Eigenlijk een dagje te vroeg ,want de maand is nog net niet om,wat is het weer snel gegaan ,zeg... enfin,we gaan eens zien wat we deze week al gepresteerd hebben op maandag afgesproken op't Speelhof met Mario,ik had er al een rondje opzitten toen hij eraan kwam,samen deden we dus nog 5 ronden 1u22 voor 14,8 km rondetijden 14.18/13.44/13.40/13.48/13.39/12.59 ondanks de pijn in de buikstreek,toch een goede training
het werd ondertussen donderdag eer ik terug in actie schoot,opnieuw naar't Speelhof en daar kreeg ik gezelschap van ex-concurrent(ik stap over naar + 45 Michel Wolfs) 5 rondjes gedaan in 63 min. 13.57/12.56/12.45/12.13/11.37 het ging al iets beter vandaag
zaterdag traditiegetrouw naar't zwembad waar ik ook al lopers tegenkwam,Thierry Vanherck,concurrrent van den Hesbignon,hij loopt niet alleen sneller maar zwemt ook sneller dan mij ik deed ondanks ons babbeltje toch nog 80 baantjes schoolslag
vandaag ,zondag dus afgesproken met collega Raf(Sossies) en Mario(Smol) om eens samen op't Speelhof te lopen,ik was eigenlijk te vroeg door het weinige werk bij de bakker en stuurde Mario een berichtje dat ie mocht komen,ondertussen kwam Raf samen met René aangelopen ,hij had al iets meer dan 3 km in zijn benen,en samen op pad dus,René die een veldcross in de benen had van gisteren moest de rol lossen ,wij getweeen dus alleen op pad en na twee ronden was ook Mario er ,we lieten het tempo ietsje zakken ,maar bleven toch goed doorgaan ,en in de 5 de ronde stak Raf opeens een versnelling bij ,ik mee en Mario paste we gingen er stevig tegenaan en Raf kon niet meer praten,ik nog een tandje bij en ook Raf moest nu lossen ,hij kwam nog even bij ,maar zijn kaars was uit,een rondetijd van 10.38 was het resultaat,erg tevreden ,wel in't rood gegaan ,dat was lang geleden ,maar het deed deugd even op Mario gewacht en vermits die nog maar 11 km in de benen had ,nog één toerke meegegaan aan een rustig tempo al bijeen heb ik dus 7 toeren gelopen ,goed voor 17,2 km in iets minder dan 1u 30,bij de eerste en laatste ronde geen tijdmeting ,de overige 5 deed ik in 61 min 12.10/12.53/12.44/12.42/10.38 tevreden van deze training en de buik doet wel nog een beetje pijn,maar daarvoor moet ik morgenvroeg nog naar de dokter ,als alles meezit ,ga ik daarna nog een toerke doen op't Speelhof,tenminste als ik niet te moe ben ,want de dag is nog lang vandaag ,eerst alles klaarmaken voor de spaghetti-avond,en na dat gebeuren moet er nog gebiljart worden:wink:,en ondertussen wordt er nog gekeken naar STVV -STANDARD,het belooft een leuke lange avond te worden,het zal waarschijnlijk één van de laatste worden ,want de drukke:-? feestmaand december staat voor de deur!!!!!!!!! groetjes en tot morgen
Reacties op bericht (5)
30-11-2009
Toch oppassen
Marc, fijn dat het terug goed gaat, maar je begint al direct flink wat kilometers af te leggen en dat al direct na een herstelperiode.
Best dat je langzaamaan opbouwt en iedere week wat meer kilometers doet zodat je lichaam de kans krijgt terug te wennen aan de kilometers. Ik ken het gevoel : lange tijd uitgelegen, dan voel je je terug goed, ok nu gaan we eens er terug tegen aan hé, en dan boink terug gekwetst. Dus best toch oppassen, zeker met die snelle rondes => 10:38
Groeten Daniel
30-11-2009 om 11:31
geschreven door Daniel
29-11-2009
hopelijk
Krijg je eindelijk eens goed nieuws Marc, je hebt er al een hele lijdensweg opzitten, en toch nog stevig trainen,chapeau
29-11-2009 om 21:43
geschreven door patrick aerts
drukke zondag !
Toch weer een stevige training afgewerkt daar op het Speel hof ! Hopelijk morgen wat goed nieuws bij de dokter. En dan werken : Sinterklaas en Kerst komen eraan. Succes, Groetjes, Lode
29-11-2009 om 20:54
geschreven door Lode Raskin
Duimen!!
Ben eens benieuwd voor morgen!! Het zal weer gaan beginnen in de bakkerij, lekker druk!
29-11-2009 om 18:18
geschreven door Wendy
Klachten
Hopelijks krijg je morgen goed nieuws bij de dokter.Het is toch al positief dat de pijn nu relatief meevalt. Blijkbaar als je gaat zwemmen kijk je ook niet op een 'baantje'
29-11-2009 om 13:54
geschreven door danny
Over mijzelf
Ik ben lenaerts marc, en gebruik soms ook wel de schuilnaam bakkertje64.
Ik ben een man en woon in st truiden(aalst) (belgie) en mijn beroep is banketbakker.
Ik ben geboren op 01/09/1964 en ben nu dus 60 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen ,zwemmen,en van't leven proberen te genieten.
hof ! Hopelijk morgen wat goed nieuws bij de dokter. En dan werken : Sinterklaas en Kerst komen eraan.