Vandaag (zaterdag) was het mijn tweede wedstrijd van het seizoen en tevens ook de tweede van de Challenge Hesbignon.Aftrap om 17 uur, dus werd ik om 15u 40 afgehaald door mijn loopmakkers Mario en Daniel.Ik had een kalme dag achter de rug bij de bakker en dus uitzonderlijk vroeg gedaan met werken, zodat ik toch nog een paar uurtjes kon slapen alvorens te vertrekken. De ambitie om een goede tijd te lopen is al een tijdje gaan liggen , mede door de last in mijn rug en de weinige traingskilometers.Maar meedoen voor de fun en toch ook nog een beetje de wedstrijdsfeer opsnuiven, daar is het mij tegenwoordig om te doen, al steek ik niet onder stoelen of banken dat er toch nog wel een beetje prestatiedrang in mijn lijf aanwezig is. Aangekomen in Warnant zagen we al direct wat ons te wachten stond, het was er redelijk heuvelachtig, en wie in mijn archief gekeken heeft weet dat ik er in 2009 nog gelopen heb, toen leverde ik een prachtprestatie, die voorlopig niet voor herhaling vatbaar zal zijn. Na de gezamelijke opwarming stonden we gezellig te keuvelen aan de startplaats en ineens vertrok iedereen, het startschot was blijkbaar afgegaan, maar wij hadden niks gehoord, dat komt ervan als je meer oor hebt voor het vrouwelijk schoon.Na een paar honderd meters kreeg ik dan ook nog telefoon van mijn eega, en mijn start was dus compleet de mist in.Toch kwam ik door in 4.07, raar.Tot aan km 3 ging het redelijk vlot en dan begon het klimwerk.Het werd klimmen en dalen om U tegen te zeggen,en het was zoeken naar een stukje vlak.Zo bleef het maar doorgaan, de km-paaltjes bleken niet op de juiste plaats te staan zodat ik grote verschillen had in mijn km-tijden.Rond km 8 kreeg ik zowaar Dominique in het vizier,ik noem hem momenteel mijn concurrent in de CH, de enige atleet,Italo-Belg en streekgenoot die ik ken in dit milieu en ongeveer mijn tempo loopt dus. Ik naderde tot op een hondertal meter van hem, en zou de klus klaren in de laatste 3 km, net zoals in Fernelmont.Maar dat was zonder de organisatie gerekend.Tot nog toe was alles redelijk beloopbaar geweest, maar nu werden we ineens een stuk onverhard landschap ingestuurd, waar tractoren lustig bot hadden gevierd en hun sporen meer dan duidelijk hadden achtergelaten. Het was er dan ook nog eens erg hard, precies bevroren ondergrond, wat voor mij een hel is, en door mijn rare loopstijl kwam ik geen meter meer vooruit, zelfs het groepje met de eerste vrouw liep me terug voorbij, en Dominique zag ik steeds kleiner worden, dus die vogel was ook vliegen.Zonder kleerscheuren probeerde ik door de hel te geraken tot we weer op het verharde gedeelte kwamen.Ik kon en wou geen ultieme versnelling meer plaatsen en liet alles op zijn beloop.Na 11,8 km liep ik over de meet in 51.03, niet echt een toptijd, maar ik mag hier toch weer tevreden mee zijn.Even later zocht ik dan de collega's op, Daniel kwam na één uur 3 min binnen, en dus ging ik op zoek naar Mario, die ik binnenloodste in 1 uur 6 min.Samen liepen we dan nog een km-tje los en toen was ook dit verhaaltje weer uit, we bleven ook dit keer niet voor de prijsuitreiking.Ik moest twee uur later alweer gaan werken, vandaar. Met een goed gevoel, dankzij de endorfines waarschijnlijk, en ondanks de ruglast van de afgelopen weken, keer ik toch weer terug van deze wedstrijd en dus op naar de volgende, en dit op Paaszaterdag, traditioneel een drukke dag, maar ik ga toch proberen aanwezig te zijn in Waremme voor nr 3 van den Hesbignon groetjes, en tot blogs
1 maart 16km in één uur 21 4 maart wedstrijd Fernelmont met in-en uitlopen 15 km 5 maart 11,5 km in één uur 7 maart 12 km in één uur 8 maart 11,2 km in 54.20 10 maart 69 km aan 26.6km/u fietstocht 11 maart 13,5 km in 67 min 12 maart 104 km fietstocht 14 maart 13,5 km in 67 min 15 maart 85 km fietstocht 16 maart 10 km in 49.30 18 maart 15 km in 1u14 min 19 maart 10 km in 50 min 20 maart fietstocht 84 km aan 26,6 km/u 21 maart 12,5 km in 61 min 22 maart fietstocht 83 km aan 27 km/u 23 maart 10 km in 49.30 25 maart 18 km in 1u30 26 maart 13 km in 64 min 27 maart fietstocht 80 km aan 27,8 km/u 28 maart 10 km in 49.50 29 maart 13 km in 64 min 31 maart wedstrijd Warnant Dreye met in en uitlopen 16 km
goed voor 23 trainingsdagen met 220 loopkilometers en 505 fietskilometers.Heb dus niet stilgezeten, al moet ik zeggen dat ik toch nog steeds last heb van mijn rug en dat er dus dagen bijzijn dat ik echt niet te genieten ben.Maar ik hou me recht met ontstekingsremmers.En op 10 april heb ik terg een afspraak met mijn sportdokter, eens zien of er een oplossing is voor mijn aanslepend probleem.Opereren ja, maar dat wil ik nog steeds niet, zolang ik het kan uithouden, blijven ze met messen van mijn lijf.Dus blijf ik maar op dit elan doorgaan en pik af en toe een wedstrijdje mee, de snelheid van een paar jaar geleden zit er niet meer in, maar daar zit ik niet mee.Ik loop om te genieten, maar als je mij bezig ziet weet je dat ik toch afzie hoor.En af en toe komt dat wedstrijdgevoel toch weer bovendrijven en laat ik me nog es goed gaan. Groetjes
hier enkele actiefoto's uit Fernelmont met Raf Sossies en Mario Smol
de start hulp gekregen van mijn goede vriend "sossies"
ook Mario is onderweg
de finish is nu echt in zicht........dat zie je wel aan mijn....... gezicht ;-) daar...... de eindstreep,pfffffffffffffff ook voor Mario is iets later het einde in zicht....
Vandaag was het dan zover, ik ging mijn eerste wedstrijdje lopen van dit jaar.Het betrof de wedstrijd in Fernelmont , een nieuwe loop van 11 km in het kader van de Challenge Hesbignon. En zoals gewoonlijk werk ik deze wedstrijden af met mijn goede collega Mario( Smol ) En ook zoals gewoonlijk moet ik steeds crossen om na mijn werk op tijd thuis te zijn, en me klaar te maken om op tijd te kunnen vertrekken, en vandaag was dat niet anders.Het was weer wat drukker dan gewoonlijk op het werk , en ik moest me weer in alle bochten wringen om mijn opdrachten te vervullen.Het is me wel gelukt, en meestal help ik dan ook mijn collega nog een beetje voort, maar vandaag zag ik dat niet zitten tot zijn grote ergernis Dus om 9 uur precies stond Mario al aan mijn deur, terwijl ik me nog in mijn loopshirt hees, mijn broekje had ik gelukkig al aan Samen op weg dus, en na een 35 km door rustige en landelijke wegeltjes kwamen we aan in Fernelmont.Het was een blij weerzien met al de collega's en in het bijzonder met Raf (Sossies), die momenteel naar een marathon toewerkt, en volgens mij in bloedvorm steekt.Eerst gaan inschrijven en dan nog gauw een sanitaire stop alvorens op te warmen. Na een km opwarming, begaven we ons naar de start, met een 300 tal lopers tonden we daar op een te smalle strook zodat snel starten geen optie was, niet dat het hoefde voor mij, maar toch.Na de eerste km kwam ik door in 4.23.Ik had mezelf opgelegd om aan 4.30 te lopen en te zien of dat haalbaar was, zo had ik onderweg nog tijd om wat grapjes te maken met mijn Vlaamse collega's.Km 2 kwam ik door in 4.12 en mooi op schema dus.Dan kregen we opeens een stukje onverhard voorgeschoteld, en da's nou net niet mijn specialiteit.Uiteindelijk viel de ondergrond nog mee,en kon ik de schade beperken.Zo liep ik 4.40 naar km 3 en 4.42 naar km 4.In de verte kreeg ik dan voor het eerst collega Domenici in het oog, en die zou mijn doel worden.Normaal ben ik wel de meerdere van hem, maar je weet maar nooit hé.Hij had ook al een wedstrijd van de dag tevoren in de benen, hoorde ik achteraf zeggen.Km 5 kon ik terug op mijn elan doorvechten, en liep ik in 4.13.Dan kregen we terug een stukje onverhard en weer 4.42.Km 7 werd dan ook een recupkm in 4.27 en ook km 8 was zo eentje.Ondertussen was ik op km 7 bij Domenico gekomen en op het beton , had ie dank zij zijn haas toch een mooi tempo, ik kon hem amper bijbenen, maar ik bleef proberen.Kwam even aan de kop, maar de struise loper waar Dominique zich achter shuilhield stak me terug voorbij en ik moest lossen.Toch probeerde ik opnieuw en ditmaal was het raak.Ik ging gewoon op mijn elan door, en plots kreeg ik een duwtje in de rug, ik dacht,nee die is terug, maar nee hoor, het was collega Sossies die me probeerde doen te versnellen. Hier moest ik even alles uit de kast halen om bij hem te blijven, maar hij begreep het, en paste het tempo regelmatig aan, zo liepen we km 9 in 4.15.Heel in de verte zag ik nog bekend volk, Jo Ruymen, een jongen die op korte tijd veel progressie gemaakt heeft, maar dan ook bij een goede club loopt, nl ACA.Normaal is die gast in het verleden altijd achter mij geweest, en moest ik alleen mijn meerdere erkennen in zijn jongere broer Wouter .Raf merket op dat hij voor me liep om toch maar dat extraatje uit me te halen, maar ik wou niet echt aandringen, ik vond hem nog te ver voor me lopen , om dat nog goed te maken.Km 10 kwamen we door in 3.36 , maar dit bleek niet te kloppen, en dankzij Raf wist ik dat het honderd meter te kort was, dus uiteindelijk werd het 4.13.De laatste km probeerde ik dan toch nog alles uit de kast te halen , en zodoende liep ik die aan 3.58.Ik liep over de finish in mijn zelfgeklokte tijd van 48.18, en mijn doel was bereikt, alhoewel ik toch die 48 min grens binnen handbereik had.Maar Jo Ruymen gaf het mooi gevat aan, had ik wat mider praatjes gemaakt onderweg had ik het waarschijnlijk gehaald .Maakt niet uit, lanzaam aan begon ik uit te lopen en op zoek te gaan naar Mario en na één km kwam ik hem al tegen.Hij zit momenteel in een mindere periode, maar toch heeft hij een degelijke prestatie neergezet, maaar hiervoor verwijs ik jullie naar zijn blog .Dus nog één km uitgelopen naar de finish toe, en daarna nog ééntje samen met Mario, dat brengt mijn dagtotaal op een goei 15 km.Na het uitlopen begon het wat te regenen en kreeg ik koud, Mario wou niet meer blijven, dus trokken we meteen huiswaarts, jammer maar er waren mooie prijzen te winnen, zelfs in de Walen kennen ze Piet Huysentruit En zo zit die eerste wedstrijd erop, en het algemeen gevoel zit goed, al moet ik toch hout vasthouden en wachten tot morgen hoe mijn lichaam zal evolueren, heb mometeel wat last van rug, bil en rechterenkel.We zien het morgen wel, ben al héél tevreden dat ik terug onder de mensen kan komen... groetjes en tot de volgende
De maand februari werd al niet veel beter dan januari.Toch stevig begonnen
donderdag 02/02 naar de fitness getrokken 35 min cross 13 km gelopen in 61 min zondag 05/02 op't Speelhof 15 km in één uur 18 min, namiddag nog een 5 tal km met de collega's losgelopen voor het Limburgs Kampioenschap maandag 06/02 fitness 50 min cross 12 km loopband in 60.40 dinsdag 07/02 fitness 50 min cross 12 km lopen in 60 min donderdag 09/02 fitness 18 km op de loopband in één uur 28 zondag 12/02 speelhof 11 km in 57 min, het begin van de lijdensweg dan een paar dagen niet gelopen wegens geen goesting, en toen eindelijk de goesting terug was, werd den deze ziek.Het duurde tot zondag19/02 eer ik terug de loopschoenen aantrok.'s Morgens geen goesting, dus trok ik na een paar uurtjes slaap de straat op, meteen 13 km in 69 km.Dat had ik misschien beter niet gedaan. Maandag 20/02 fitness 50 min cross 55 loopband-10 km de kuiten waren ineens steenhard, kon nog amper lopen op woensdag 22/02 trok ik dan naar de kiné, die mijn kuiten behandelde.Ik had ondertussen ook kuitbanden aangetrokken en opnieuw gestrart met een magnesiumkuur. 's Avonds naar't Speelhof voor 11,3 moeizame km's in één uur donderdag 23/02 speelhof 11,5 km in 59.30 zaterdag 25/03 kreeg ik telefoontje van mijn collega om te gaan fietsen.Had er niet veel zin in, maar toch vertrokken, en voor we er erg in hadden, kregen we 77 km op de teller.Toch ging de laatste 10 km weer moeizaam zondag 26/03 Speelhof slechts 9 km in 47 min, het ging echt niet maandag 27/02 Speelhof 11,7 km in één uur, en nog steeds een slecht gevoel, het bolde nog steeds niet dinsdag 28/02 Speelhof 13,5 km in 65 min, het ging nog eens verrassend goed, lang geleden en alhoewel ik wel goesting had , maar last van de rechterheup besloot ik op die extra schrikkeldag vandaag nog maar eens te rusten en zo sluit ik de maand af met 167 km's en 77 fietskm's Ben niet echt tevreden over de maand, maar omdat ik alweer ziek geworden ben, is het maandtotaal toch nog meegevallen. De wedstrijd in Kiewit heb ik door omstandigheden niet meegelopen, en misschien maar beter zo, want het gevoel was niet echt top. Nu op naar maart, en daar gaan we proberen wel een wedstrijdje te lopen, de eerste komt nu zondag al, in Fernelmont, een wedstrijd van de Challenge Hesbignon We gaan daar geen zotte dingen doen , maar die 11 km toch proberen vol te maken in 55 km, we zien wel. Groetjes en waarschijnlijk tot zondag voor het verslag van de wedstrijd in Fernelmont .
Een nieuw jaar is begonnen, dus ook een nieuw loopjaar, aldus wordt er ook aan deze blog een verlengstuk gebreid.....
Nochtans is voor mij het jaar niet echt goed begonnen, ik sukkel al een tijdje met een ontsteking in de linkerbil, wat het lopen zowaar bemoeilijkt. Mijn eerste loopdag werd 2 januari, na al de drukte op het werk met de feestdagen.Het werd geen succes, kon amper 4,5 km lopen Twee dagen later beproefde ik mijn geluk in de fitness, het was een leuke bedoening met vééél foute muziek, maar ik miste toch de voldoening van het lopen.Daags nadien opnieuw naar de fitness,wat gefiets, crosstrainer en dan toch even op de loopband, 6km,pfff. Drie dagen duurde het voor ik terug naar de fitness trok, 50 min crosstrainer, en toch moest de loopband er ook aan geloven gedurende één uur 12,7 km.Dan nog eens twee dagen spinning op maandag en woensdag, maar vond het niet echt leuk. Donderdags moest ik nog eens gaan figureren voor Quiz me quick, en diezelfde avond trok ik nog es naar de fitness, een uurtje op de cross en wat oefeningen en de kaars was uit.Dan werd er weer 4 dagen na mekaar gelopen, van zaterdag tot dinsdag, bijna 56 km.Hier ook weer teveel van het goede, maar het moest zo omdat ik nu drie dagen na mekaar moest figureren.Het werden drie slopende dagen, zo zwaar dat ik zelfs dat weekend niet de power had om wat dan ook te doen.Bijna één week later trok ik nog eens de loopschoenen aan, drie loopdagen na mekaar, telkens de afstand van 11,2 km, meer zat er echt niet in.De zondag eropvolgend zou ik me nog eens wagen aan een iets langere loop, het leek te lukken, ik liep mijn 18 km in één uur 32, op een toch wel zwaar parcours( 't Speelhof).Vandaag dinsdag nog eens een loopje gedaan na de lazy monday, 13 km. Hiermee sluit ik deze kwakkelmaand af met slechts 143 km op de teller, het is ooit beter geweest. W e gaan nu proberen op dit elan door te gaan, en zelfs een wedstrijdje mee te pikken, nl. de midwinterjogging in Kiewit.We gaan daar niet de beest uithangen en het een beetje rustigaan proberen te doen, ik zeg wel proberen hé, wie me kent weet wel beter, maar toch.Verder hoop ik me wat meer te focussen op het fietsen om mijn gewrichten wat te ontlastten, maar hiervoor moet het al een beetje mooi weer zijn, en moet ik een collega kunnen meekrijgen , want alleen fietsen vind ik maar niks.Om af te sluiten wens ik iedereen nog een fijn jaar, op alle gebied groetjes...
Het is weer tijd voor een overzicht van het jaar 2011, een niet zo goed loopjaar alweer.We blijven maar aanmodderen,het relaas,
Januari begon nochtans uitstekend, kreeg wel regelmatig last in mijn linkerbil, maar gaf er niet echt aandacht aan. Ik liep toen 266 km bij elkaar en kroop éénmaal op de fiets, goed voor 50 km
Februari,in Urmond was er een 10 km wedstrijd en trok daar met enkele collega's naartoe.Blijkbaar heb ik me daar geforceerd, want de dag erna gaan uitlopen, even later kon ik amper stappen.Eens gaan fietsen, dat ging, nog eens gaan lopen en hopla, gedaan 73 km gelopen en 185 km gefietst
Maart, het lopen ging niet meer, dus was ik toegewezen op fietsen. Het verdict was ondertussen ook gevallen, ik zou moeten een operatie ondergaan van de ruggewervels.Toch bleef ik dapper doorfietsen, 660 km
April werd de fietsmaand bij uitstek, en de aankoop van mijn koersfiets zal daar niet vreemd aan geweest zijn, ik deed 1025 km, meteen een record
Mei, stilaan geprobeerd om opnieuw te lopen, ik kreeg die maand 48 km bij elkaargelopen, en 903 km op de fiets, al ging dat fietsen niet altijd even vlotjes
Juni; er werden opnieuw pogingen ondernomen om te lopen, 79 km en slechts 552 fietskilometers, mede door het slechte weer
Juli was ook weer een maand om snel te vergeten, voor ik op vakantie vertrok, kwam ik op mijn borst terecht bij een valpartij met de fiets.Een breuk in een rib tot gevolg, dus out wat sporten betreft, op vakantie kon ik zelfs amper baantjes trekken.Kwam daar nog bij dat ik omver gelopen werd door een voorbijganger, nog meer pijn.47 km gelopen en 225 gefietst
Augustus was alles weer het oude en werd er weer duchtig getraind ,ik begon zelfs terug wedstrijden te lopen, Gotem en Kozen waren de eerste, later zouden er nog volgen 204 loopkm's en 403 km op de fiets
September ging het gewoon door, 226 km lopen en 496 km fietsen
Oktober 242 km lopen en 378 km fietsen, ondertussen kwam mijn oude kwetsuur terug opzetten, en voelde ik de last in mijn "gat" weer opkomen, maar ik bleef doorgaan
November 188 km gelopen en 166 km gefietst
December om af te sluiten nog 185 km gelopen, ik moet erbij zeggen dat ik nog steeds last heb , en het neigt opnieuw naar de blessure die ik het eerste deel van het jaar heb opgelopen.De operatie werd in augustus afgezegd, maar ik vrees als ik zo blijf dorgaan dat het er toch eens van gaat komen. en dat zou ik jammer vinden.Maar ik kan dat lopen niet laten verdomme.Hopelijk wordt het snel mooi weer, zodat ik me wat meer op het fietsen kan toeleggen.De rug is versleten en dat kan je niet herstellen zonder operatie al denkt mijn fysisch geneesheer dat het met stabilisatieoefeningen toch nog in orde zou komen, maar dan moet ik ze wel doen, en da's nou net waar het schoentje wringt.Enfin, om het verhaal af te sluiten denk ik dat 2012 niet véél beter gaat worden dan 2011.We hopen natuurlijk van wel en zien wel waar we uitkomen.Rest me nog aan iedereen een Gelukkig 2012 toe te wensen en veel loopgenot aan mijn loopvrienden
Vandaag nog eens goesting gevonden om een wedstrijdje te lopen, al staken de twijfels nog de kop op.Had vanmorgen al vroeg gedaan met werken en twijfelde of ik niet naar't Speelhof zou trekken voor een duurloopje, maar op datzelfde moment voelde ik tekenen van vermoeidheid opkomen en reed naar huis voor een paar uurtjes slaap.Amper twee uurtjes later was ik alweer wakker en hoorde de regendruppels tegen het raam tikken, ik kroop nog dieper onder de lakens en bleef héél stil liggen luisteren, het zal toch niet waar zijn zeker.Op't laatste moment dan toch nog in mijn loopkleren gesprongen.Buiten zag ik een waterachtig zonnetje door de dreigende wolken priemen. Ik wou en zou vandaag lopen, en zo trok ik toch naar As voor de wedstrijd aldaar, ik ging ook meteen voor het volle pond en schreef me in voor de langste afstand.Of het een goed idee was, en of ik mijn rug niet te veel zou belasten waren zorgen voor later.Gauw ingeschreven, hier en daar een praatje gemaakt, ook nog een sanitaire stop, en toen was het ineens tijd voor de start.Zonder opwarming vertrokken en het liep in't begin niet slecht.Zes plaatselijke ronden rond de kerktoren dienden er gelopen te worden, en er waren eigenlijk weinig deelnemers.Ik liep na een tijdje in twaalfde stelling en had uitzicht op een plaats in de top-tien.Na twee ronden met op't laatste een mooi stukje klim, had ik er 5 km opzitten in 20.53.Derde ronde kwam ik door in 10.37 en ondertussen had ik een viertal lopers kunnen inhalen zodat ik in 8ste stelling liep.Deze plaats ging ik proberen vast te houden, ik had zelfs nog een loper in't vizier die een tiental meter voor me uitliep.Maar dat was zonder mijn lichaam gerekend, mijn rug begon te protesteren en ik dacht slechts aan één ding, OPGEVEN!!!!!Nog nooit was me dit gebeurd en nu stond het me te wachten, ik zou na 10 km er de brui aan geven.Bij het naderen van de finish liep ik toch door, twijfelend wanneer ik zou stoppen, ging het hier of daar gebeuren??? Met de moed der wanhoop zette ik toch maar door.Mijn vierde ronde kwam ik door in 10.46, totaaltijd van 42.17. Toch maar uitlopen dan, al werd het héééél moeilijk, maar het gejoel van de supporters deden me toch weer de nodige endorfines aanmaken, zo kwam ik mijn 5de ronde door in 10.54,pfffff. Laatste ronde dan maar nog iets proberen te forceren voor een mooie eindtijd, en die strompelde ik af in 10.36.Totaaltijd van 63.48 voor een volle 15 km. Ben daar achteraf gezien wel tevreden mee. Na een verkwikkende douche ondanks een tegenpruttelende waterstraal, nog even nagekaart met Lode Raskin, hij zette hier weer een mooie prestatie neer met een tweede plaats,proficiat hoor!!!! En toen was het weer tijd om naar huis te gaan Dit zal normaal mijn laatste wedstrijd van het jaar zijn, al staat Meeuwen -Gruitrode ook met stip genoteerd, ik ben daar nog nooit geweest omdat het een avondwedstrijd betreft in een zware werkweek tussen Kerst en Nieuwjaar.we zien wel.Verder blijf ik het rustigaan doen, momenteel heb ik enorme maaglast, waarschijnlijk de combinatie van mijn ontstekingsremmer met weinig eten. Heb de dag afgesloten in mijn stamcafé met één lekker Palmke, zal wel geen kwaad kunnen voor de maag zekers??????
de maand november zit er weeral op, en het was eigenlijk niet zo een slechte maand hoor...
week 1 liep ik 3 keer, totaal 44 km
week 2 stond in het teken van mijn figuratieopdracht voor een nieuwe fictiereeks op één volgend jaar Quiz me quick.Toch vond ik nog tijd om te lopen, 4 keer goed voor 47 km en één keer fietsen 81 km
week 3 zelfs 5 keer gaan lopen goed voor 69 km en één keer fietsen 85 km
week 4 opnieuw figuratieopdracht gedurende drie opéénvolgende dagen, maar andere uren zodat het lopen er niet aan te pas kwam.Ook de rest van de week was ik te moe om te lopen, dus duurde het tot zondag eer ik terug aan de loop was ,toen liep ik 14,7 km afgelopen maandag ook nog een 13 tal km kunnen lopen, maar het wordt steeds moeilijker, deels omdat ik regelmatig val op de Finse piste van het Speelhof, waar er verschillende wortels uitsteken, het is daar echt opletten geblazen en wachten tot de piste opnieuw voorzien is van verse houtsnippers.Ook mijn blessureleed lijkt terug de kop op te steken, last in mijn achterwerk, mijn voet en ook de adductoren beginnen weer te zeuren.Mijn beoogde doel van 200 km deze maand niet gehaald, gestrand op 188 km.De figuratieopdrachten hebben daarbij een grote rol gespeeld. Hopelijk kan ik in december terug wat meer lopen, maar met de feestdagen in't verschiet zal dat ook weer ijdele hoop worden zekers????
Groetjes hierbij nog enkele fotootjes van de figuratieopdracht, wie herkent de BV's????
...en ondergetekende heeft nog een serieus eindoffensief ingezet.
Na de Borreltjesloop liep ik op maandag 12,3 km in één uur 12.45/12.13/11.52/11.42/11.26
op woensdag 12,3 km in 58.34 12.26/12.04/11.34/11.28/11.00
op donderdag 14,8 km in 72.12 12.19/12.01/12.00/11.56/11.59/11.55
op vrijdag 12,3 km in 57.30 12.04/11.47/11.29/11.08/11.00
op zaterdag een fietstochtje van 89 km aan 25,3 km/u
op zondag 14,8 km in 71 min 11.40/11.45/11.50/11.52/11.47/11.48
en op maandag nog eens 14,8 km in 73 min. 13.06/12.22/11.50/11.43/11.21/11.24
zo kom ik op een maandtotaal van 242 loopkilometers en 378 fietskilometers, het liep niet altijd van een leien dakje, maar ben toch blij dat ik het weeral voor mekaar heb.Nu komt het er op aan om het in november wat rustiger aan te doen,maar zolang het mooi weer is zal ik het toch niet laten om mijn kilometers af te malen.Op naar november dus.....groetjes
Na de wedstrijd in Kortessem slechts 2 keer gaan lopen... Op woensdag liep ik 12,3 km in net geen uur Woensdagavond moest ik dan gaan figureren voor een nieuw programma op VRT dat volend jaar wordt uitgezonden,Quiz me Quick.Het wordt iets met Bart de Pauw ,en ik ben gevraagd om mee te doen in het ploegske van Bart,het gaan nog slopende maanden worden en dat in combinatie met mijn werk Tot een gat in de nacht had de figuratie geduurd ,ik had zekerheidshalve een dagje verlof gevraagd,het was tevens ook Nationale saunadag en samen met mijn collega afgesproken om op donderdagmorgend naar de sauna te trekken.Zo werd een gezellig dagje nog afgesloten met een looptraining opnieuw 12,3 km in 58 min ongeveer Zaterdag opnieuw nog eens een fietstochtje ,waarschijnlijk één van de laatsten want het was al vrij koud,we deden toch 93 km aan 26,3km/u waarin mijn collega 3 keer was lekgereden .Wat dan ook betekende dat ik vrij laat thuis was ,en dus weinig slaap,slechts 3 uur, vooraleer ik terug moest gaan werken,het werd dan ook een helse nacht.'s Morgens mij dan nog wat in bed gelegd en rond 14 uur trok ik richting Hasselt voor de Borreltjesloop,afgesproken aan de thuisbasis van collega Boonen ,is daar slechts een steenworp vandaan,dus konden we er te voet naartoe.Na de inschrijving begaven we ons naar de start waar zo een 256 atleten klaar stonden,het werd een moeilijke start ,doordat ik ergens midden in het pak stond werd ik bijna omvergelopen,pff.Het duurde dan ook even eer ik op mijn tempo kwam ,en dit ook mede door het draaien en keren in't begin van de wedstrijd.Ik kwam hééél moeilijk op gang ,maar liep toch steeds rond de 4 min de km.Aan de bloemenwinkel werd door menig loper een hééél stuk afgesneden ,maar ik besloot het sportief op te pakken en de bocht reglementair te nemen ,zo zou ik aan 10 km komen aan't einde van de rit.Er werd gelopen op onverhard waar het ondanks het droge weer toch een beetje vettig was ,stukken Finse piste ,en we moesten ook drie keer trappen lopen,niet meteen mijn specialiteit.Naar de derde en laatste ronde toe kwam Luisa (nu pas???? ),in mijn vizier,en meteen wist ik dat ik ze weer ging voorbijlopen,ze hijgde bij momenten nog harder dan ik ,maar het mocht haar niet baten,ik liet haar achter Achteraf gaf ze als uitleg dat ze maar moest uitbollen ,omdat ze onbedreigd eerste dame was,jaja Ikzelf eindigde mijn wedstrijd zonder borrels in een tijd van 40.28 en werd hierbij 42 ste op 256 deelnemers ,maar dat was zonder collega Boonen gerekend,die had niet beter gevonden dan onze nummers te wisselen (zonder zijn weten ),zodat ik zogezegd pas binnen was in 51.44 .Het maakte mij niet uit ,want ik wist wel beter,achteraf hebben we dan toch een borreltje gedronken,om dan weer huiswaarts te keren.Ik ben niet blijven wachten op de prijsuitreiking en achteraf hoorde ik dan dat ik een prijs had gewonnen met den tombola De Garmin van Boonen gaf slechts 9,8km aan ,maar hij had dus alle bochten afgesneden. Nu rest er mij in principe nog één wedstrijd en dat is aanstaande zondag in Oreye,iets meer dan 10 km en redelijk véél onverhard,hopelijk kan ik deze ook beëindigen zonder kleerscheuren ,want ik heb de laatste dagen wel wat last in mijn voorvoet.Wat wil zeggen dat ik niet zoals vorig jaar te hard van stapel mag blijven lopen ,want zo ben ik begin dit jaar in de lappenmand beland. Dus wordt het afbouwen geblazen naar het jaareinde toe,benieuwd of ik dat ga kunnen
Het wordt hoog tijd dat ik mijn blog nog eens aanvul,er zijn ondertussen al twee wedstrijden gelopen waarvan de eerste in Kortessem Vorige week zondag was het daar te doen ,en gewoontegetrouw ben ik elk jaar op de afspraak tenminste als ik niet gekwetst ben.Niet dat ik nu nergens geen pijn heb ,maar ik kan er mee lopen De week hier aan voorafgaand heb ik maandag en dinsdag telkens 12,3 km gelopen op mijn vertrouwde parcours ,'t Speelhof op donderdag nog een duurloopje van 17 km,en op zaterdag een fietstocht van 83 km aan 26,3km/u Zondagmorgend was er ook nog de wedstrijd in Waremme waar ik ook graag was naartoe geweest ,maar door het weinige slapen en het daaropvolgende nachtwerk besloot ik maar te rusten en alles op Kortessem te zetten,ik was immers gebrand om enkele makkers te kloppen vandaag ,waaronder ook mijn favoriete vrouwelijke atlete Luisa Dus trok ik iets na één uur naar Kortessem en daar werd zoals gewoonlijk gesocialised met de collega-lopers.Iets minder leuk ging het er aan de inschrijvingstafel aan toe,daar kreeg ik een serieuze uitbrander van de vriendin van organisator Gilbert,voor een reactie die ik op Facebook had gegeven,als een mens al niet meer mag lachen ,waar gaat het dan naartoe???? Enfin ,ik liet me hierdoor niet van de wijs brengen, maakte de nodige adrenaline aan,en besloot er onmiddellijk van bij de start in te vliegen,zo gezegd ,zo gedaan.Al gauw kwam ik bij een groepje waar ik al een paar favorieten tegenkwam,Luc Lodewycks,collega Sossies,en nog een paar anderen,ik kon er zelfs even overgaan ,maar de eerste km's waren wel zwaar en gingen in stijgende lijn.Na een tijdje kwamen Luc en de zijnen echter terug ,en moest ik ze laten gaan,toch bleef ik mijn tempo aanhouden ,en kwam zo stelselmatig bij andere lopes waarvan ik dit seizoen alleen nog maar de hielen heb mogen ervaren.Stelselmatig kon ik er over gaan en in de laatste 3 km liep ik zelfs terug in op collega Sossies.De laatste 2 km was echter onze pijp uit en werd het een heuse marteling ,ik probeerde nog met vereende krachten Sossies bij te benen ,maar de afstand was te kort,ondertussen wel nog een ex-rivaal (Frank) kunnen inhalen.En Luisa had ik al van in het begin bij de lurven,dus mijn opzet was toen al geslaagd,nog geslaagder was mijn wedstrijd toen ik mijn eindtijd die ik had vooropgesteld (62 min),had gehaald.Ik beëindigde mijn wedstrijd in 61.37 ,en daar was ik zeker tevreden mee,al was ik totaal uitgeput,toch vond ik nog de ijver om met Sossies even te gaan uitlopen ,er werd zo een viertal km bijgekletst,beiden tevreden dus.Na de douche op naar de prijsuitreiking waar ik naar huis ging met het zoveelste t-shirt.Het voornaamste was echter dat ik weer bij de mensen zit en dat ik me heb geamuseerd. hierbij nog enkele actiefoto's
Afgelopen zaterdag was een wedstrijd in mijn dorp in het kader van de Challenge Hesbignon,de enige wedstrijd op vlaamse bodem. Vooraleer het verslag te maken,toch even nog een overzicht van afgelopen week
dinsdag werd er pas voor het eerst weer gelopen ,Speelhof ,5 rondjes goed voor 12,3 km in 61.40,ondanks het strakke tempo toch geen goed gevoel in de benen woensdag opnieuw naar't Speelhof voor opnieuw 5 ronden in 62.30 donderdag liep ik dan samen met collega Smol het parcours thuis in Aalst ,met een paar omwegen kwamen we uit op 14 km in één uur 18min,het liep vrij moeizaam in het begin ,maar naderhand kwam ik er toch beter door vrijdag ,vroeg gedaan op't werk ,en nog tijd om naar't Speelhof te trekken ,opnieuw die 5 rondjes ,12,3km afgelegd in 63 min ditmaal ,en toch last van ontstekingspijnen. De wedstrijd dan.zaterdag al ongewoon vroeg thuis van't werk(8u30),en nog even getwijfeld om te gaan fietsen ,maar er zat enorm vééél wind,pffff.Dan maar na het ontbijt wat gaan slapen,tot middag toen was ik al terug wakker ,opnieuw wat gegeten,en hop terug mijn bed in Om 15 u werd ik dan wakker gebeld,terug naar beneden,mail gecheckt ivm telefoontje,en terug naar boven ,waar ik een uur later gewekt werd door Dana Winner die luid uuit de boxen galmden die stonden opgesteld op het terrein waar dewedstrijd om 18 uur zou doorgaan.Nog wat gewoeld in bed en dan tegen half 5 toch opgestaan ,2 sandwichkes met gelei verorberd en me dan stilaan klaargemaakt om te vertrekken,tegen half 6 mijn deur uit en een 300 meter verder naar de plaats van gebeuren,toch een voordeel als het vlak bij de deur ligt Ingeschreven ,de collega lopers begroet,ook Mario Smol die al was opgewarmd,en zo werd het stilaan tijd voor de start.Er was niet zoveel volk ,meestal zijn er voor die wedstrijden zo een 300tal starters ,maar vandaag zeker geen 200.Het is dan nog mar de tweede keer dat deze wedstrijd doorgaat,en dus nog moet groeien.Het komt wel allemaal in orde hoor Jos(de niet echt tevreden organisator),nog enkele jaartjes geduld .Na wat uitleg klonk het startschot en weg waren we,ik schoof langzaam naar voor in het pak,en liep een behouden wedstrijd,tot km 10 liep ik vrij strak ,mar toch niet in't rood,dan kwam er dat gevreesde zware stuk en daar zette ik mijn motor open en kon wat versnellen op het onverhard .Ondanks dat het bergop ging kon ik toch wat lopers inhalen en kon ook Dominique achter mij laten,normaal vormt hij geen probleem ,maar de laatste weken moet ik toch moeite doen om hem achter mij te laten ,daar is mijn huidige vormpeil en het weinige wedstrijdritme niet vreemd aan.Ook de tweede vrouw moest eraan en ik kwam zelfs in het kielzog van de eerste vrouw en ook deze kon ik voorbijsnellen.Ondertussen kwam ook de finish in zicht ,en zo liep ik binnen in net geen 52 min voor 12 km,ietsje beter dan vorig jaar ,en hiermee toch tevreden.Na de wedstrijd nog even nagepraat ,gewacht op Mario en dan richting huiswaarts,gedouched ,en dan gaan slapen ,want ik moest twee uur later er weer uit om te gaan werken. Op zondag na het werk samen met een andere collega (Marc),nog een wandeltochtje gedaan van 21 km in 3u30 en zo zit dees weekend er ook weer op Nog enkele foto's van de wedstrijd inn St-truiden van het vorige weekend ,en dan rest me nog jullie allemaal een fijne week toe te wensen en tot de volgende blog
Hier nog enkele foto's getrokken in Alken met dank aan Gilbert Simal , Ben-Ben en Brouwers Carine
de start in Alken
haasje spelen voor deze twee dames van Atla het kleintje is de beste lachen die daar met mijn kromme benen??????? nog even afzien jaja ,het gaat weer goed
De tweede week van september zit ereondertussen ook al op ,en we zijn nog steeds op de loop
maandag na de wedstrijden in Hannuit en Alken ,werd een recuploopje gedaan ,12,3 km in 66 min woensdag was een héél kalme dag op't werk en dus tijd voor een iets langere loop 17 km in één uur 25 min donderdag mindere benen ,en slechts 9 km in 50 min zaterdag afgesproken met mijn fietscollega om de "Fleche Berlozienne te rijden,we spraken af rond 10 uur,en reden van thuis uit naar Berloz voor een ritje van 112 km (118 km totaal) Niet zoveel volk op deze toch wel prachtige tocht richting Condroz,met een vijftal hellingen Au Houx :2500m , 5,9% Chemin de Paradis: 1200m ,6,9% Côte de Vien 1: 4400m, 2,4% Côte de Vien 2: 740 m ,6,8% Chaussée Romaine : 2200m, 5,7% Ons gemiddelde lag dan ook niet zo hoog ,slecht 23,8km/u,toch alweer tevreden na een werkdag van 10 u dan huiswaarts gekeerd en na 3 uurtjes slaap opnieuw gaan werken,pfffff Na het werk was het recupereren ,dus een beetje rusten alvorens ik besloot om naar de Fruitloop in St-truiden te trekken,zij het met bescheiden ambities,de tijd dat ik mezelf de pijp uitliep ligt al een tijdje achter mij,komt het verstand dan toch nog met de jaren?????
De wedstrijd zelf dan,sinds dit jaar schakelde men over naar 15 km,dus was het voornemen niet te zot van start te gaan ,daar ik toch nog niet voldoende training in de benen heb met een 150 tal lopers aan de start en er werd vertrokken op de atletiekpiste van TACT ,de eerste 3 km liep ik allemaal in 4.07,de volgende km's in 4.15/4.21/4.21/4.10/4.18/4.19/4.17/4.20/4.15/4.30/6.52 voor de laatste 1700 m,het werd dus geen volle 15 km,aankomst werd dan ook bereikt in 62.25,en niks geforceerd ,zelfs in km 12 naar 13 even gehaasd voor een categorie-genoot,maar hij kon niet echt volgen en werd zelfs bijgehaald door een andere loper,die ik niet wou laten passeren Na de aankomst ,direct gaan douchen en dan socializen met collegas ,en de (on)nodige ,Tongerlokes ,die me toch de das hebben omgedaan Met een handdoek als prijs voor de tiende plaats in de cat +45,en een kniptang en wat rolletjes ijzerdraad bij de tombola ,probeerde ik zo goed en kwaad als het kon thuis te geraken,waar ik opgewacht werd door mijn teleurgestelde vrouwtje ,en ze had nog gelijk ook Drinken en autorijden gaan niet echt samen Toch heb ik genoten van het prachtige weekend ,en is dees voor herhaling vatbaar zonder die Tongerlo's uiteraard
Vandaag werd ik al vroeg verwacht in Genk voor een figurantenrol in een nieuwe serie op VTM ,die wordt uitgezonden in 2012 ,met de bloedmooie Nathalie Meskens in de hoofdrol.Het werd een lange dag en met de kater van de dag tevoren,was het toch niet zo leuk om doen,maar we zijn toch weer een ervaring rijker
Vooraleer het verslag te schrijven over mijn gelopen wedstrijden ,eerste een weekoverzichtje maandag ,naar de fitness geweest 45 crosstrainer en nog wat spieren getraind,daarna nog wat gaan joggen in Herent voor een figuratie van Familie dinsdag naar't Speelhof 14,7 km in één uur 13 woensdag ,eerst gaan fietsen ,70 km aan 26,3 km/u,daarna 11,4 km gelopen in 59 min donderdag eerst ouder geworden ,en me dan getrakteerd op een loopje van 12,3 km in 63.30 zaterdag ,een fietstochtje van amper 45 km ,twee maal lekgereden en er toen de brui aan gegeven en zo gaan we op naar zondag,vandaag dus....
eerst een nachtje gewerkt vooraleer ik besloot om te gaan lopen in Hannuit ,samen met collega Smol .Het regende echter pijpestelen en ik twijfelde of ik wel zou gaan De overtuigingskracht van Mario heeft me overhaald om toch te gaan ,en na een tijdje was het over met de buien,en tijdens de wedstrijd zelf hebben we het ook droog kunnen houden.De bedoeling was om het rustigaan te doen vandaag ,daar ik met de wedstrijd in Alken in mijn achterhoofd zat.Ik zou eventueel Mario kunnen hazen. Een 300 lopers stonden aan de start op de piste van de plaatselijke atketiekclub,dit was tevens mijn eerste wedstrijd in de Challenge Hesbignon.Ik startte ergens achteraan in het pak,zelfs Mario stond meer vooraan,zodat het eigenlijk duurde tot km 1 eer ik hem kon passeren.Doordat ik mijn snelheid stelselmatig opbouwde kwam van dat hazen niks in huis ,sorry Mario .Tot km 4 ging het vrij goed en kon ik de hartslag redelijk laag houden,avg 153.Toen kwam echter een 2 km lange strook onverhard,die op sommige plaatsen vrij vettig waqs en dus oppassen om valpartijen te vermijden,hiere stokte ook een beetje de snelheid ,maar ging wel de hartslag de hoogte in,het werd dus zwaarder.Na km 6 terug op straat tot km 8 ongeveer kregen we terug een stuk onverhard van ruim een km,hier moest ik zonder kleerscheuren zien door te komen ,de valpartij van enkele jaren geleden in gedachten.De laatste km toch nog een beetje sneller gelopen ,om dan te eindigen op de piste en na 10 km had ik een tijd van 44.50 (ooit liep ik hier 41 min ).Een tijdje later kwam een ontgoochelde Mario binnengestrompeld ,hij sukkelt de laatste tijd wat met zijn gezondheid ,en zit dus duidelijk in een mindere periode.Geen zorgen ,het zal wel loslopen hoor,en anders kunnen we nog altijd aansluiten bij een wandelclub Na de prijsuitreiking was het tijd om huiswaarts te keren ,en ik zocht onmiddelijk mijn bed op voor een hazeslaapje van een uurtje ,want ik was toch zinnens om naar Alken af te zakken ,en als ik mijn zinnen ergens heb opgezet.....
Een half uuurtje voorde start van de westrijd in Alken arriveerde ik ,en ze hadden speciaal en plaatsje op de parking voor mij ,vrijgehouden Zoals gewoonlijk werd er links en rechts begroet,tja iedereen kent de bakker in de Limburg hé Tijd om te starten dan ,en ook vrij rustig vertrokken na één km 4.09/4.16/4.08/4.13/4.15,geeft een tussentijd van 21.03 op 5 km.De laatse tijd ben ik steeds in de buurt te vinden van een groepje ADD-ers die hazen voor Gavina Dettori,vandaag duurde het echter tot km 6 eer ik erover kon 4.23/4.24/4.14/4.11,de laatste km werd de snelheid nog wat opgedreven ,en deed deze in 4.01.Ik eindigde de 10 km in 42.20,een klein beetje verval in de tweede ronde maar gezien de omstandigheden tot vrij tevreden.Gavina zou even na mijn eindigen en ineengestuikt werd zij nog over de finish gedragen,blijkbaar was zij toch wat diep gegaan,hopelijk komt ze het te boven.Tijdens de prijsuitreiking zag ze er toch weer stralend uit Voila ,en zo eindigt dit weekend toch nog op een postieve manier en ben ik alweer een tevreden man.Hopelijk heb ik vandaag niet te veel hooi op mijn vork genomen , overleef ik deze escapade,en loop ik volgende week misschien de 15 km op de Fruitloop tot dan
Vandaag was het de beurt aan Gotem ,mijn tweede wedstrijd,nou ja ,een strijd is het voor mij zowiezo Na een nachtje werken ,en een paar uurtjes slaap ging ik op weg naar de plaats van het gebeuren,had niet echt een supergevoel,zaterdag had ik al een baaldag ,en ook slechts twee keer getraind deze week,dus moest ik er ook niet te veel van verwachten Een paar grote namen aan de start op uitnodiging van organisator Gilbert ,en voor de rest altijd dezelfde mensen die meedoen aan de HC wedstrijden Na een beetje opwarming en socializen met de collega's was het tijd voor de start,het ging weer ontzettend snel ,ik liep de eerste km in 4.03 en als ik zie wie er dan allemaal voor mij is ,pfff,nog vééél werk aan de winkel.Voor de rest ging het bergop en bergaf ,zo ook met de conditie,op de kasseistroken had ik toch wel wat moeite,bergop ging het dan weer wat beter.Onderweg de km-aanduidingen wat in't oog gehouden ,maar die bleken niet te kloppen aan mijn tijden te zien.Soit ,ik liep gewoon mijn eigen wedstrijd,en probeerde niet echt in't rood te gaan,wat me vrijwel lukte ,de conditie is dan ook niet echt om over naar huis te schrijven. Na 3 ronden kwam de wedstrijd aan zijn einde en was ik weer blij dat ik de finish gehaald had ,ik eindigde in 41,54 min voor 9,8 km.Ben daar best wel tevreden mee,alhoewel ik toch last blijf ondervinden van mijn rug en mijn rechterbeen doet ook ontzettend pijn,door die geknelde zenuw Volende week ga ik nog eens een poging doen om een wedstrijdje te lopen ,ik twijfel nog tussen Hannuit op zondagvoormiddag (Hesbignon),of Alken zondagnamiddag(HC),de tijd dat ik twee wedstrijden op één dag liep is momenteel nog niet aan de orde groetjes
Afgelopen zaterdag afgesproken met mijn fietscollega om deze rit te rijden ,ik had uitzonderlijk vroeg het werk kunnen stopzetten ,en het beloofde een mooie dag te worden,wat moet een mens nog meer hebben om gelukkig te zijn Tegen kwart voor 10 vertrokken ,en het beloofde een mooie rit te worden met het nodige klimwerk.Richting Gelmen en Opheers werden we al een paar keer op onze wenken bediend,licht heuvelachtig Na 40 km kwamen we aan in Engis ,dat was ongeveer het keerpunt,zes kilometer verder in Houx ,kregen we onze eerste beklimming voorgeschoteld ,de côte de Poudreries ,2600 meter lang met een gemiddelde van 5,8 %,daarna wat dalen ,met de nodige haarspeldbochten ,waar ik wijselijk de remmen dichtkneep Slechts 7 km verder was de verzuring nog niet uit de benen ,of we kregen de tweede en tevens laatste helling van de dag voorgeschoteld.de côte de Flône,2400 m en 5,4%,het was afzien ,ben en paar keer gestorven ,maar dit jaar toch boven geraakt al fietsend Gelukkig was er toen we bovenkwamen de bevoorrading,waar ik me tegoed deed aan enkele bananen en een paar blikjes Aquarius,de suikerwafels liet ik wijselijk links liggen ,krijg daar het zuur van Na een beethe recuperatie besloten we terug te vertrekken ,en nu ging het eigenlijk alleen maar bergaf,sommige stukken waren vals plat hoor ,niet dat we niet meer moesten trappen ,maar toch.Heb ook in de rit een paar keer geprobeerd om met groepjes mee te rijden,voor mijn collega was er geen probleem ,maar ik heb door mijn weinige rij-ervaring veel te schrik om op iemands wiel te rijden ,vandaar dat ik regelmatig moest afhaken .Na 95 km (26,5 km/u) kwamen we aan op onze eindbestemming en ik was meer dan tevreden dat ik niet voor een langere afstand(135 ) ben gegaan.Ik zat toch een beetje dood,een Palmke later werd het er niet beter op ,zodat ik maar besloot om huiswaarts te keren,ik had immers rust nodig
Na opnieuw een nachtje werken ,besloot ik ondans loodzware benen ,en een pijnlijk bil toch maar naar't Speelhof te trekken,daargekomen collega Mario tegemoetgelopen ,en dan nog 5 rondjes afgehaspeld.Mijn tempo lag echter iets hoger dan dat van Mario ,zodat ik bijna de ganse training alleen heb afgewerkt 13 km in 71 min 13.19/13.44/13.34/13.34/13.28
de rest van de week werd er ook nog getraind hoor,dinsdag na de wedstrijd trok ik met de dochter naar de fitness,25 min crosstrainer en 3 km roeien,alsmede ook nog wat spieroefeningen woensdag een loopje op't Speelhof 12,3 km in 63.30 donderdag nog eens een ritje met de fiets 77 km aan 26.6 km/u en zo zijn we alweer een weekje verder ,momenteel wat last van de bilspier en vermoeidheid uiteraard we gaan toch proberen verder aan te modderen ,en ons voor bereiden op de volgende loopwedstrijd ,dat zal inn Gotem zijn aanstaande zondag Tot dan.....
Ik ben lenaerts marc, en gebruik soms ook wel de schuilnaam bakkertje64.
Ik ben een man en woon in st truiden(aalst) (belgie) en mijn beroep is banketbakker.
Ik ben geboren op 01/09/1964 en ben nu dus 61 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen ,zwemmen,en van't leven proberen te genieten.
, maar dit bleek niet te kloppen, en dankzij Raf wist ik dat het honderd meter te kort was, dus uiteindelijk werd het 4.13.De laatste km probeerde ik dan toch nog alles uit de kast te halen , en zodoende liep ik die aan 3.58.Ik liep over de finish in mijn zelfgeklokte tijd van 48.18, en mijn doel was bereikt, alhoewel ik toch die 48 min grens binnen handbereik had.Maar Jo Ruymen gaf het mooi gevat aan, had ik wat mider praatjes gemaakt onderweg had ik het waarschijnlijk gehaald
.Maakt niet uit, lanzaam aan begon ik uit te lopen en op zoek te gaan naar Mario en na één km kwam ik hem al tegen.Hij zit momenteel in een mindere periode, maar toch heeft hij een degelijke prestatie neergezet, maaar hiervoor verwijs ik jullie naar zijn blog
.Dus nog één km uitgelopen naar de finish toe, en daarna nog ééntje samen met Mario, dat brengt mijn dagtotaal op een goei 15 km.Na het uitlopen begon het wat te regenen en kreeg ik koud, Mario wou niet meer blijven, dus trokken we meteen huiswaarts, jammer maar er waren mooie prijzen te winnen, zelfs in de Walen kennen ze Piet Huysentruit
