Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een trage duurloop van16.190 meter gelopen in 1:17:26, hsm 114. De benen zijn nog in de herstellingsfaze, dit was het maximum dat ik eruit kon persen. Gelukkig zijn het alleen de benen die niet gerecupereerd zijn van de marathon van Kasterlee. De hartslag bleef al redelijk goed in de juiste zone, de voetpezen zijn snel hersteld. Zou het dan toch nog goed komen met die voetpezen, het herstel vlot zo goed, normaal ten minsten een dag of drie pijn. Het was toch al lang geleden dat ik zo diep ben geweest tijdens een wedstrijd. Dat wijst er op dat het met de conditie redelijk goed zit, hoewel ik drie kilo te veel weeg. Of ik zondag ga starten in de veldloop van Arendonk staat nog altijd niet vast. Laat staan of ik start bij de senioren of de masters, de benen moeten nog een pak beter worden.
afstand
tijd
km/uur
watt
hsm
kjoule
16.360
0:30:00
32.720
75
73
540
Deze namiddag een half uur op de ergometer goed voor 16.360 meter, hsm 73. Met de weerstand op 75 watt, op souplesse ronddraaien, benen sparen. Het gevoel in de benen word weer wat beter, nog een paar dagen rustig trainen. Toch had ik dit niet verwacht, zo'n pijnlijke benen, maar die overwinning was ook totaal onverwacht.
