......dat is het enige dat ik momenteel kan vertellen.. Afgelopen zondag ben ik een toerke met de fiets gaan doen ,een zestig km met een tussenstop aan't Speelhof om enkele loopmakkers aan te moedigen tijdens de Parkloop aldaar.Ik ben ook nog steeds zwaar verkouden Maandag naar de osteopaat geweest en na de behandeling voelde ik me ietsje beter,hij stelde zelfs voor om eens te gaan lopen deze week,het werd niks ,de hele week pijn gehad met een uitschieter op vrijdag,toen kon echt niet meer van de pijn,de Contramal deed wel zijn werk ,maar als ik moest opstaan om te werken was ik telkens een wrak Op zaterdag voelde ik me toch iets beter en besloot om na het werk eens te gaan zwemmen,met pijn in mijn linkerbil kreeg ik toch nog 70 baantjes voor mekaar 's namiddag opnieuw aan de Contramal en mijn bedje in,ik moet zeggen bij het ontwaken deze nacht dat ik minder suf was,en op het werk ging het ook redelijk goed,ik dacht zelfs aan lopen.Maar eens de klok van 8 uur voorbij kwam de pijn weer opzetten,thuisgekomen en opnieuw aan de Contramal,even op de zetel gezwiemeld en momenteel voel ik me weer ietsje beter,spijtig dat het zo slecht weer is ,anders zou ik wel eens gaan fietsen.Zo moet ik nu nog een volle week zien door te komen om dan op 28 februari naar de lang verwachtte afspraak met prof.Lauwereyns te gaan,hopelijk kan die me een oplossing uit zijn hoge hoed toveren
Net nu het zo goed leek te gaan ,lig ik dus terug in de lappenmand,het mag blijkbaar niet zijn voor mij Wat is er nu precies aan de hand,tja,wist ik het maar.....
Maandag na de wedstrijd nog even gaan uitlopen op't Speelhof ,ik deed er 5 ronden ,goed voor 12,5 km in 65.30 ,het ging vrij goed totdat ik thuis kwam ,ik kon nog amper stappen .Ik had mischien moeten rusten ,maar de maandag is mijne vrije dag en dan heb ik zoveel tijd ,dus ga ik meestal lopen. Dinsdag was weer een mooie dag en besloot om te gaan fietsen ,iets minder belastend ,ik deed 60 km aan 25,3km/u ,het ging redelijk Woensdag alweer een mooie dag en ik twijfelde tussen lopen en fiesten,na een beetje gezwiemel ,bleef er niet meer veeel tijd over om te fietsen,dus lopen dan maar,na een half uur stopte ik voor een sanitaire en dan heb ik het geweten,bij het opnieuw vertrekkn kon ik dus nog amper stappen ,en ik moest nog een viertal km ,de kortste weg naar huis ,doen.Strompelend ben ik, er dan toch geraakt,en 's vonds naar de kiné,die kon me echter ook niet helpen,dus trok ik naar de dokter.Die liet meteen verstaan dat ik niet had mogen lopen ,was er maandag ook al geweest en dacht aan een verrrekking in de bil.Enfin ,ik kreeg iets ingespoten en moest wat medicatie nemen ,maar geen beterschap. Op donderdag een afspraak met een osteopaat ,maar ook die raadde me rust en medicatie aan.Komt er dan nog bij dat ik ineens te kampen krijg met een zware verkoudheid ,kortademigheid en zware hoest buien Nu twee dagen later ,heb ik ietsje minderr pijn in de bilstreek ,maar om te lopen zal het zeker nog niet gaan,dus neem ik dit weekend nog rust.Maandag terug naar de osteopaat en ben ik dan nog niet beter ,zal ik een loopstop inlassen tot eind van, de maand ,dan moet ik immers bij professor Lauwereyns komen ,hopelijk geeft die me weer hoop,ik wacht dus af ,hopend dat dit toch nog niet het einde van mijn loopcarriere is. Voor de rest kan ik nu niet véél ondernemen ,alleen maaar lijdzaam toezien hoe mijn collega's het doen in de loopwedstrijden.Zondag ga ik waarschijnlijk een kijkje nemen op't Speelhof waar de jaarlijkse park(veld)loop doorgaat,om toch nog een beetje voeling te hebben. Hopelijk kan ik toch ooit nog aan lopen denken,anders gaat het een zware dobber worden,groetjes..........
Vandaag mijn eerste wedstrijd van het jaar gelopen,de Overmuntheloop in Urmond 10,3 km maar eerst nog een trainingsoverzichtje
maandag Speelhof 6 ronden ,samen met Domenico 15 km in één uur 18 13.44/13.16/13.00/12.33/12.22/12.46
woensdag Speelhof 5 ronden tempoloop alleen 12,5 km in 59.05 12.45/12.05/11.40/11.22/11.12
donderdag Speelhof 5 ronden met Mario 15 km in 1u20 13.58/13.18/12.55/13.14/12.14/14.25 uitgelopen ruim 2500m
vrijdag thuis op verkavelingswegen 11,8 km in 57 min,vééél tegenwind
de wedstrijd dan..... iets na 9 uur thuisgekomen van't werk en iets later arriveerde ook chauffeur van dienst Daniel met Mario en konden we samen op pad ,richting Holland Kleinschalig gebeuren ,maar toch een 120 deelnemers aan de hoofdwedstrijd ,er was ook nog 3,4 en 6.8 km. enfin na een beetje opwarming met ook nog collega Sossies die aan zijn wederoptreden bezig is,samen naar de startplaats,Daniel vertrok als een speer toen het startschot weerklonk en ik probeerde meteen de achtervolging in te zetten ,Mario en Raf deden het iets rustiger aan ,zo bleek achteraf.In het begin van de tweede ronde kon ik Daniel oppikken ,en het werd een erop en erover situatie,hij had zich waarscchijnlijk laten vangen door het vééél te snelle tempo!!! Er diende gelopen te worden in drie ronden,er woedde een redelijk felle wind,die het ons toch moeilijk maakte in het tweede deel van de ronde,eerst een beetje draaien en keren,dan op weg naar een onverhard stuk van ongeveer 600 meter met eerst zijwind en daarna de wind vol op kop,mijn medemaat was ietsje kleiner dan mij zodat ik bij hem niet terecht kon om uit te wind te zitten de eerste km liep ik in 3.45,véél te snel en dat zou me wel eens zuur kunnen opbreken,km 2 in 4 min/km 3 in 4.04,doortocht eerste ronde in 13.47 km 4 in 4.00/km 5 in 4.02/km 6 in 4.09/km 7 in 4.14 ,dipje /km 8 in 4.09/km 9 in 4.13/km 10 was de kaars uit ,en liep ik in 4.17 en dan nog 1.50 voor de laatste 300 meter ,waar ik als vanouds nog eens alles uitperste om zo te eindigen in 42.46,een tijd die ik had vooropgesteld(42.00),zonder tegenwind had ik die misschien wel gehaald ,maar toch tevreden hoor.Na het toekomen van eerst Daniel ,dan Raf en tenslotte Mario nog even uitgelopen alvorens ons naar de vééél te kleine kantine te begeven voor de prijsuitreiking.Het Hollands enthousiasme droop hier van de muren af,terwijl wij als haringen in een ton nipte aan een véél te kleine Bavaria bruin,wachtend op de prijzen die ons om de oren werden gegooid ,er waren prijzen voor de eerste 3 in elke categorie en dan nog eens de eerste 3 algemeen.En tenslotte de tombola Nadat eerst Daniel ,toen Mario en tenslotte ik (gourmetstelletje) onze prijs mochten in ontvangst nemen,was het tijd om huiswaarts te keren Tevreden over deze dag ,ben wel alweeer diep moeten gaan ,maar daar doen we het voor zeker,uitslagen en foto's volgen later...
UPDATE uitslag 38 ste algemeen op 114 deelnemers!!!!
nog even meegeven ,totaal km deze week bijna 69 km!!!
maandag,had ik nog steeds een slecht gevoel in mijn maag ,maar toch trok ik op pad op verkavelingswegen deed ik mijn toer van 13,2 km in 66 min
dinsdag deed ik deze toer nog eens over in 63 min
woensdag deed ik voor het eerst dit jaar een fietstochtje en het ging zéér moeizaam ,50 km in twee uur
donderdag ,traditioneel Speelhof dag met slechts één collega(Daniel),ikzelf liep 7 ronden goed voor 17,3 km in 1uur 31 rondetijden13.28/13.22/12.55/12.52/12.35/12.37
vrijdag en zaterdag toch weer rust moeten nemen wegens kapotgewerkt
zondag ,dan opnieuw duurloopdag,één rondje achterstand op de maten,dan rustig meegegaan tot ze één voor één afhaakten,ik ging door voor 8 ronden 13.24/12.50,pitstopje/13.27/13.27/13.06/12.45/12.04/11.43,de twee laatsten deed ik dus alleen ,met de zes min.inlopen kwam ik uit op 21 km in één uur 49,niet slecht ondanks het nog steeds sluimerende pijngevoel kan ik toch al terugblikken op een redelijke maand januari ,waar ik mijn doel (250km) al heb bereikt,morgen nog één loopdag(bonus) en dan zit de maand er echt op groetjes
UPDATE....en om de maand volledig af te sluiten,vandaag nog 15 km gelopen op't Speelhof in één uur 18 13.44/13.16/13.00/12.33/12.22/12.46
Maandag ,'s morgens een bezoek aan de neurochirurg in Genk,na anderhalf uur wachten,en nadat hij alle scans een grondig had bekeken ,besloot hij me naar de pijnkliniek te sturen voor inspuitingen aan de facetgewrichtjes ,wat dat ook moge zijn,zal ik op het einde van deze maand wel ondervinden oja,ook nog kunnen trainen ,en het ging eigenlijk vrij goed,5 rondjes op't Speelhof ,goed voor 12,5 km in 63.30 13.28/12.51/12.46/12.21/12.03
dinsdag en woensdag ,pijn ,geen goesting en slecht weer,enfin ,alle excuses waren goed om niet aan lopen te komen
donderdag door toedoen van mijn maten toch nog eens aan lopen gekomen,maar weeral geen goede run,door het donker was het moeilijk lopen op het vettige Speelhof 13.59/13.46/13.19/12.27/12.23,met 5 minuten uitlopen goed voor 13 km in 71 min.
vrijdag opnieuw op stap,thuis op verkavelingswegen ,12,8 km in één uur en 20 sec,beter dan ik had verwacht
zondag dan,lange duurloopdag,maar 's morgens op het werk had ik al geen goed gevoel ,en dan nog iets verkeerd gegeten blijkbaar waardoor mijn maag overhoop lag toch trok ik naar't Speelhof waar mijn maten in het gezelschap van een heroptredende Raf (sossies voor de kenners ),hen vergezelde,zij waren bijna aan het einde van hun training ,ik moest nog beginnen twee ronden kon ik de schijn ophouden,toen stopten zij en moest ik alleen verder,het regenweer maakte het er niet beter op,maar ik probeerde met de moed der wanhoop de last te verbijten,het lukte niet na 4 ronden ,twee vettige en twee alternatieve hield ik het voor bekeken na 52 min ,had ik ongeveer 10 km gelopen het werd dus een week om snel te vergeten,weer zo eentgje waarbij ik denk aan stoppen,maar ik ga toch nog even door en wacht de "pijn"kliniek af,groetjes
Maandag liep ik thuis op verkaveliongswegen 12 km bijeen in net géén uur met véél te hoge hartslagwaarden!!!!
Dinsdag alweer véél pijn en weinig goesting,toch vertrokken ,opnieuw verkavelingswegen ,ditmaal een toer van 13,2 km in 67.30
Woensdag ,pijn en rustdag
Donderdag met Daniel naar't Speelhof,alternatieve rondjes gelopen wegens te veel modder 12.5 km
Vrijdag weer enorm vééél pijn geleden
Zaterdag tegen mijn gewoonte in ,op uitnodiging van Daniel naar Kapermolenpark in Hasselt ,20 min ingelopen op de Finse piste aldaar,dan 20 min tempoloop op fietspaden aan 4.16 avg,daarna ietsje meer dan 20 min uitlopen,totaal goed voor 13.3 km in 66 min
Vandaag,zondag naar't Speelhof waar de collega al bezig waren ,en ik aan mijn inhaalronde begon,11.20,niemand te zien ,tweede ronde collega's bijgehaald en uitgelopen in 11.52,daarna rustiger aan ,13.20/13.19/13.43,samen met Mario ,en 13.25,totaal goed voor 15 km in één uur en 17 min ondanks de steeds aanhoudende pijn,toch weer tevreden ook even de reactie gelezen van Dave hier op mijn blog,bedankt voor de support Dave ,en natuurlijk zal ik nog proberen om een andere oplossing te zoeken vooraleer ik overga tot zo een drastische ingreep ,maar als je al 5!!!! jaar met pijn loopt zou je voor minder,ik hou de moed erin ,en benieuwd wat de neurochirurg in Genk me morgen kan wijzer maken,so long
Ziezo ,de kop is er af ,de eerste km's van het jaar zitten er al op,een overzicht..... de zondag na Nieuwjaar kwamen de maten me oppikken aan de bakkerij,ik wisselde mijn werktenue voor mijn looptenue en zo gingen we op weg,zij hadden er ondertussen al 4 km opzitten ,waarvan 2,5 km op het spekgladde Speelhof,na een twintigtal minuten,deed ik een extra blokje om ook mijn km,s op te drijven,het was overal op de weg nog redelijk glad en dus uitkijken geblazen,ik kreeg toch bijna 15 km voor mekaar ,de collega's ietsje meer Maandag opnieuw een toerke gaan doen samen met Mario,13,8 km was het verdict,'s avonds trok ik nog naar de Spinning in Borgloon voor eer uurtje fun!! Dinsdag een extra dagje verlof en al vroeg de baan op,goed voor 13.2 km Woensdag opnieuw gaan werken ,rustdag en kiné Donderdag met de maten opnieuw naar't Speelhof ,maar het was nog steeds glad ,dus alternatief een rondje van iets meer dan 2 km gevonden,mijn totaal 12,5 km het duurde tot vandaag ,zondag dus eer ik opnieuw de loopschoenen aantrok,na het werk op naar't Speelhof,waar mijn maten er al één toerke hadden, opzitten,samen liepen wij nog 3 ronden ,dan trokken Daniel en ik het tempo een beetje op ,Mario had ondertussen zijn gangmakers gevonden,2 ronden later gaf Daniel er de brui aan ,en ik, liep terug naar Mario(ongeveer 600 m),dan nog een gezamelijk toerke en een tweetal km uitlopen ,zo kwam ik aan 17,3 km totaal in één uur 32 Zo lijkt het wel dat ik terug op dreef ben,maar niks is minder waar,ik heb de hele week van woensdag af ,ontzettend véél pijn gehad aan mijn heup-bil-enkel en kuit ,en allemaal rechts ,ook de pubissen deden in het begin van de week ontzettend pijn,ik zie het allemaal niet echt meer zitten .Daarom heb ik nu een afspraak gemaakt in Genk bij een neurochirurg (Daenekindt???),ken hem niet hoor ,maar mijn vrouw moest daar bij de reumatoloog zijn en daar zag ik een aantal neurochirurgen opstaan,vandaar,dat is voor 17 januari Ook een afspraak gemaakt met een professor( Lauweryns),in St-truiden ,die komt van Leuven,en zou héél bekwaam zijn ,ik mag er naartoe eind februari.Het ziet er volgens mij naar uit dat een operatie niet meer kan uitblijven,ik heb nu al meer dan 5 jaar last van mijn hernia en het wordt er niet beter op,ik wordt het dan ook moe om alle dagen met pijn op te staan en met pijn te gaan proberen slapen.Ik hoop natuurlijk dat het zover niet hoeft te komen ,en dat er misschien nog een andere oplossing uit de bus komt ,maar volgens mij heb ik al alles gehad,tot infiltraties toe,dus??? Natuurlijk blijf ik hopen op beterschap zonder operatie ,dus wordt het alweer afwachten ,en ondertussen blijf ik lopen zo goed en kwaad als het kan,dank zij mijn collega(Mario en Daniel )lukt me dat tot nog toe,thanks guy's Groetjes UPDATE ,weektotaal ,ongeveer 72 km met een extra zondag
t'is weer tijd voor het jaaroverzicht ,maar véél valt daar niet over te vertellen.De blessure aan de pubissen hebben dit jaar vééél roet in het eten gegooid,t'is een jaar van kommer en kwel geweest ,en het ziet er voor volgend jaar nog niet beter uit. Heb een poging gedaan om er terug te staan ,maar telkens val ik opnieuw in een dip,de pijn blijft,niks kan me blijkbaar nog helpen ,en ik ben het moe om telkens te blijven doktoren,financeel zie ik dat niet meer zitten. Met rusten wordt het ook al niet beter ,want telkens als ik uit bed kom heb ik wel ergens pijn,dan kan ik nog beter gaan lopen . Maar de goesting ontbreekt me telkens.Waar ik me vroeger na het werk kon opladen om toch maar te gaan trainen,kom ik nu nog amper aan trainen toe,ben altijd moe als ik thuiskom ,heb altijd pijn Toch wil ik niet van opgeven weten ,en hoop ik op en beter jaar in 2011,met de steun van mijn loopcollega's(dank zij hun kom ik af en toe nog eens aan trainen toe,alleen kan ik me maar moeilijk motiveren.) Enfin ,hierover blijven zagen heeft weinig zin,ik wil wel nog enkele gegevens meegeven,ondanks de blessure heb ik toch nog 1103 km gelopen,waaronder 10 wedstrijden 3234 km gefietst,ondanks dat ik dit niet graag doe ,toch aardig wat km's,en ook nog een 27 tal km gezwommen Nu de drukte bij de bakker ,en het slechte weer bijna tot het verleden horen ,hoop ik zo snel mogelijk de draad weer terug op te nemen,ik hoef me voor niemand nog te bewijzen,maar toch blijft er die drang om er alles uit te halen,wat erin zit.Mijn huisdokter zegt altijd ,zoek een andere sport ,maar dat kan ik niet,het is lopen of niets,pfff .Ook vanwege mijn reumatoloog kreeg ik de raad het wat rustiger aan te doen,of ik zou wel eens in een rolstoel kunnen belanden,tja,soms denk ik er wel eens aan ,maar telkens als het weer (te) goed gaat is dat gauw vergeten Om uiteindelijk met een positieve noot af te sluiten wens ik iedereen een succesvol 2011 toe,een jaar met véél voorspoed ,weing blessures en véééél loopgenot groetjes.....
t'is even geleden ,maar vandaag toch nog eens een wedstrijdje gelopen,alhoewel ik twijfelde of ik wel zou gaan ,de weinige km's ,de pijntjes overal en het slechte weer deden me even twijfelen slechts twee keer getraind dees week,maandag en gisteren,dus had ik weinig ambities ,maar hoopte toch ongeveer op een tijd van 65 min op 15 km in As aangekomen was het parcours redelijk sneeuwvrij ,men had er alles aan gedaan ,fijn!!!Het parcours was wel lichtjes gewijzigd ten opzichte van twee jaar geleden,en we moesten twee keer rond een nadar lopen,en met de sneeuw die na de start met bakken uit de hemel viel was dat geen pretje. Aan de start niet zo veel volk ,weet niet precies hoeveel,bij het vertrek kreeg ik ineens in de gaten dat ik al in vierde positie liep,een groepje van drie was er in geslaagd op kop te lopen ,met daarin good old Kurt,even kreeg ik het gevoel dat ik dichter kwam,maar het bleek ijdele hoop ,stilaan liepen ze meer uit ,en wist ik al dat ik voor de vierde stek moest lopen,nr 5 liep niet zo ver achter mij ,en doemdenker als ik ben ,was ik deze plaats al aan't kwijt geraken,mijn eerste ronde ging vrij snel,9.47 ,en ik voelde meteen dat ik dat tempo niet kon blijven houden ,het begon ook harder te sneeuwen en het parcours werd ook stilaan gladder,tweede ronde in 10.00,de derde ronde kreeg ik ook in de gaten dat de nr's 5 en 6 stilaan meer achterstand op mij uitliepen,de vierde plaats was bijna een feit toch kreeg ik in de derde ronde even een oponthoud voorgeschoteld door het vertrek van de 5 km ,daar werd ik in het poak gedropt en was genoodzaakt mijn snelheid te temperen ,shit,10.11 ronde 4 kreeg ik het al moeilijker ,en kwam door in10.18,de vijfde ronde liet ik nog eens van mij horen ,nee ik liep geen nieuw ronderecord ,maar mijn welbekende geluiden werden door heel As waargenomen en het zou in de laatste ronde nog erger worden,doortocht in 10.20 voor ronde 5 dus laatste ronde had ik genoeg speling en besloot het iets rustiger aan te doen,alhoewel ik pufte en kreunde dat het geen zicht meer was,mensen die me niet kennen dachten blijkbaar dat ik zou gaan sterven,wat was ik weer blij dat ik de boog van de finish zag opdagen ,ik probeerde nog een versnellingske om onder één uur 1 min te blijven ,maar het werden 5 sec. meer,eindtijd dus 61.05,en de laatste ronde afgelegd in 10.23 over het algemeen toch best tevreden ,maar die vierde plaats is natuurlijk de meest verfoeide plaats,je valt net buiten de prijzen,pff Na een verkwikkende douche nog even nagekaart met Lode Daniel en Kurt,het was best gezellig,de weg huiswaarts was dat niet ,alles bleek ondergesneeuwd en aan een zééér traag tempo toch veilig thuisgeraakt en da's toch het belangrijkste.Mijn zondag mag ik dan toch weergeslaagd noemen ,en na 23 uur zonder slaap wordt het nu stilaan bedtijd,het gaan nog twee zware weken worden bij de bakker,pfff,ik zie er echt tegenop ik plan dan ook geen wedstrijden meer dit jaar,maar ééntje hou ik nog in beraad en dat is de estafetteloop in mijn eigen dorp,hier zou ik meedoen ,met collega Mario ,ook een min of meer dorpsgenoot!! groetjes tot......
Tja ,het is hier momenteel niet allemaal rozegeur en maneschijn,de donkere maanden zijn voor mij altijd een probleem en zeker de maand december met al die opgefokte feestdagen in't verschiet,ik blijf het haten maar toch probeer ik nog te lopen hoor,al gaat dit ook soms hééél moeizaam de week na mijn laatste bericht slechts 3 keer buiten geweest en de eerste keer pas op donderdag ,toen liep ik 12,3 km in 68 min zaterdag's liep ik er 17 ,en zondags 13 met collega Mario afgelopen week begon ik op maandag met 12,3 km in 63.20 donderdag pas opnieuw goesting 14,8 km in 76 min,daarna trok ik nog naar Borgloon voor een uurtje spinning vrijdag 9,8km in 49.20 ,moeizaam zaterdag zouden collega's Daniel en Lode afkomen voor een duurloopje en samen deden we 17 km ,ikzelf in een uur 25m ongeveer gisteren nog een rustdagje genomen en vandag een 12tal km in een uurtje gelopen zo probeer ik toch een 50 km per week te lopen,om toch een beetje in form te blijven,de pubissen blijven nog steeds zeuren,de heup ,de bil ,de enkel ,het blijft maar duren ,en ik ben het kotsmoe om telkens maar naar oplossingen te zoeken enfin ,het jaareinde is in zicht ,hopelijk brengt 2011 betere tijden,tot nog eens
...na de vettige omlopen van den Hesbignon besloot ik dit weekend deel te nemen aan de Floreal run in Lichtaart,maar door de slechte zaterdag die ik achter de rug had ,met véél pijn en vermoeidheid,besloot ik om toch maar thuis te blijven,en te kiezen voor een duurloop op het Speelhof op zondagmorgend.Na mijn werk trok ik de loopschoenen aan en daar kwam ik Mario tegen die al aan zijn training bezig was ,hij had er al 5 rondjes opzitten,hij wou er nog twee meegaan,voor hij naar huis ging.Mijn eerste doortcht werd afgelegd in 12.54,blijkbaar iets te snel voor Mario want halverwege de tweede ronde nam hij afscheid van mij,ik bleef op mijn elan doorgaan ,en klokte af in 12.40,het bleef lekker gaan,en na 8 ronden had ik er bijna 20 km opzitten (19,7 km in 1u37) rondetijden dus ;12.54/12.40/12.19/11.53/12.07/12.00/11.41/11.47,lang geleden dat ik nog zo ver gelopen had met een redelijk goed gevoel . De rest van de week werd er ook getraind hoor ... op maandag 11km herstelloop op dinsdag 12,3 km op't Speelhof in 64 min op donderdag ,hééél vroeg thuis van't werk,het zonnetje scheen,dus ik besloot een fietstochtje te maken ,het werden 60 km aan 26km/u avg 's avonds dan nog eens met Mario naar't Speelhof getrokken voor alweer een 12,3 km in 63 min ditmaal.. deze namiddag ben ik ook eens naar de open-deur-dag van de fitness in Borgloon gaan zien www.fitworld.be,je kon daar een gratis loopanalyse laten maken,maar veel wijzer dan ik al was ben ik er niet uit geworden,heb wel een foldertje van Cranio- Sacrale therapy gekregen,eens zien of ik daar iets mee kan,het kostenplaatje is ook weer om U tegen te zeggen ,45 euro !!!!! ,per sessie ,maar na een keer of 3 weet je of het aanpakt of niet. Enfin ,mijn jongste wil daar gaan dansen en misschien combineer ik dat wel met een uurtje spinning... Zo zit het weekend er weer op,en kijk ik weer uit naar een volgende week,probeer het nu wat rustiger aan te doen ,de maand november zit er bijna op ,en december zal het nog rustiger worden op loopgebied,één wedstrijd staat er nog op het programma,en dat is de Kerstrun in As op 19 december,daar lopen we normaal de 15 km ,maar dat is natuurlijk nog een beetje ver van mijn bed show,we zien wel
Alweer een wedstrijd van de Challenge Hesbignon ,tevens de laatste ,en ik was eigenlijk niet zinnens te gaan,door de vele regen die de laatste dagen is uitgevallen,maar me toch laten overhalen door de maten,Daniel en Mario.
Eerst nog een trainingsoverzicht maandag Speelhof 12,3 km in 62 min,vrij goed 13.20/12.40/12.06/12.03/11.46 dinsdag rotslecht weer en dus trok ik nog eens naar de Spinning bij Willems fitness,het werd een saai uurtje ,de muziek was oorverdovend hard en niet meteen mijn stijl woensdag ,thuis de weg op ,en bijna 14 km in 68 min vrijdag afgesproken met de maten ,en op weg voor een toerke uitgekozen door Mario,lichte regen ging over in meer regenval en op't laatste werden we nog getrakteerd op een stukje modder à la Hesbignon ,14 km in 72 min
de westrijd dan.... om iets voor 9 thuis van't werk en iets na 9 was chauffeur van dienst Daniel ,op post met collega loper Mario en samen op weg naar Fallais ,niet wetende wat er ons te wachten stond,het beloofde een vrij zwaar parcours te worden gauw ingeschreven ,een tweetal km losgelopen ,en dan naar de start.Ik poste vrij achteraan plaats ,en daardoor kon ik de eerste km niet echt goed doorlopen,vergat ook nog mijn Polar af te duwen,maar achteraf berekend zou mijn eerste km in 4.40 gelopen worden,de tweede km kon ik dan toch wat sneller gaan,4.10,dan km 3 in 3.57,een iets moeilijkere 4 de km in 4.17,een klein voorproefje van het verdere verloop. Km 5 in 4.01,en km 6 werd ons dan het eerste modderig deel voorgeschoteld,ik vond het nog meevallen 4.16,maar het werd zwaarder ,4.53/4.29/4.35/4.29/4.14/,we kregen achtereenvolgens een klim met gladde stenen waar het water afliep,grote plassen waar we door moesten ,en ook nog enkele slijkplekken waar ik me wonderwel recht kon houden ,ik had mijn trials aangetrokken ,de laatste 2 km kwam ik bij een loper ,en die kon mijn afzien wel waarderen,even kon ik aanpikken ,en hij wou zelfs iets langzamer lopen ,ik maande hem aan door te gaan en dat deed hij dus ,met mij in zijn zog,toch moest ik in laatste instantie nog lossen,het werd 4.02 op km 12 en 3.56 de laatste km eindtijd werd dus 56.04 op 13 moeilijke km's ,toch tevreden hoor,daarna nog even Daniel tegemoet gelopen ,en dan nog eens terug naar Mario. De gluhwijn heb ik aan me laten voorbijgaan,ik voelde mij niet zo lekker,en tijd om te socialisen was er ook niet daar Mario op tijd thuis moest zijn,voor de zwemwedstrijd van zijn dochter Toch kijk ik tevreden terug op deze voormiddag,ik wou eerst niet gaan ,maar nu heb ik er toch geen spijt van,door de endorfines heb ik momenteel nergens echt pijn,hopelijk zal het morgen nog zo zijn,ik kijk zelfs al een week verder ,in Lichtaart is er ook een loop op zondag en hééél misschien ga ik er naartoe,we zien nog wel,eerst nog nagenieten van deze wedstrijd groetjes update ;53ste plaats op 250 deelnemers
Vandaag de wedstrijd in St-Georges sur Meuse afgewerkt of beter afgeploeterd,deze is nieuw in de Challenge Hesbignon ,maar moet zeker niet onderdoen voor de andere wedstrijden
maar eerst een weekoverzicht dinsdag ,eerste km's van november 12,3 km in 66 min,op't Speelhof 14.18/13.40/12.57/12.36/12.28 moeizaam begin ,maar na een tweetal ronden kwam ik erdoor
donderdag opnieuw Speelhof 12,3 km in 63 min,twee laatste ronden nog eens stevig doorgetrokken11.43/11.23
vrijdag een duurloopje afgewerkt met Mario op Haspengouwse verkavelingswegen,vrij pittig met een vijftal km's klimwerk 12,2 km in 64 min.
de wedstrijd dan, omstreeks 9 uur vamorgen stonden de twee collega's Daniel en Mario me al op te wachten thuis,kwam net thuis van't werk , me in alle haasten klaargemaakt,en dan richting St-Georges,Daniel was chauffeur van dienst met dank aan de firma Eurosys aangekomen ter plaatse en er was hééél veel volk,amai gauw ingeschreven,Daniel moest zich nog omkleden ,ikzelf nog een pitstopje ,er was maar één toilet dan naar de startplaats,een beetje uitleg van de organisatie en ietsje later dan voorzien klonk het startschot,het werd aanschuiven ,eer ik wat op snelheid kon komen ,de eerste honderden meter liep er zoveel volk voor je en het was toch wel een beetje opletten waar je liep op een ondergrond bezaaid met herfstbladeren.Ook de 5 km liep met ons mee ,maar die moesten op een bepaald punt rechtdoor ,waar wij rechts moesten. Na 2 km had ik nog een mooie tijd op schema 8.20,de volgende km in 3.58,dan ineens een afdaling,waar ik niet bepaald specialist in ben,ik kwam door in 4.43 ,alhoewel ik hier mijn twijfels had over de juistheid van de afstand,de volgende km liep ik in 3.25 ,en het parcours was zelfs ietsje zwaarder geworden op km 5 had ik 20.28 en een tijd onder de 42 zou er volgens mij wel inzitten ,maar dat was zonder de parkoersbouwer gerekend,wat er kwam was héééél zwaar ,singletracks bergop ,die er vettig bijlagen,afdalingen om U tegen te zeggen ,zelfs eentje waar je moest uitkijken voor uitstekende kasseistenen,enfin zo bleef het maar doiorgaan ,en ik heb het dan hééél moeilijk op dat onverhard waardoor ik héél veel tijd verloor ,ik moest zelfs enkele keren stappen,op km 8 ging het dan weer wat beter ,en in de laatste km trok ik alles wat ik nog in mijn lijf had op gang,kwam naast een jonge kerel die maar niet afliet ,ik stak een tandje bij ,hij ook ,in de slotfase moest ik hem toch laten begaan,het werd een aankomst door plassen en kuilen,mijn schoenen bleven zowaar aan de grond plakken. Uitgeput maar dolblij bereikte ik de finisch en het was weer een wedstrijd van afzien geworden,getuige mijn eindtijd 45.39 voor 10 km een 4 tal minuten later kwam ook Daniel binnen ,en nog 5 min later was Mario ook over de streep geraakt en die vond het parkoers blijkbaar leuk ,want er kon nog een heimelijk lachje vanaf Enfin ,deze wedstrijd is weer een feit,en misschien voor herhaling vatbaar ,maar dan zal het droog moeten zijn nu donderdag waarschijnlijk naar Houthalen voor de St-Maartenloop ,en dan aanstaande czondag is er nog de wedstrijd in Fallais ,waar ik normaal gezien niet zal deelnemen ,maar vermits Daniel ook plannen heeft om te gaan ,zal ik waarschijnlijk niet kunnen achterblijven We zien wel,heb deze week genoeg pijn geleden,de maand december gaat het normaal rustig worden op loopgebied,dus probeer ik nog alles mee te pikken in November groetjes....
maandag kroop ik op de fiets en deed 60 km met een gemiddelde van 25,5km/u,de wind was ook aanwezig maar toch ging het beter dan vorige week dinsdag ,een mindere dag met 11 ellendige km's in 57 min donderdag trok ik met Mario nog eens naar't Speelhof ,hij deed er 5 ronden ,ikke 6 en dan nog 1800 meter extra,goed voor 16,5 km 13.33/13.05/12.57/13.00/13.24/12.58/9.36 (1800 m) ik voelde me redelijk goed,maar dit was van korte duur,vrijdag na het werk voelde ik me ellendig,moe en pijn ,en het mooie weer nodigde uit tot lopen ,heb dan ineens zaterdag ook maar een rustdag genomen om hopelijk fris aan de start te staan in Oreye
wedstrijdoverzicht nochtans de hele nacht gepiekerd of ik er wel goed aan deed om te gaan lopen ,zou ik niet beter in de namiddag een rustig duurloopje doen op't Speelhof??? Toen ik tegen de klok van 9 gedaan had met werken,komt ervan als je een uurtje langer moogt werken ,was ik eruit ,het werd Oreye. Me thuis gauw klaargemaakt en ietsje later kwam Mario me oppikken. aan de start alweer een kleurrijke bende ,ik besloot langzaam te starten,toch kwam ik door in 4.01 na de eerste km,ook zo de tweede,de derde ietsje langzamer,4.03,maar ondertussen waren we al op onverhard aan't lopen,niet meteen mijn specialiteit,maat toch ging het vrij vlot tot km 6 op de terugweg(hezelfde traject maar omgekeerd)kreeg ik het toch moeilijk ,de klimmetjes en het onverharde gedeelte hadden hun tol geeist,de km tijden kwamen niet meer onder de 4.10 de laatste km kon ik dan nog een tandje bijsteken en dat was nodig ,want ik werd onderweg geplaagd met buikkrampen en moest héél dringend maar toen was het nog 300 meter en bergop met aankomst in de sporthal,eindtijd 42.25 ,héél tevreden,en dan gauw een spurtje richting toilet dan Mario tegemoet gelopen,en bij diens aankomst terug de pot op daarna nog even uitgelopen,en voor het vertrek naar huis nog maar eens alle registers opengetrokken vandaag had ik terug een gevoel van euforie,ik voelde me zo goed dat ik zelfs namiddag nog naar't Speelhof trok om te genieten van het zonnetje. Ik besloot dan maar van de nood een deugd te maken en liep nog 4 rondjes en ééntje al wandelend 14.04/13.14/21.53/12.57/12.33/ 12,3 km dus in 1u14 min. het werd voor mij vandaag weer een vruchtbare dag en zo mogen er nog komen ,kan ik eindelijk uit mijn dalletje kruipen om af te sluiten toch één minpuntje ,ik moet vanavond uitzonderlijk gaan werken ter ere van Allerheiligen,maar dat neem ik er nog bij ,ben dan toch op dinsdag vrij....groetjes
Gisteren stond de Borreltjesloop op't programma ,maar eerst een overzichtje van afgelopen week niet veel gesport wegens een minder gevoel,weet niet echt wat er met me aan de hand is ,ik heb de laatste tijd geen goesting meer ,er is niks wat me nog echt kan motiveren maandag ;55 km gefietst (24,5 km/u),20 km ging het goed ,de overige km's gevloek en getier ,te veel wind ,slechte fietspaden,pffff woensdag ,nog eens gaan lopen ,9,5 km in 50 min donderdag afgesproken met Daniel ,6 toerkes op't Speelhof ,14,8 km in één uur 18 min 13.50/13.15/12.58/12.28/12.59/13.24 ondanks lichte ontstekingspijn ging het vrij goed zaterdag is normaal een dag dat ik nooit train ,wedstrijd lopen doe ik wel eens ,maar doordat ik vrijdag al niets had gedaan en met een schuldgevoel bleef zitten ,toch maar op pad 4 toerkes op't Speelhof in 52 min(9,8km)
de wedstrijd dan,hier kan ik vrij kort over zijn ,ik stond aan de start van de Borreltjesloop ,een wedstrijd over 4 ronden (10km),waar je per ronde borreltjes mocht drinken,maar dat is aan mij niet besteed,de wedstrijd liep deels over onverharde wegen ,die door de regen er toch wat glibberig bij lagen,er diende ook per ronde telkens een zestal trappen genomen te worden ,en hier door verloor ik telkens toch wat tijd,erste ronde kwam ik door in 10.20,maar er moest wel nog een aanloop bijgenomen worden van een vijftigtal meter ,tweede ronde in 20.28 ongeveer ,in de derde ronde kreeg ik een dipje ,het regende ondertussen ook ,met soms wat hagelbuien ,derde ronde passeerde ik in 30.48,de laatste ronde was het vat er een beetje af en moest ik toch nog twee lopers laten gaan waar ik constant ik de buurt van had gelopen,eindtijd 40.58,net geen 41 min. dus. Het gevoel dat ik meestal ervaar na een wedstrijd was vandaag niet aanwezig ,ik ging naar mijn auto ,trok droge kleren aan ,en vertrok zowaar naar huis.In mijn inschrijvingsenveloppe stak ditmaal geen tombolaticket ,en voor de prijsuitreiking van de grotere prijzen wou ik niet blijven ,dan moest ik nog anderhalf uur wachten!!Het blijft voor mij een mooie wedstrijd voor een schappelijke prijs (4euro,wafel ,AAdrink en drankbonnetje dat ik niet eens heb opgebruikt ,inbegrepen),ik zal zeker blijven terugkomen,maar het gevoel van euforie was vandaag andermaal niet aanwezig,ben ik moegestreden????? who knows??? Op naar volgende week dan maar ,groetjes....
Vooraleer over te gaan naar het wedstrijdverslag ,nog even de trainingen op een rijtje zetten Maandag werd er vééél gerust ,maar ik de vooravond bleef ik over met een schuldgevoel en kroop ik maar de fiets op, 48 km aan 25,3 km/u Dinsdag Speelhof 12,3 km in 63 min,tempoloop,13.29/12.47/13.18/12.16/11.08 waren de rondetijden Woensdag Speelhof 14,8 km in 73min. ,ondanks de mooie rondetijden had ik toch het gevoel dat het vrij stroef liep 12.54/12.25/12.09/12.06/12.00/11.35 Donderdag opnieuw Speelhof 12,3 km in 62.20,opnieuw tempoloop dus 13.19/12.36/12.33/12.05/11.56 Vrijdag werd een rustdag en zaterdag trok ik na lange tijd nog eens naar het zwembad voor een dik uur en 80 baantjes schoolslag was het resultaat
De wedstrijd dan... Zondag al redelijk vroeg thuis van werken en dan onmiddelijk mijn bed ingetrokken voor een paar uurtjes slaap,ik werd nog maar eens (zoals gewoonlijk ) verhinderd,ditmaal door een pijnlijke rechterarm,na wat woelen ,toch even geslapen en tegen de klok van enen opgestaan ,me klaar-gemaakt en nog in alle haasten naar Kotshoven vertrokken .Daar aangekomen was het zoeken naar een parkeerplaatsje,dan gauw latzen inschrijven ,de vele collega's begroet ,een paar minuten ingelopen en zo naar de startplaats.Daar was ik nog drukdoende met collega's te begroeten en nieuwe te leren kennen(Runnerke 1970 ),toen ineen shet startschot zonder boe of ba afging.Vertrokken dus maar ,en in de eerste helling op zoek naar mijn plaatsje in het peleton,kreeg zowaar het gezelschap van mijn allergrootste fan,Rikske punk,hij kwam daar een beetje uitlopen blijkbaar(had achteraf ook nog een kleine prijs in den tombola ).4.10 op de eerste km ,ik was op schema,de volgende 3 km werden zelfs afgelegd in minder dan 12 min.Dan ineens 4.29/4.11/4.01/4.21/4.02//4.07/4.25/3.35 /waarmee ik al mijn twijfels kreeg over de juiste km-aanduiding/4.28/4.34/en de laatste km in 4.01 als eindresultaat klokte ik 62.16 af ,en hiermee matig tevreden,doordat ik na km 7 een mentale klop kreeg , na km 10 ineens geen goesting meer had ,en na km 11 een groepje dat ik na 5 km inhaalde opeens terugkwam en moest laten gaan ,al sakkerend me afvragend waar ik weer mee bezig was enfin ,na een beetje uitlopen en een heerlijke douche bleef ik toch alweer achter met dat "mindere" gevoel ,waar ik vroeger euforisch was na een wedstrijd ,soms vraag ik me dan ook af of ik er beter niet zou mee stoppen Enfin ,we gaan deze week opnieuw proberen te overleven ,en dan hopelijk zondag meedoen aan de borreltjesloop in Kuringen,en deze wedstrijd valt dit jaar eens niet samen met Oreye ,dus kan ik er hopelijk uitgerust aan beginnen Tot...... Update ....uitslag 59 ste algemeen op 268 deelnemers
Inderdaad ,weer een weekend om over naar huis te schrijven,deze week was het nochtans rustig op loopgebied ,de woorden van de reumatoloog indachtig die had eigenlijk niks nieuws te vertellen ,maar ben toch wat wijzer geworden,artrose in mijn onderrug ,kalkafzetting in de rechterschouder en linkerheup,en dan nog eens te veel kalk in mijn bloed,en ze weten niet hoe dat komt dus deze week 2 keer gelopen ,telkens op't Speelhof , dinsdag 12,3 km in 1uur 06 donderdag 12,3 km in 1uur 04 dan belde mijn collega op zaterdag om nog eens te gaan fietsen en dat kon ik op deze prachtige dag niet laten liggen 86 km werden er afgehaspeld ,zwaar genoeg met de nodige klims ,gemiddeld haalden we 25,6 km/u na 3 uur slaap en een nachtje werken ,was het tijd om met Mario naar Moha te trekken ,een wedstrijd in't kader van den Hesbignon ,en op weg er naartoe ,zagen we al wat er voorgeschoteld ging worden,het was daar nergens plat bij het vertrek weer en hele meute en ik besloot rustig aan te doen ,maar mezelf kennende ,km 1 door een steengroeve ,waarna we een bos indoken ,en onmiddelijk moesten klimmen ,en dit gedurende 1300 meter ongeveer.Verder waren onverharde singletracks,rotsblokken ,kasseistenen ,en ander vertier ingredienten van deze wedstrijd ,plaatsen waar ik serieus moeite mee heb,en waar ik dus enorm tijd verlies in de laatste km kregen we nog een zwaar klimmetje teveel voorgeschoteld rond een ruine,daar moest ik zelfs even stappen,ik was dan ook weer blij dat de streep in zicht was,mijn tijd ,tja ,die was echt niet om over naar huis te schrijven,47.11 over 11 km??(10.35 volgens Mario Garmin ) Onmiddelijk na de loop terug huiswaarts ,want ik had van loopcollega Lode de mogelijkheid gekregen ,om gratis mee te doen in Dwars door Hasselt,ik loop daar normaal niet meer door het hoge inschrijvingsgeld(14 euro!!! ),maar deze kans wou ik niet laten liggen maar mijn hazeslaapje heeft er anders over beslist ,misschien maar beter zo ,wie weet ik blijf nu wel een beetje achter met een leeg gevoel ,maar hopelijk kan ik dat volgende week rechtzetten in Kortessem nu ga ik er nog eentje drinken in mijn stamcafé ,en hopelijk heb ik morgen niet te veel last(nee ,niet van een kater ),van mijn weekend uitspattingen.... groetjes.... update :80ste plaats op 264 deelnemers
Voila ,het weekend zit er weer op sé,en ik heb weer eens van me laten horen,na een mindere week ,waar vermoeidheid en pijn de ingedrienten waren, maandag, 9,8 km in 54 min. dinsdag ,rust woensdag, 12,3 km in 62 min,dan nog een zevental min.uitgelopen,13,5 km ongeveer dus donderdag, opnieuw 12,3 in 62.30 ,op't laatst nog even doorgetrokken ,het ging vrij goed vrijdag ,rust zaterdag ,de wedstrijd dan.... thuisgekomen van't werk iets na twaalf uur 's middags ,Mario kwam me oppikken thuis en dan op weg naar Genk ,daar zou Daniel ons meenemen naar de startplaats in Hassselt ,zodat we eenmaal terug in Genk dadelijk naar huis konden,het werd allemaal wat nipt ,maar omstreeks 10 na 2 kwamen we dan toch aan in de brandweerkazerne van Hasselt ,daar mijn nummer afgehaald en heel even losgelopen ,nog gauw een pitstopje en dan klaar voor de start van de wedstrijd jaarlijks georganiseerd door de brandweerkorpsen van Hasselt en Genk,het ene jaar heen ,het andere jaar terug. Ik had me voorgenomen om bij mijn collegaa's te blijven ,Mario ,Daniel en Sossies(Raf),maar eens vertrokken was er eigenlijk geen houden aan ,de eerste km ging nog niet zo vlot wegens het vele volk ,maar naarmate de km's vorderden ,liep ik aan een gestadig tempo,rond de 4.10/km. Na een zestal km ,langs het kanaal werden we het bos ingestuurd en hier wist ik dat het tempo zou gaan zakken ,ben nu eenmaal geen fan van onverharde toestanden Al bij al ging het nog vrij vlot ,en op 10 km kwam ik door in 42 min,het ergste stuk was toen voorbij,nog 5 km en ik droomde al van een tijd onder de 1uur05,ondertussen was mijn ex-collega-bakker achter me aangekomen met de fiets en spoorde me aan ,de laatste 2 km gingen dan vrij vlot en ik haalde de eindmeet in een tijd van 1 uur 3 min33 sec,doel gehaad dus ,even later kwamen ook Sossies ,Daniel en Mario(in die volgorde ) over de streep,en zei wisten te vertellen aan de hand van hun Forerunner dat het slechts 14,7km was,maar dan nog bleef ik aan 1uur 5 min,op 15 km,,dit is gezien het zware parcours voor mij weer een mentale opsteker ,ook geen pijn gehad,al voelden de pubissen na de wedstrijd toch een beetje irritant aan. Nae hete douche trokken we huiswaarts ,en moest ik dringend mijn bed in ,want 4 uur later moest ik gaan werken,deze morgend al om 9 uur gedaan ,en mijn collega gebeld voor een fietstochtje,ik kon ook gaan lopen ,maar vond dat niet de juiste optie we deden een tochtje van 71 km aan een gemiddelde van 24km/u,niet snel nee ,maar daar waren de wind en de vermoeidheid de spelbrekers van,ik vind het niet erg want ik heb toch weer genoten=afgezien . Na een etentje met de kids ,en nu vanavond nog een pintje in mijn stamcafé vind ik mijn weekend weer geslaagd en het voornaamste is dat ik weinig pijn heb,maar dat zal wel veranderen in de week. Morgen terug naar de reumatoloog ,horen of die meer nieuws heeft,ondertussen leef ik nog op een wolkje ,en geniet van mijn weekend tot de volgende dan maar weer........
Ik ben lenaerts marc, en gebruik soms ook wel de schuilnaam bakkertje64.
Ik ben een man en woon in st truiden(aalst) (belgie) en mijn beroep is banketbakker.
Ik ben geboren op 01/09/1964 en ben nu dus 60 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen ,zwemmen,en van't leven proberen te genieten.