...na de vettige omlopen van den Hesbignon besloot ik dit weekend deel te nemen aan de Floreal run in Lichtaart,maar door de slechte zaterdag die ik achter de rug had ,met véél pijn en vermoeidheid,besloot ik om toch maar thuis te blijven,en te kiezen voor een duurloop op het Speelhof op zondagmorgend.Na mijn werk trok ik de loopschoenen aan en daar kwam ik Mario tegen die al aan zijn training bezig was ,hij had er al 5 rondjes opzitten,hij wou er nog twee meegaan,voor hij naar huis ging.Mijn eerste doortcht werd afgelegd in 12.54,blijkbaar iets te snel voor Mario want halverwege de tweede ronde nam hij afscheid van mij,ik bleef op mijn elan doorgaan ,en klokte af in 12.40,het bleef lekker gaan,en na 8 ronden had ik er bijna 20 km opzitten (19,7 km in 1u37)
rondetijden dus ;12.54/12.40/12.19/11.53/12.07/12.00/11.41/11.47,lang geleden dat ik nog zo ver gelopen had met een redelijk goed gevoel:-).
De rest van de week werd er ook getraind hoor ...
op maandag 11km herstelloop
op dinsdag 12,3 km op't Speelhof in 64 min
op donderdag ,hééél vroeg thuis van't werk,het zonnetje scheen,dus ik besloot een fietstochtje te maken ,het werden 60 km aan 26km/u avg
's avonds dan nog eens met Mario naar't Speelhof getrokken voor alweer een 12,3 km in 63 min ditmaal..
deze namiddag ben ik ook eens naar de open-deur-dag van de fitness in Borgloon gaan zien www.fitworld.be,je kon daar een gratis loopanalyse laten maken,maar veel wijzer dan ik al was ben ik er niet uit geworden,heb wel een foldertje van Cranio- Sacrale therapy gekregen,eens zien of ik daar iets mee kan,het kostenplaatje is ook weer om U tegen te zeggen ,45 euro !!!!!:-?,per sessie ,maar na een keer of 3 weet je of het aanpakt of niet.
Enfin ,mijn jongste wil daar gaan dansen en misschien combineer ik dat wel met een uurtje spinning...
Zo zit het weekend er weer op,en kijk ik weer uit naar een volgende week,probeer het nu wat rustiger aan te doen:roll::roll:,de maand november zit er bijna op ,en december zal het nog rustiger worden op loopgebied,één wedstrijd staat er nog op het programma,en dat is de Kerstrun in As op 19 december,daar lopen we normaal de 15 km ,maar dat is natuurlijk nog een beetje ver van mijn bed show,we zien wel
|
