor 11.550 meter, hsm 88. Met de weerstand op 75 watt, rap nog even losgefietst, want nog een drukke namiddag. Na 18 maand op arbeidsongeval, is het weer tijd om werk te zoeken. Het word dan weer wat zoeken en tasten om alles geregeld te krijgen, maar zo ver zijn we nog niet. Zo lang ik de tijd heb om overdag te trainen zal ik er van genieten, maar het werk gaat voor.
Reacties op bericht (2)
20-11-2008
Na de Marathon...
...neemt iedereen normaal rust maar jij... chapeau. Op naar de volgende wedstrijd. gr. Natalie http://www.bloggen.be/natalietijtgat
20-11-2008 om 18:03
geschreven door natalie
natuurmarathon
proficiat nog met je eerste plaats in Kasterlee, weeral een flinke (en terechte) beloning voor al dat gezwoeg.
Al eens gedacht om de natuurmarathon in La-Roche-en-Ardenne te lopen? besttijd daar is net onder de 3 uur, met hoogteverschil van 850m, doseren en mentale kracht zijn zeker nodig
