Vandaag moest ik dus terug naar dr.Mievis en hij, bekeek de NMR en bevestigde wat ik al wist ,geen verbetering van het botoedeem ,zelfs een lichte achteruitgang ,wat betekent dat ik dus definitief een kruis kan maken over 2010 het enige wat me nu nog rest is mijn stalen ros,daar ga ik proberen zoveel mogelijk km's op af te malen,zwemmen is blijkbaar ook niet goed omdat ik de pubistakken te fel belast ,maar dat had ik al ondervonden.Kiné is ook geen oplossing ,omdat er niet moet gewerkt worden op de spieren,het is het bot dat aangetast is en daar is NIKS,maar dan ook NIKS aan te doen,gewoon wachten tot het weer weggaat ,en de dokter zei dat er nog niemand niet van genezen is ,dus is er nog een beetje(ironie) hoop enfin ,ik ga er niet meer te veel over doordrammen ,lost toch niks op,ik ga me nu een abonnement nemen in de fitness waar ik vooral op de crosstrainer zal werken en ook grotendeels zal meedoen aan de spinningsessies. Voorlopig zal ik dus hier niks meer posten,tot dat ik terug mijn eerste looppasjes zal zetten,en hopelijk zal het niet te lang duren Begin mei ,een nieuwe NMR om te weten of er verbetering is,en dan zien we wel of ik inderdaad nieuwe loopschoenen zal mogen kopen. Ondertussen moet ik ook nog naar een collega van dr.Mievis voor mijn rugproblematiek,en hopelijk kan ik hier dan toch positief nieuws over posten.....afwachten is de boodschap,jammer maar helaas.......
......dat is wat ik te horen kreeg maandag na mijn NMR onderzoek,er zit nog steeds vocht op mijn pubistakken,en ik heb de indruk dat het niet snel genezen zal zijn weet je wat dan nog het meest cynisch was,toen ik in de auto stapte en wou vertrekken ,speelde juist het liedje"TREK HET JE NIET AAN" ,alsof het al niet erg genoeg is,pffffff maandagmorgend ging ik nog met volle moed en met de fiets in de barre kou naar een nieuwe kinesist,waar ik mijn probleem uitlegde,hij vertelde me dat pubalgie geen overbelastingsverschijnsel is ,maar oorzakelijk in verband kan worden gebracht door een val,en inderdaad ik ben een paar keer gevallen tijdens een wedstrijd,dus heeft ie wel een punt daar. Verder vertelde hij me dat oefeningen pas nut hebben als je lichaam in balans is ,en dus niet nu ,want dan maak je het alleen maar erger,ook buikspieroefeningen hebben geen nut ,omdat ik mijn heupbuigers dan te veel belast,enz..... Hij gaat er dus werk van maken om mijn lichaam op een zachte manier terug op punt te brengen,een soort Bowen techniek ,zeg maar,voorlopig voel ik wel nog geen verschil enfin,diezelfde middag ben ik nog gaan zwemmen en kreeg toch 94 baantjes voor mekaar ,maar vandaag en gisteren voelde ik me toch zo slecht ,heb amper goesting om iets te onderrnemen. Ik moet vandaag ook nog naar mijn andere kinesist,horen wat die te vertellen heeft.... en op 23 februari terug naar de orthopedist,hopelijk heeft die een snelle oplossing voor die verdomde pubistakken nog een geluk dat ik me op het einde van de week telkens wat beter voel,want moest het de hele week zijn zoals vandaag en gisteren,tja dan zou er van sporten niks meer terecht komen. Met de moed der wanhoop blijf ik doorgaan ,en dat is dan vooral spinnen ,al heb ik mijn twijfels of dat wel zo goed is,maar dat is de enige manier waar ik me voorlopig in kan uitleven Het loopseizoen kan ik wel op mijn buik schrijven,jammer maar helaas,nu is dat nog niet zo erg ,maar als het mooie weer er aankomt zal ik het toch moeilijk krijgen ,ik hoop dan met lange fietstochten toch de schade een beetje te beperken zoals gewoonlijk zal ik weer geduld moeten oefenen en laat dat nu juist iets zijn waar ik hééél slecht in ben,ik verlang zo naar het lopen!!!!! Hopelijk is de miserie gauw voorbij ,zodat ik hier weer leuke en grappige verslagjes met gekkebekkentrekkende foto's kan posten.... so long........
Maandag dus naar Borgions geweest om mijn steunzolen af te halen,meteen gepast en ze zaten goed,ze zien er ook veel beter uit dan bij Faes,nu nog te hopen dat ik ze kan verdragen Het is wel een hele rit terug geworden met de nodige pech,één km voor het klaverblad in Lummen was ineens mijn gaspedaal foetsjie,de kabel bleek over te zijn,daar mij ergens aan de kant gezet,mijn kameraad opgebeld en die kon anderhalf uur later het probleem oplossen,door mijn kabel vast te strippen,toen moest ik nog naar de osteopaat in Genk,ik had geen tijd meer om naar huis te rijden zoals gepland ,dus rechtstreeks door naar daar. Ter plaatste kreeg ik een hele uitleg over het inwendig systeem van mijn lichaam en de functie van de bijnier etcetera en ook de behandeling die hij zou willen toepassen ,nl ,NST(Neurostructurele Integratie Techniek).Nadat hij enkele functie bewegingen gedaan had met mijn benen en armen mocht ik beschikken ,37 euro armer ,en diezelfde middag bij Borgions ook nog eens 210 euro van mijn conto Over die NST technieken ga ik hier niet ingaan ,je vindt er genoeg over op het net Enfin ,bij het naar huis rijden was alle leed nog niet geleden ,richting Genbk was alles ondergesneeuwd ,zodat ik kwam vast te zitten in een ellenlange file,later dan voorzien toch thuisgeraakt Eind goed al goed zou je dan denken ,maar op dinsdagnacht geraakte ik amper uit bed ,overal spierpijn ,ook de pubis weer ,het duurde enkele uren eer ik me terug op gang kon trekken,heeft het te maken met de aanpassing van de zolen ,of het feit dat ik op zondag weer overdreven heb met 26 uur wakker te zijn ,ik weet het niet.Vandaag voel ik me nog altijd niet beter,ondertussen heb ik weer een adres gekregen van een kinesist hier in de buurt die hééél goed werk zou verrichten,ik heb gebeld voor een afspraak en mag maandag gaan.Naar Genk ga ik niet direct terug ,ik vind het ietsje te ver en telkens 37 euro neertellen is me toch een beetje te veel van het goede,en je weet niet of het resultaat zal hebben. lopen is nog steeds niet aan de orde ,spinning en zwemmen ,daar moet ik het voorlopig dan maar mee doen zeker .Enfin ,volgende week ook terug onder de NMR en zien hoe dan het resultaat is ,maar ik heb er geen goed oog in Het wordt dus weer bang afwachten,de terugweg blijkt nog lang te zijn,maar ik probeer er de moed in te houden,tot gauw.....
Bij intrede in zijn kantoor ,leek het alsof ik in de dug-out van een voetbalplein terecht kwam,ook sjaals van Lierse ,Racing Genk,Club Brugge en t-shirts van allerhande voetballers maakten deel uit van het decor.De verschillende kamer werden genoemd naar namen van bekende voetbalstadions ,zijnde Nou Camp ,San Siro en andere. Ik was er een beetje vroeg ,maar werd toch dadelijk geholpen door een medewerkster Sophie ,ze vroeg mij allerhande dingen en ik mocht heel mijn meegebracht schoenenarsenaal uitpakken .De meeste van mijn schoenen voldeden wel aan het beoogde criterium,maar na het onderzoek waren er toch een paar schoenen bij die ik mocht afschrijven,omwille van de te zwakke voorvoet. Enkele onderzoeken later kwam ook Paul erbij en ik kreeg deskundige uitleg ,de zolen alleen kunnen niet alles oplossen,ik moet ook vééél kinéoefeningen doen daar ik nogal beperkt ben en hééél korte spieren heb.Hiervoor kreeg ik het advies om bij Vandeurzen Gert in Genk langs te gaan en heb dus meteen een afspraak gemaakt.Het is wel de bedoeling dat hij me op weg helpt en dat mijn vaste kinesist die oefeningen of wat dan ook ,overneemt ,zodat ik niet telkens naar Genk moet. Ik heb dus ook schoenadvies gekregen,ze moeten een stevige hielcontour hebben mogen niet plooien in't midden en moeten ook een stugge voorvoet hebben ,dus daar ook niet te fel plooien!!! De schoenen waaruit ik mag kiezen zijn; Mizumo Wave Creation X Adidas Adistar Ride (ik heb het oude model!!!!) New Balance 1063 Asics Fortitude 3 New Balance 993 Het kostenplaatje van die zolen is natuurlijk een ander paar mouwen,210 euro waar ik dus niks van terugtrek via het ziekenfonds omdat Podologie nog steeds niet erkend is ,in tegenstelling tot orthopedie,het enige voordeel is dat ze langer dan één jaar meegaan ,wat de zolen van Faes niet deden.Mijn oude zolen van Faes waren dus blijkbaar niks waard ,maar dat had ik al verwacht omdat die man er nogal licht overging indertijd ,daar was ik op een kwartiertje buiten ,vandaag duurde de onderzoeken bijna anderhalf uur!!!!,hiervoor moest ik ook wel 55 euro neertellen Hopelijk ben ik nu geholpen ,al moet ik er dus vanuit gaan dat die zolen alleen het probleem niet zullen oplossen en dat ikzelf aan mijn lichaam zal moeten werken!!!!!!! Volgende week maandag zal ik ze gaan halen en dan ga ik ook eens zien om een paar nieuwe loopsloffen te kopen,en als mijn hardnekkige pubalgie toestand is genezen kan ik er in het voorjaar hopelijk terug invliegen....... groetjes
Nog eens even tijd om terug te komen op mijn blog,nu met het Facebookgeweld wordt deze wel eens minder onderhouden,veel nieuws valt er evenwel niet te melden een kleine opsomming van de geleverde prestaties tot nog toe lopen is daar voorlopig nog niet bij
Donderdag 7 januari ;spinning bij Willemfitness www.willemsfitness.be Zaterdag 9 januari ;84 baantjes schoolslag Zondag 10 januari ;fun spinning bij Concourse fitness www.concoursesportcenter.be Maandag 11 januari ;94 baantjes schoolslag en 's avonds nog een uuurtje saai ,spinning in Concourse Dinsdag 12 januari ;spinning bij Willemfitness Donderdag 14 januari ;spinning Willemfitness Zaterdag 16 januari ;84 baantjes schoolslag Zondag 17 januari ;opnieuw fun spinning bij Concourse
vandaag ook even het nieuwe parcours gaan verkennen van de Loonse Jogging die doorgaat op 11 april,ik vind het parcours belange niet zo mooi als in het stadscentrum,maar men moest noodgedwongen uitwijken omdat men door het kermisgebeuren de veiligheid van de lopers en anderen niet meer kon garanderen ,wat ook in Kozen al hééél moeilijk bleek te zijn Er komt een 300 tal meter onverhard in voor ,en zoals het er momenteel bijligt ,doet het me denken aan Hesbignon toestanden ,maar de organisatie heeft me op het hart gedrukt dat men er een laagje dolemiet of sintel zal leggen tegen dan www.loonsejoggingclub.be tijdens het verkennen , wandelend,al werd er stevig doorgewandeld,ik deed mijn vader(ook loper,maar wel al 70 jaar!!!) achter adem happen ,kreeg ik toch weer last van mijn pubalgie,pijn in het zitvlakgedeelte wat erop wijst dat het nog steeds niet genezen is, toch hoop ik eind februari de draad terug op te pikken ,tot zolang zullen fitnesszalen en zwembaden tot mijn trainingsterrein behoren
Tja,begin van't jaar en ik zit nog steeds met twijfels omtrent mijn genezingsproces. Heb zo eens rondgesnuffeld op internet ,bij bevriende collega-lopers,etc... Omtrent mijn pubalgie weet ik dat het wel eens lang zou kunnen duren,maar ik stel me nu vragen omtrent het nut van mijn steunzolen. Op een site van een ondertussen bevriend loper lees ik dat steunzolen hem werden afgeraden door een specialist,doordat de kwetsuren zich opstapelden,wat bij mij eigenlijk ook het geval is.Ik overweeg zelfs een afspraak te maken bij die dokter 25 januari moet ik naar Paul Borgions in Rotselaar ,specialist in BorgInsole steunzolen een onderzoek kost 55 euro,niet terugbetaald ,de eventuele steunzolen ook nog eens 125 euro minimum en dan heb ik nog geen loopschoenen Verder heb ik ook nog eens de site van Dereere osteopaten in Bilzen geraadpleegd ,indertijd aanbevolen door collega Bartompa,niet dat ik twijfel aan het kunnen van mijn kinesist,maar misschien kunnen die net ietsje meer,het enige nadeel alweer,dat zij niet werken aan ziekenfondstarieven. Ik zit met zoveel twijfels,ik kom er momentel niet meer uit,pfff Afgelopen maandag gaan zwemmen en het lukte me om 90 baantjes af te ploeteren in ietsje meer dan één uur ,maar daarna voelde ik me juist een wrak vandaag deed mijn rug ook nog pijn door het slenteren in de stad met de vrouw en kids(soldenshoppen ) morgen ga ik proberen om mee te doen aan een spinningles,hopelijk kom ik hier heelhuids uit ,en dan neem ik eventueel een beurtenkaart in afwachting dat mijn collega nadat hij terug is uit vakantie met me meegaat naar de fitness lopen wil ik ,maar ik probeer voorlopig hier niet aan te denken en geduld te oefenen t'is allemaal niet gemakkelijk,maar ik probeer er het beste van te maken,hopelijk is alle miserie hééééél gauw voorbij en kan ik terug genieten=afzien
Toch eens even op mijn blog gekomen om iedereen een gelukkig 2010 te wensen,moge al jullie (en ook de mijne )dromen uitkomen Het jaar 2009 is ook nog in mineur geeindigd door het plotse overlijden van mijn schoonvader,zondagnacht zaten we nog gezelig te kaarten in ons stamcafé en en uur later is hij thuisgekomen en in zijn bed gestorven . Hij was wel 85 jaar,maar toch Ook mijn chauffageketel heeft vroegtijdig de geest gegeven ,waardoor ik nog eens extra op kosten gejaagd werd Over mijn afgelopen jaar ga ik het niet meer hebben ,degene die mijn blog regelmatig volgen ,kennen wel mijn verhaal ik hoop alleen maar dat 2010 beter zal worden,wait and see Ben ook een paar kilootjes zwaarder geworden,dus wordt het tijd om terug beginnen sporten,hopelijk binenkort in de fitness en bij volledig herstel zal ik terug beginnen lopen Hoop doet leven!!!!!
ja ,het zit nog altijd niet mee,deze week nog niks uitgevoerd op sportgebied,vorige week één keer op mijn crosstrainer gedurende één uur waarbij ik dan nog het electronicagedeelte naar de knoppen heb geholpen vorige week zondag vertrokken met de fiets ,onderweg een vijftal km met een groepje wielertoeristen meegereden,en dat ging vlot,mar na 35 km en bevroren voeten was ik blij terug thuis te zijn al een paar dagen ook weer serieus pijn aan mijn versleten wervel L5S1,te lang in bed gelegen blijkbaar,in veel meer als slapen heb ik momenteel geen zin,ik wil lopen ,de benen zijn in orde maar het problem ligt natuurlijk hoger en t'is ook daar waar de kilo's zich beginnen vast te zetten het doet pijn om te lezen op joggings ,op Facebook en ook op de blogs hoe jullie het nog steeds prima doen fijn voor jullie natuurlijk en ik wens jullie ook alle succes toe in één of andere wedstrijd nog 14 dagen op mijn tanden bijten als er van mijn gebit dan nog iets zal overgebleven zijn,en dan zijn de feestdagen voorbij en kan ik hopelijk terug aan mijn wederopbouw beginnen,'t zal wel in de fitness moeten gebeuren,maar alles is beter dan niksen,want dat is om je kas op te vreten om af te sluiten wens ik iedereen nog prettige eindejaarsfeesten en een voorspoedig 2010 groetjes...
om het met de woorden van collega Bartompa te zeggen... de afgelopen week is er eentje om snel vergeten... niks gedaan ,de hele week een depri gevoel gehad mede door de sfeer op het werk,en de donkere dagen met het slechte weer maken alles alleen maar erger,de drukke feestdagen in't verschiet zullen het er ook niet beter op maken ik had ook overal pijn,de buik ,de heup ,de rug...en ga zo maar door gisteren de hele dag verveeld ,ik probeerde om nog ergens terecht te kunnen voor een les spinning maar alle gecontacteerde centra's waren bezet gisterenavond na een boring-day kroop ik dan op mijn crosstrainer,een uur lang gepiep en gekraak van jewelste,het zweet liep van mijn lijf en ondertussen kon ik tv kijken ,maar toch bleef ik het saai vinden,ik had daarna niet eens de goesting meer om naar mijn stamcafé te gaan en kroop extra vroeg in mijn bed,met als gevolg dat ik deze morgend al om 5 uur wakker was ,ontbeten en dan terug de zetel ingekropen Tegen half 8 maakte mijn dochter mij wakker ,ik moest haar naar haar stageschool brengen,bij thuiskomst opnieuw gegeten ,de krant gelezen en toen besloot ik om en fietstocht te gaan maken tegen half 10 vertrok ik met volle moed en het ging vrij goed, tot km 40 had ik nog ruim en gemiddelde van 27 km/u,maar daarna ging het alleen maar bergaf ,conditioneel wel te verstaan,zware benen ,bergop en wind tegen maakten het alleen maar erger ,ik haalde nog amper 20 km/u en tot vloekens toe putte ik de laatste krachten uit mijn lijf om toch de snelheid naar omhoog te krijgen. Bij thuiskomst na 71 km hield ik nog 24km/u gemiddelde snelheid over ,maar daar had ik dus wel moeten voor afzien als de beesten mijn rug deed ook geweldig pijn,enfin het had me blijkbaar geen goed gedaan,want de kinesist heeft vanavond veel werk aan me gehad,zo erg was het volgens hem nog nooit geweest hopelijk wordt het deze week beter,maar ik heb er weer geen goed oog in,lopen mag ik niet al zou ik wel willen,maar ik probeer te luisteren het zwembad is dicht ,dus daar kan ik ook niet terecht,het gaat slechter weer worden ,dus fietsen is zo goed als uitgesloten mijn fitnessabbonement bij Passage wil ik nu nog niet beginnen,wegens tijdsgebrek,dus blijft er eigenlijk weinig over ik kan wel bij mijn kinesist op de home -of crosstrainer gaan oefenen en die optie ga ik dan ook proberen te gebruiken,al is het natuurlijk geen lopen en niet zo fijn als in de fitness waar er altijd wel iemand is om een babbeltje mee te slaan enfin ,ik sleep me naar het eindejaar toe,dat het maar snel voorbij zal zijn
Ja ,dus ,ik ben juist naar dr.Mievis geweest en die had niet echt goed nieuws. Er heeft zich botoedeem gezet op de PUBISTAKKEN!!!,ttz. een beginnende stressfractuur hij heeft me ook verboden om te lopen,ik had mijn auto deze morgend thans geparkeerd aan't Speelhof en zou na het doktersbezoek gaan ,maar ik kwam met een beteuterd gezicht buiten,en weg was de motivatie om te trainen!!! enfin,ik mag wel nog gaan fietsen,maar vandaag ben ik te moe ,hopelijk kan ik morgen want ik ga het nodig hebben nu de drukke decembermaand eraankomt ook heeft hij me aangeraden naar een podoloog in Rotselaar te gaan ,Paul Borgions,zou goed zijn,ik heb al een afspraak vastgelegd in januari volgend jaar en ook nieuwe scans in februari 2010,pfff moeten uitmaken of mijn kwetsuur dan genezen zou zijn pffff,nog zo lang wachten om te lopen,dat gaat niet goed aflopen denk ik ik ga dus weer in een dipje terechtkomen en op het werk is het ook al niet om over naar huis te schrijven allemaal negatieven dingen,dus moet ik op zoek naar iets om mij aan op te trekken we zien wel hoe het verder verloopt het enige wat ik nog te melden heb is dat ik in november toch nog 113,5 km kunnen lopen heb zwaar ontgoocheld sluit ik hiermee mijn bericht dan maar af,hopelijk kan ik af en toe nog iets positiefs posten op deze blog groetjes en tot gauw
Eigenlijk een dagje te vroeg ,want de maand is nog net niet om,wat is het weer snel gegaan ,zeg... enfin,we gaan eens zien wat we deze week al gepresteerd hebben op maandag afgesproken op't Speelhof met Mario,ik had er al een rondje opzitten toen hij eraan kwam,samen deden we dus nog 5 ronden 1u22 voor 14,8 km rondetijden 14.18/13.44/13.40/13.48/13.39/12.59 ondanks de pijn in de buikstreek,toch een goede training
het werd ondertussen donderdag eer ik terug in actie schoot,opnieuw naar't Speelhof en daar kreeg ik gezelschap van ex-concurrent(ik stap over naar + 45 Michel Wolfs) 5 rondjes gedaan in 63 min. 13.57/12.56/12.45/12.13/11.37 het ging al iets beter vandaag
zaterdag traditiegetrouw naar't zwembad waar ik ook al lopers tegenkwam,Thierry Vanherck,concurrrent van den Hesbignon,hij loopt niet alleen sneller maar zwemt ook sneller dan mij ik deed ondanks ons babbeltje toch nog 80 baantjes schoolslag
vandaag ,zondag dus afgesproken met collega Raf(Sossies) en Mario(Smol) om eens samen op't Speelhof te lopen,ik was eigenlijk te vroeg door het weinige werk bij de bakker en stuurde Mario een berichtje dat ie mocht komen,ondertussen kwam Raf samen met René aangelopen ,hij had al iets meer dan 3 km in zijn benen,en samen op pad dus,René die een veldcross in de benen had van gisteren moest de rol lossen ,wij getweeen dus alleen op pad en na twee ronden was ook Mario er ,we lieten het tempo ietsje zakken ,maar bleven toch goed doorgaan ,en in de 5 de ronde stak Raf opeens een versnelling bij ,ik mee en Mario paste we gingen er stevig tegenaan en Raf kon niet meer praten,ik nog een tandje bij en ook Raf moest nu lossen ,hij kwam nog even bij ,maar zijn kaars was uit,een rondetijd van 10.38 was het resultaat,erg tevreden ,wel in't rood gegaan ,dat was lang geleden ,maar het deed deugd even op Mario gewacht en vermits die nog maar 11 km in de benen had ,nog één toerke meegegaan aan een rustig tempo al bijeen heb ik dus 7 toeren gelopen ,goed voor 17,2 km in iets minder dan 1u 30,bij de eerste en laatste ronde geen tijdmeting ,de overige 5 deed ik in 61 min 12.10/12.53/12.44/12.42/10.38 tevreden van deze training en de buik doet wel nog een beetje pijn,maar daarvoor moet ik morgenvroeg nog naar de dokter ,als alles meezit ,ga ik daarna nog een toerke doen op't Speelhof,tenminste als ik niet te moe ben ,want de dag is nog lang vandaag ,eerst alles klaarmaken voor de spaghetti-avond,en na dat gebeuren moet er nog gebiljart worden ,en ondertussen wordt er nog gekeken naar STVV -STANDARD,het belooft een leuke lange avond te worden,het zal waarschijnlijk één van de laatste worden ,want de drukke feestmaand december staat voor de deur!!!!!!!!! groetjes en tot morgen
....weeral niet stiugezeten deze week ondanks de pijn in de schaamstreek en de buikspieren maandag naar't Speelhof 4 ronden =10 km in 55 min ,zéér moeizaam en vééél pijn rondetijden;14.19/13.51/13.40/13.31
dinsdag werd een echte!!! rustdag ,10 uur aan één stuk geslapen
op donderdag werd ik terug actief,het zonnetje scheen en mijn fiets was in orde ,dus de baan op ,het werd 68 km aan een gemiddelde van 26,2 km/u 's avonds had ik dan nog genoeg adrenaline in mijn lijf en omdat ik toch in St-truiden moest zijn voor de dochter haar zwemclub ,trok ik maar naar 't Speelhof ik liep daar 5 ronden =12,3 km in 65 min 13.24/13.18/12.50/12.42/12.41 ,de rondetijden vrijdag moest ik dan onder de scanner en daar heb ik afgezien,ik moest op mijn rug gaan liggen en dit gedurende een kwartier ,maar dat werd al gauw een half uur en ik moest dan héél stilliggen,maar ik had zo een pijn ,ik kan nu eenmaal niet op mijn rug liggen door de pijn in mijn heup,kreeg dan nog loeiharde muziek rond mijn oren,kortom geen ideale positie om een dutje te doen ,en ik was zooooo moe zaterdag hééél vroeg gedaan met werken en mijn collega had al gebeld om te gaan fietsen ,en alhoewel ik geen zin had deed ik hem toch afkomen,en zo vertrokken we op het middaguur voor een tochtje van 65 km aan 25,2 gemiddeld ,dan enkele uurtjes slaap ,maar door de werken in mijn garage,geraakte ik moeilijk in slaap,2 uur later stond ik terug beneden ,na een verkwikkende douche was ik klaar ,want collega Smol kwam me oppikken voor de prijsuitreiking van de Challenge Hesbignon,rond 23u 30 besloten we door te gaan en hadden we onze prijs stilletjes gevraagd ,om 24 uur stond ik dan in de bakkerij,ik was stikkapot,maar deze morgend had ik toch afgesproken met collega Smol om te gaan lopen ,ik had al één rondje gelopen toen hij eraan kwam en samlen deden we er nog 5,dus voor mij vandaag 14,8 km in 78 min.Het ging natuurlijk moeizaam ,maar de laatste ronde moest ik toch een tandje bijsteken om Mario bij te benen na mijn pit(s)stop,deze liep ik in 11.36 de overige in 13.02/13.36/12.50,ook na een pit(s)stop 13.24/13.27 ik voel me vrij goed ondanks de pijn aan mijn zitvlak en de buikspieren,ik ben wel hééél moe en ga dus ook dadelijk mijn bed in ,kwestie van vanavond nog iets te kunnen gaan drinken groetjes en slaap wel
...is blijkbaar nog niet in zicht... Ben gisteren naar een andere sportarts geweest, Dr.Mievis ,deze is verbonden aan het St-Trudoziekenhuis in St-Truiden,ik had een afspraak gemaakt en kon verrassend vlug bij hem terecht,maar zo vlug ik daar was ,zo vlug was ik ook terug buiten na amper vijf minuten ,had hij een voorlopige conclusie getrokken,een paar keer geduwd in de schaamstreek,de liezen en het bekken ,en volgens hem zou het wel eens een stressfractuur kunnen zijn. Ik moet nu tweemaal onder de scanner ,éénmaal voor mijn rechter-en éénmaal voor mijn linkerheup ,de verpleegster die de afspraak moest vastleggen vroeg zich ook af waarom dit niet in één keer kon ,daarna moet ik terug bij hem op consultatie voor verdere bespreking Het ging allemaal zo snel dat ik vergeten heb te vragen of ik nog wel mag lopen,mja voorlopig heb ik er toch weer geen zin in,ben ook de laaste tijd veel te moe,gisteren zelfs 10 !!!!!! uur geslapen aan één stuk. Ook hier is een verklaring voor ,heb vorige week mijn bloed laten trekken ,en ik zou met een ijzertekort kampen,nu neem ik dus ijzertabletten en vitamines. Het wordt dus alweer afwachten,hopelijk zal de miserie niet te lang duren ,want ik zou toch tegen januari opnieuw willen beginnen met deftige trainingen,zodat ik toch mijn oude niveau terug kan halen tijdens het zomerseizoen,al blijft dit nog een groot vraagteken
Met de feestdag op 11 november is deze week weer omgevlogen en heb ik eigenlijk zéér weinig uitgevreten op trainingsgebied nadat ik zondag te lang was blijven hangen in't stamcafé,werd maandag een echte rustdag,er werden enkel boodschappen gedaan ,voor de rest geslapen,pfff dinsdag voorbereiding op het werk voor de feestdag ,dus extra werk en geen tijd om te trainen woensdag moest ik dan mee met de dochter haar club om te helpen op de wedstrijd in Landen,meer hierover op haar blog,
op donderdag was het dan de eerste keer dat ik buiten kwam,tijdens het trainingsuurtje van mijn dochter haar zwemclub,trok ik naar't Speelhof,ik had nochtans héééél veel last van de buikspieren,maar ik kon toch 5 ronden volhouden,al was de laatste ronde meer strompelen 12,5 km in 68 min 14.18/13.40/13.32/13.43/13.33 vrijdag weer niks en op zaterdag traditioneel naar't zwembad ,ik deed er 88 baantjes schoolslag goed voor 2200 meter 's avonds trok ik samen met mijn werk"makker" naar een kaartwedstrijd in een plaatselijk caféétje,zoals gewoonlijk liet die "makker" zich van zijn beste zijde zien en liet het geestrijke vocht in zijn aders stromen,met als gevolg dat ik die zelfde nacht alleen toekwam op't werk,waardoor ik een tandje moest bijsteken en enkele uurtjes extra moest doen. Hierdoor geraakte ik niet meer op't Speelhof om samen met collega Smol rondjes te draaien Ik had nochtans genoeg adrenaline in mijn lijf en bij mijn thuiskomst besloot ik dan maar te gaan lopen,maar jammer genoeg liet ik me weerhouden door de regen,ik was dan ook opeens hééél moe en trok dus teleurgesteld mijn bed in, en vanavond zal ik dan maar een potje gaan biljarten in mijn stamcafé,en hopen dat ik morgenvroeg kan gaan trainen ik voelde me nochtans goed vandaag,jammer van de gemiste kans
De eerste week van november is alweer voorbij en ik heb de kriebels om weer te gaan lopen... weinig of geen last van de kuit ,maar de buikspieren die doen momenteel wel vééél pijn, toch heb ik ook deze week niet stilgezeten.... maandag nog eens de fiets van stal gehaald ,voor een trip van bijna 63 km aan 26 km/u,al zat ik na 40 km aan 29km/u,maar het kaarsje was toen al aan't doven de rest van de week bleef het vrij rustig,maar op vrijdag begon het weer te jeuken,het weekend komt eraan en dan wil ik buiten gaan werken ,nog iets anders ,en besloot voorzichtig mijn loopschoenen an te trekken voor een plaatstelijk tochtje na 10 km en pijnlijke buikspieren hield ik het voor bekeken ,pffff ,het liep niet van een leien dakje ,ik deed er zowaar 56 min. over
zaterdag nog eens afgesproken met een kennis om te gaan zwemmen ,maar door het vele bijpraten kwam ik met moeite aan 60 baantjes 's namiddags moest ik dan nog naar het Limburgs kampioenschap kwajongen waar ik na de eerste ronde(gelukkig ),door het toedoen van mijn beschonken collega ,het toernooi mocht verlaten,om 19 uuur lag ik in mijn bed ,om 22u moest ik er terug uit om te gaan werken. De finale van het kaartspel duuurde tot 05u30 in de morgend,hadden we die gehaald,dan had mijn baas zijn pistoleekes zelf kunnen bakken www.kwajongen.be zondagmorgend ,een stralende hemel ,en die nodigde uit om te gaan lopen,ik had mijn voorzorgen genomen en mijn loopkledij in de auto gelegd ,ook omdat collega Smol te kennen had gegeven naar het Speelhof te komen,doch hij was er niet,dus vertrok ik maar alleen , na amper 10 meter wou ik er de brui aan geven ,ik werd echter gered door collegaloper René ,en zo vertrok ik dan toch ,na één ronde had hij er intussen 7 opzitten en vertrok , ik bleef alleen achter,maar er waren nog joggers genoeg om in te halen , niemand bekend ,ik bleef toch doorgaan en in de derde ronde opnieuw gezelschap,nu van mijn concurrent Michel,die momenteel mijn meerdere is,zijn nieuwe trainingsaanpak onder de vorm van interval,werpt zijn vruchten af na 4 ronden voelde ik de pijn in de buik-en schaamstreek terug opkomen en besloot dan maar te stoppen,ik had 10 km afgelegd in 54 min,en ik was tevreden 13.35/13.20/13.36/13.48 waren mijn rondetijden thuisgekomen had ik nog zin ,om te gaan fietsen,maar ik was ontzettend moe en besloot dan maar te gaan slapen 's avonds trok ik nog naar mijn stamcafé om letterlijk en figuurlijk na te kaarten met ons kaart groepje over het kaartgebeuren van gisterenavond zo kan er weer een nieuwe week aanvangen ,en ik blijf voorzichtig,als ik me goed in mijn vel voel zal ik nog gaan lopen,zij het dan hééél voorzichtig . Namiddag nog eens naar de kinesist en de nieuwe probleemzones bespreken,hopelijk kan hij me hierin verder begeleiden en me uit mijn lijden verlossen,voor de rest dood ik mijn tijd met het promoten van de spaghetti-avond van de dochter haar zwemclub www.bloggen.be/dehaaien dat was het alweer voor de afgelopen week ,nog vele groeten aan alle bloggers en loopcollega's
Ziezo,de maand oktober is weer omgevlogen,en op loopgebied is het door de aanslepende kuitblessure vrij pover geweest
Slechts 42 km getraind ,maar toch nog 4 wedstrijden gelopen(meegedaan ),goed voor 47 km ,in totaal dus net géén 90 km.
Wel heb ik nog enkele keren gefietst, 6 ritjes waarvan 3 deze week ,totaal goed voor 380 km
Ook ben ik nog 3 keer gaan zwemmen,telkens een goed uur,goed voor 260 baantjes oftewel 6500 meter,
In november zal het nog rustiger worden op loopgebied,ik ga nu eens proberen ,de goede raad van de loopcollega's op te volgen,en de kwetsuur laten genezen,bij droog weer zal ik nog wel gaan fietsen hoor ,en als't regent zal ik maar gaan zwemmen(dan word ik aangenaam nat )
Hopelijk kan ik dan de draad in december terug oppikken met rustige duurloopjes,en zo hoop ik in januari terug op punt te zijn,en kan een nieuw seizoen beginnen Voorlopig maak ik me weinig illusies,want mijn lichaam voelt soms heel vermoeid aan,t'is soms moeilijk om me te motiveren om toch maar iets te doen,ik ben dan ook een jaartje ouder geworden hé enfin ,volgend jaar zou voor mij het jaar van de doorbraak moeten zijn ,ik loop dan immers in de categorie + 45,en denk dat ik daar toch wel wat potten kan breken,maar het kan ook het jaar teveeel worden,al hoop ik van niet t'is gewoon afwachten wat het zal worden,geduld zal ik moeten hebben,véééél geduld We zien wel...... Voorlopig hou ik me ook meer bezig met de zwemclub van mijn dochter ,ik heb daar ook een blog voor aangemaakt,zo kan ik mijn zinnen toch een beetje verzetten...
Wie mijn vorig verslag al gelezen heeft,weet dat dit mijn tweede wedstrijd van de dag is geworden,. Na thuiskomst van Oreye rond het middaguur ,besloot ik even te gaan liggen en tegen 14 uur op te staan en dan zien hoe ik me voelde. Het gevoel was weliswaar goed,en alzo besloot ik het erop te wagen,richting Kuringen dus. Ik nam me voor om incognito en op een ludieke manier deel te nemen ,later als de foto's online komen zullen sommige collega's wel verrast opkijken,afwachten dus 4 ronden dienden er gelopen te worden op een deels door werken gewijzigd parcours,elke ronde kon je een borreltje drinken,maar zoals het een echte sportman betaamt,liet ik deze aan me voorbijgaan,ondanks mijn clownesk optreden eerste ronde kwam ik door in 10.59,het ging naar mijn normen vrij goed,niet schitterend maar toch... twee ronde in 10.43 ,derde ronde werd het al moeilijker en de kuit liet zich ook voelen,11 min??? Laatste ronde werd ik op de hielen gezeten door iemand die mijn outfit wel zag zitten blijkbaar ,want hij beet zich vast als een hond in zijn prooi,in de laatste meters naar de aankomst toe ging hij er nog vandoor,voor mij was het genoeg geweest en liet me langzaam uitbollen,eindtijd 44.14 de collega van elke week liepen allemaal een puike prestatie,één iemand stak er vandaag bovenuit ,en nog wel een dame ,Luisa Frisana werd eerste vrouw in eeen schitterende tijd ,ik schat rond de 42 min. enfin ,vandaag presteerde ik het om 20 km te lopen op één dag,hoe lang is dat geleden ,en zonder training in de benen alles doet nu wel pijn,de kuit vooral ,maar ook de streek rond de buikspieren en de spieren aan het schaambeen voelen stijf aan,ik loop hier rond gelijk ne kreupele,who cares nog enkele gegevens avg 179 max.194 ,nog eens in't rood gegaan,hier zie je duidelijk het tekort aan training!! 762 cal. nu ga ik in de maand november echt proberen te rusten,en hopelijk kan ik in december terug beginnen met looptrainingen,we zien wel !! groetjes
Op weg naar de concurrentie voor Mario Ook aan 5 min/km lopen is afzien hoor!!!!!! Mario perfect uit de wind gezet door collega Sossies,let ook even op de man in de achtergrond, RESPECT!!!!!!!!!!!!!!!!
Deze morgend dan toch de beslissing genomen om de wedstrijd mee te doen in Oreye,zonder ambities weliswaar,maar wel om mijn collega Smol naar een goede tijd te leiden zonder lijden
Van de week eigenlijk niks getraind,donderdag even op't Speelhof gaan proberen,één ronde gelopen en in de tweede nog 6 min.en de kous of beter de kuit was af
Gisteren naar't zwembad getrokken en daar 80 baantjes schoolslag in een uurtje op mijn conto gezet.
Deze morgend werd ik dan opgepikt door collega Smol ,met bestemming Oreye,daar even losgelopen ,dan ons begeven naar de start en ineens zonder boe of ba zelfs enkele minuten te vroeg trok ineens een hele bende zich op gang,ik stond bijna helemaal achteraan in het gezelschap van Mario,en ook collega Sossies ging vandaag voor de 5 min/km,ideaal voor Mario dus,twee hazen ,wat een luxe!!! De wedstrijd stond aangegeven als 10,3km ,maar door enkele wijzigingen in het parcours kwamen we maar net over de 10 km Het doel voor Mario was een tijd onder de 5min grens te lopen ,en in het begin ging dat vrij aardig ,ik bepaalde zo een beetje het tempo,en soms had ik de indruk dat het te snel ging voor Mario Voor mij was het alleszins niet makkelijk om me in te houden,maar ik deed mijn best. Beurt om beurt pakten Raf en ik de kop om Mario zo weing mogelijk te laten afzien,terwijl we rustig keuvelend verder liepen ,was hij toch niet zo spraakzaam,energie sparen zal hij gedacht hebben in het bosgedeelte kreeg ik het zowaar moeilijk en moest zelfs even lossen,daarna pikte ik terug aan en kon opnieuw de kop trekken,met tegenwind kregen we op km 8 nog een zware klim waar ik weinig moeite mee had en Raf bleef even bij Mario,bij het ingaan van de laatste km ging ik dan de voorliggers ophalen,nu was het aan Mario om te volgen ,en hij deed zijn best,maar in de laatste meters naar de finish kregen we nog een hellingkje,en daar had hij het toch even moeilijk. Uiteindelijk liepen we samen de sporthal binnen en finishte in 49.32,doel bereikt voor Mario,hopelijk is hijzelf tevreden ,maar volgens hem zit hij aan hetzelfde gemiddelde van vorig jaar Over mezelf kan ik vrij kort zijn,de pijn was minimaal,'t ging redelijk goed,ik heb zelfs nog zin om gaan te Borrelen in Kuringen,daar is ook een 10 km wedstrijd,over 5 ronden met een borreltje of water als bevoorrading even afwachten wat mijn andere collega gaat doen ,eer ik een beslissing neem om daar namiddag te starten,ik ga nu even een uurtje recupereren,en dan zien we wel!!! groetjes
Ik ben lenaerts marc, en gebruik soms ook wel de schuilnaam bakkertje64.
Ik ben een man en woon in st truiden(aalst) (belgie) en mijn beroep is banketbakker.
Ik ben geboren op 01/09/1964 en ben nu dus 60 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen ,zwemmen,en van't leven proberen te genieten.
,ze vroeg mij allerhande dingen en ik mocht heel mijn meegebracht schoenenarsenaal uitpakken .De meeste van mijn schoenen voldeden wel aan het beoogde criterium,maar na het onderzoek waren er toch een paar schoenen bij die ik mocht afschrijven,omwille van de te zwakke voorvoet.
daar ik nogal beperkt ben en hééél korte spieren heb.Hiervoor kreeg ik het advies om bij Vandeurzen Gert in Genk langs te gaan en heb dus meteen een afspraak gemaakt.Het is wel de bedoeling dat hij me op weg helpt en dat mijn vaste kinesist die oefeningen of wat dan ook ,overneemt ,zodat ik niet telkens naar Genk moet.
waar ik dus niks van terugtrek via het ziekenfonds omdat Podologie nog steeds niet erkend is ,in tegenstelling tot orthopedie,het enige voordeel is dat ze langer dan één jaar meegaan ,wat de zolen van Faes niet deden.Mijn oude zolen van Faes waren dus blijkbaar niks waard ,maar dat had ik al verwacht omdat die man er nogal licht overging indertijd ,daar was ik op een kwartiertje buiten ,vandaag duurde de onderzoeken bijna anderhalf uur!!!!,hiervoor moest ik ook wel 55 euro neertellen
,later als de foto's online komen zullen sommige collega's wel verrast opkijken,afwachten dus
