....weeral niet stiugezeten deze week ondanks de pijn in de schaamstreek en de buikspieren maandag naar't Speelhof 4 ronden =10 km in 55 min ,zéér moeizaam en vééél pijn rondetijden;14.19/13.51/13.40/13.31
dinsdag werd een echte!!! rustdag ,10 uur:shock::shock: aan één stuk geslapen
op donderdag werd ik terug actief,het zonnetje scheen en mijn fiets was in orde ,dus de baan op ,het werd 68 km aan een gemiddelde van 26,2 km/u 's avonds had ik dan nog genoeg adrenaline in mijn lijf en omdat ik toch in St-truiden moest zijn voor de dochter haar zwemclub ,trok ik maar naar 't Speelhof:evil: ik liep daar 5 ronden =12,3 km in 65 min 13.24/13.18/12.50/12.42/12.41 ,de rondetijden vrijdag moest ik dan onder de scanner en daar heb ik afgezien,ik moest op mijn rug gaan liggen en dit gedurende een kwartier ,maar dat werd al gauw een half uur en ik moest dan héél stilliggen,maar ik had zo een pijn ,ik kan nu eenmaal niet op mijn rug liggen door de pijn in mijn heup,kreeg dan nog loeiharde muziek rond mijn oren,kortom geen ideale positie om een dutje te doen ,en ik was zooooo moe:-? zaterdag hééél vroeg gedaan met werken en mijn collega had al gebeld om te gaan fietsen ,en alhoewel ik geen zin had deed ik hem toch afkomen,en zo vertrokken we op het middaguur voor een tochtje van 65 km aan 25,2 gemiddeld ,dan enkele uurtjes slaap ,maar door de werken in mijn garage,geraakte ik moeilijk in slaap,2 uur later stond ik terug beneden ,na een verkwikkende douche was ik klaar ,want collega Smol kwam me oppikken voor de prijsuitreiking van de Challenge Hesbignon,rond 23u 30 besloten we door te gaan en hadden we onze prijs stilletjes gevraagd ,om 24 uur stond ik dan in de bakkerij,ik was stikkapot,maar deze morgend had ik toch afgesproken met collega Smol om te gaan lopen ,ik had al één rondje gelopen toen hij eraan kwam en samlen deden we er nog 5,dus voor mij vandaag 14,8 km in 78 min.Het ging natuurlijk moeizaam ,maar de laatste ronde moest ik toch een tandje bijsteken om Mario bij te benen na mijn pit(s)stop,deze liep ik in 11.36 de overige in 13.02/13.36/12.50,ook na een pit(s)stop:oops:13.24/13.27 ik voel me vrij goed ondanks de pijn aan mijn zitvlak en de buikspieren,ik ben wel hééél moe en ga dus ook dadelijk mijn bed in ,kwestie van vanavond nog iets te kunnen gaan drinken groetjes en slaap wel:-)
Reacties op bericht (6)
24-11-2009
rust hoeft niet te roesten
Marc, eens rusten is geen doodzonde hoor, het is ook een stukje training,doch ik heb gemakkelijk praten als bij mij even alles terug werkt
24-11-2009 om 20:34
geschreven door patrick aerts
die pijngrens
is blijkbaar iets waar jij veel beter mee om kan dan ikzelf. Ik ga je advies eens volgen en proberen op een van mijn volgende wedstrijdjes nog wat dieper te gaan. Over hoe ik dat moet aanpakken kom ik hier wel te weten. Ik vind het verdorie knap om te lezen dat je zoveel blijft geven. Echter nu en dan eens een rustperiode is misschien wel noodzakelijk.
24-11-2009 om 07:36
geschreven door Guy
23-11-2009
Je doet me aan iemand denken
Hallo,
Een tijdje geleden in Runner's World stond een artikel over een oude rot in het hardloopvak. Gedurende enkele jaren liep deze kerel rond met een stressfractuur in de voet, terwijl hij doorgemoedereerd ultralange afstanden liep. Het is toch geen familie?
Hopelijk valt het trouwens mee met de resultaten van je scan.
Groetjes,
Jan.
23-11-2009 om 22:04
geschreven door Jan
Goed
dat de pijn toch al wat minder is! En slaap maar eens een beetje bij, kan geen kwaad!
23-11-2009 om 16:29
geschreven door Wendy
22-11-2009
...
...stil titten is ook niets voor jou hé....
22-11-2009 om 21:00
geschreven door natalie
Dagen ...
... hebben te weinig uren voor jou!!!
22-11-2009 om 15:04
geschreven door danny
Over mijzelf
Ik ben lenaerts marc, en gebruik soms ook wel de schuilnaam bakkertje64.
Ik ben een man en woon in st truiden(aalst) (belgie) en mijn beroep is banketbakker.
Ik ben geboren op 01/09/1964 en ben nu dus 61 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen ,zwemmen,en van't leven proberen te genieten.
